Anna Esteve Salud Integrativa

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Bilbao
Anna Esteve Salud Integrativa

Especialista en Nutrición y Salud Autoinmune
- Ansiedad/Depresión

Te guiaré y asesoraré en la recuperación de tu salud mediante la alimentación y hábitos de vida.
¿Qué patologías y/o problemas puedes mejorar?
- Digestiones pesadas
- Exceso de gases
- Intolerancias
- Desequilibrios hormonales
- Falta de energía
- Ovarios poliquísticos
- Endometriosis
- Pat.

17/11/2025

El problema no es que cambie el tiempo y te enfermes. ☁️

Tu cuerpo tiene un sistema de protección preparado para defenderte, pero cuando no comes bien, no descansas, tienes carencias nutricionales o vives con estrés constante, ese sistema se debilita y tu microbiota se desajusta.

En el intestino se encuentra una gran parte de tus células inmunitarias y también las bacterias beneficiosas que te protegen de los patógenos.

Si quieres dejar de enfermar con cada cambio de tiempo, empieza por cuidar tu cuerpo y tu microbiota con un mejor estilo de vida.

👉 Consulta mis planes en: www.ananesteve.com

12/11/2025

La mente y las digestiones siempre van de la mano.

Cuando tenemos muchas preocupaciones o conflictos pero no somos capaces de verbalizar, poner límites o expresar lo que sentimos, nuestras digestiones se vuelven pesadas.

Puedes tener estreñimiento o diarreas abruptas para soltar lo que no ha podido ser expresado.

Cuando aprendemos a identificar qué nos pasa, a expresar sin juicio y a liberar tensión corporal, las digestiones mejoran y la ansiedad se reduce.

¿Quieres aprenderlo? Escribe INFO y te explico con qué opciones puedo acompañarte.

10/11/2025

Si quieres empezar a notar la reducción de estrés en tu vida haz lo siguiente:

1. Reduce el tiempo de pantallas, establece momentos en los que vas a dejar el teléfono.
2. Ponte horarios con margen de flexibilidad. Puedes hacer un esquema, por escrito o mental, de cómo va a ser tu día y qué tareas son urgentes.
3. Reserva al menos 15 minutos al día para estar contigo misma.
4. Haz unas respiraciones profundas antes de irte a dormir.

Si lo pruebas, me gustará saber cómo te ha ido. Te leo en comentarios.

05/11/2025

Sentirte cansad@ todos los días no es normal… aunque te hayas acostumbrado.

En consulta veo este patrón constantemente.

Y, aunque los motivos pueden ser diversos (desde problemas tiroideos hasta problemas de absorción de nutrientes o inflamación crónica), la buena noticia es que SÍ puede mejorar.

Con cambios de hábitos, de microbiota y aprendiendo a gestionar el estrés, muchas personas mejoran sus niveles de energía.

31/10/2025

La enfermedad grita cambio.

Cuando aparece una enfermedad, obviamente hay muchos factores, pero siempre hay algo que pide ser revisado: tu estilo de vida, tu día a día o tu entorno cercano.

Es importante hacerse las preguntas adecuadas para ver qué necesitas en este momento:

¿Qué decisiones has postergado?

¿Qué te pide el cuerpo que cambies?

Si quieres hacer un trabajo de descubrimiento interior, comenta DESARROLLO y te envío más información.

29/10/2025

¿Crees que todos los panes sin gluten son saludables? 🍞

La mayoría de los industriales están llenos de almidones, azúcares y jarabes industriales.

Un pan sin gluten de calidad debería:
- Tener cereales que naturalmente no tengan gluten como el trigo sarraceno, arroz o teff.
- El maíz no es el mejor para el bienestar intestinal.
- Algunos tienen algún tipo de levadura o masa madre sin gluten.
- Pueden contener sal sin refinar o alguna semilla para emulsionar como el phyllium o la chía, suficiente para que cojan algo de volumen.

Este tipo de pan podrás encontrarlo en obradores especializados o en tiendas ecológicas.

¿Te ayuda esta info que te doy? Te leo en comentarios.

27/10/2025

Todas las enfermedades crónicas tienen margen de mejora si cambias tus hábitos.
Revisa:
- Tu alimentación.
- Tu patrón de sueño.
- Tu nivel de actividad física.
- Tu forma de pensar y tu nivel de estrés.

Solo con optimizar los básicos puedes reducir la necesidad de medicación. Pero además, si mejoras tu microbiota y haces un trabajo profundo, puedes transformar tu calidad de vida.

¿Te atreves a dar ese paso?
Consulta mi acompañamiento en: www.annaesteve.com

24/10/2025

Si hay hiperalerta, el SIBO no se soluciona.
Por mucho antibiótico, probiótico y suplemento que pongamos, si nuestro cuerpo está lidiando con sensación de peligro, el balance de bacterias y la producción de ácido en el estómago es imposible.

Por eso, es imprescindible un trabajo de sistema nervioso, y una visión más amplia del SIBO, entendiendo el contexto vital como parte de la causa y tratamiento.

A veces, una decisión puede ser el tratamiento a tu sobrecrecimiento.

👉 Cuéntame ¿Sientes que puede ser tu caso?

22/10/2025

¿Qué prácticas te ayudan en tu sistema digestivo y nervioso?

- Evitar exceso de procesados
- Aumentar verduras en tu dieta
- Permitirte descansar sin pantallas
- Respirar hondo
- Ir a dormir 1/2h antes
- Decir que “NO” cuando lo necesitas
- Un rayo de sol en la cara
- Agradecer lo que sí hoy tienes
- Un paseo consciente.

Ya ves que no todo es dieta para mejorar a nivel digestivo.

Hay mucho más. Y en mis consultas trabajamos a diario para un abordaje mucho más amplio.

Escribe en comentarios si te falta tener en cuenta alguna.

Anna. 💜

20/10/2025

Colon irritable e intestino permeable NO son lo mismo.

Mientras el colón irritable es solo una etiqueta diagnóstica que la medicina convencional ha utilizado para poner nombre a la mayoría de casos de desequilibrio intestinal sin causa clínica, el intestino permeable es la condición en que la barrera intestinal se ve deteriorada y las uniones estrechas de las células se debilitan.

Te diré que la primera nos da poca información, pero saber que tienes permeabilidad es una información valiosa para tu curación ya que podemos hacer mucho para mejorar.

💜 Si quieres abordarlo desde una visión integrativa y humana, escribe INFO en comentarios y te envío información sobre mis consultas.

13/10/2025

En los vegetales está el alimento para nuestras bacterias.

Es imprescindible que en nuestros platos, a parte de la proteína de calidad y la grasa saludable, haya vegetales de todos los colores, de temporada y mejor si es ecológica.

En ella, tu microbiota encontrará la fibra soluble necesaria para crecer y mantenerse equilibrada.

¿Cuándo? En TODAS las comidas que puedas.

Importante: Si sientes que la verdura te produce gases, hinchazón o diarreas, necesitas mi ayuda para reequilibrar tus bacterias y recuperar tu bienestar digestivo.

En el programa vas aprender mucho más sobre salud digestiva.

Comenta PROGRAMA y te envío la info.

10/10/2025

¿Te notas hinchada, con retención de líquidos, o incluso con un peso que no es el tuyo?

El motivo puede ser una microbiota desequilibrada y una inflamación que afecta a todo el cuerpo.

La buena noticia es que se puede mejorar y lo vamos a ver en el programa Digestiones y Mente en calma.

Si te interesa escribe INFO en comentarios y te envío toda la información.

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Teléfono

678879742

Página web

http://www.annaesteve.com/

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