23/07/2025
🧠💪 FUERZA: TU MEJOR INVERSIÓN EN SALUD Y RENDIMIENTO
Si me preguntas cuál es el complemento perfecto para mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones, mantenerte joven por dentro… y sentirte fuerte fuera, te diré sin dudar: el trabajo de fuerza.
No hace falta levantar 100 kg ni vivir en el gimnasio. Se trata de darle estímulo a tu cuerpo para que te acompañe con vitalidad en lo que te gusta hacer: correr, pedalear, surfear, bailar… o simplemente vivir sin dolores.
👉🏼 ¿Qué ganas entrenando fuerza?
✔️ Huesos más fuertes (adiós miedo a la menopausia o a fracturas)
✔️ Mejor postura y menos dolores de espalda
✔️ Más masa muscular y menos grasa visceral
✔️ Mejor gestión de glucosa e insulina
✔️ ¡Y un chute de autoestima!
🏃🏽♂️ Y si haces deporte de resistencia…
Mejora la economía de carrera, la eficiencia muscular y protege tus articulaciones. ¿Te suena eso de acabar más entero una tirada larga? 😉
Moraleja: no subestimes una buena rutina de fuerza. 2 o 3 sesiones por semana pueden marcar la diferencia.
💥 No solo es por estética. Es por salud. Por longevidad. Por calidad de vida.
¿Tienes dudas de por dónde empezar? ¡Escríbeme y lo hablamos!
