Anna Esteve Salud Integrativa

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España
Bilbao
Anna Esteve Salud Integrativa

Especialista en Nutrición y Salud Autoinmune
- Ansiedad/Depresión

Te guiaré y asesoraré en la recuperación de tu salud mediante la alimentación y hábitos de vida.
¿Qué patologías y/o problemas puedes mejorar?
- Digestiones pesadas
- Exceso de gases
- Intolerancias
- Desequilibrios hormonales
- Falta de energía
- Ovarios poliquísticos
- Endometriosis
- Pat.

30/03/2026

¿Crees que tu sistema nervioso puede estar afectando a tu digestión?

Aquí tienes 3 señales bastante comunes:

🔹 Comes rápido, con ansias y sin masticar
🔹 Tienes más hinchazón los días estresantes
🔹Tienes que ir al baño corriendo en momentos de miedo o estrés

¿Tienes alguno o varios de estos tres?
Entonces necesitamos trabajar tu sistema nervioso de base para mejorar tus digestiones.

Déjame la palabra ESTRÉS si necesitas ayuda con todo esto.

25/03/2026

¿Quieres saber uno de los aspectos que hace que no puedas acabar de mejorar en tu proceso digestivo?

👉 La hiperexigencia.

Esa necesidad de hacerlo todo perfecto, de llegar a todo, de no parar…
mantiene tu sistema nervioso en alerta constante y no deja que tus digestiones hagan su función.

💬 ¿Te suele pasar? Te leo en comentarios.

24/03/2026

¿Quieres empezar a tolerar mejor los alimentos?

No hay fórmulas mágicas, pero puedes enfocarte en pequeños cambios que marcarán la diferencia a la hora de hacer la digestión:

🔹 Pon atención a tu masticación
🔹 No bebas mucho líquido mientras comes
🔹 Incluye vegetales amargos en tus comidas
🔹 Elige cocciones suaves
🔹 Espacia las comidas
🔹 Respira y mantente presente cuando comas

Recuerda: si ya estás aplicando todo lo anterior y sigues teniendo molestias, necesitas un proceso de mejora más profundo.

Escribe PROCESO y te informo mejor.

18/03/2026

Hoy te explico la evolución de una paciente que, a pesar de hacerlo todo bien, no lograba mejorar.

Cuidaba su alimentación, tenía hábitos saludables… pero su cuerpo seguía sin avanzar.

Cuando empezamos a trabajar su sistema nervioso, sus ritmos y ese nivel de autoexigencia constante, su cuerpo pudo empezar a regularse… y ahí es cuando realmente comenzó a sentirse mejor.

💬 Si te sientes identificada y quieres trabajarlo, escribe INFO en comentarios y te explico cómo.

16/03/2026

Si tu proceso te obsesiona y te quita la paz, tenemos que trabajar el enfoque.

Es cierto que cualquier proceso no es fácil.

Pero si se convierte en sufrimiento constante y no hay alivio ni autocuidado, probablemente no vamos por buen camino.

Un proceso consciente y respetuoso debería promover autocuidado, que te escuches, que permitas caerte y levantarte… y, sobre todo, que aprendas durante todo el camino.

Un buen terapeuta es el que te acompaña sin juicio, guiándote hacia tu mejora sin forzar, pero sí con consciencia.

¿Qué valores tiene mi metodología?

🔹Acompañamiento sin juicio ni crítica.
🔹Trato horizontal y humano: ambas somos personas, no soy mejor ni peor que tú.
🔹Equilibrio y flexibilidad: la rigidez suele llevar al sufrimiento.
🔹Profundidad y consciencia: todo tiene un porqué, y entenderlo ayuda a sanar de verdad.
🔹Preservación de la salud mental: si un proceso te genera más ansiedad o dolor, hay que valorar su utilidad.

¿Te resuena esta forma de entender la salud?

💬 Escribe PROCESO en comentarios y te doy más información.

13/03/2026

¿Sientes pesadez cuando comes grasas saludables y proteínas?

Muchas veces no es el alimento el problema.

Para digerir bien alimentos como la carne, el pescado o las grasas, tu estómago necesita producir suficiente ácido para activar correctamente las enzimas digestivas.

Cuando esa producción es baja (lo que se conoce como hipoclorhidria), estos alimentos pueden resultar pesados y provocar malestar digestivo.

Esto puede ocurrir, por ejemplo, cuando hay mucho estrés, alteraciones hormonales o problemas digestivos previos.

En estos casos, el trabajo no es solo evitar alimentos, sino entender qué está pasando en tu sistema digestivo y trabajar en la causa.

¿Crees que te puede estar pasando? Escribe SÍ en comentarios y te cuento cómo podemos solucionarlo.

11/03/2026

Tu tiroides y tu intestino van de la mano.

Si tu intestino y tu microbiota no están en equilibrio, una de las glándulas más importantes del cuerpo se inflama.

✔️ En el intestino se absorben los micronutrientes que permiten convertir T4 en T3.
✔️ Allí se modula gran parte del sistema inmunitario.
✔️ El desequilibrio de bacterias y inflamación puede generar permeabilidad y extenderse en otras partes del cuerpo como las tiroides.

Si quieres entender qué está pasando en tu caso, escríbeme.

09/03/2026

Grábate esto a fuego👇

No necesitas hacerlo perfecto.

Pero sí necesitas escucharte, ser compasiva contigo y atender tu parte emocional.

Cualquier proceso que no tenga en cuenta tu contexto y que busque una perfección excesiva, a medio y largo plazo acaba siendo insostenible y puede ser muy duro para tu salud mental.

Por eso, en mi proceso de acompañamiento no voy a exigirte resultados perfectos ni hábitos inflexibles.

Te animaré siempre a preguntarte por qué tienes ciertos patrones y si realmente te benefician en todos los niveles, también el mental.

La salud hay que entenderla así: de forma humana y flexible, atendiendo todo lo que sucede en la persona.

💬 ¿Te alivia esta forma de verlo? Te leo

06/03/2026

Muchas intolerancias son resultado o consecuencia de:

– Daño intestinal
– Disbiosis o desequilibrio en la microbiota
– Falta de ácido o enzimas digestivas
– Inflamación en la barrera intestinal

Por eso, quitar alimentos sin más no suele solucionar el problema de fondo.

👉 Lo importante es entender qué está pasando en tu sistema digestivo y trabajar en la causa.

📩 Si quieres que te acompañe en tu proceso de mejora, puedes reservar tu sesión en: www.annaesteve.com

04/03/2026

Hace muchos años dejé de pesar en la consulta.

El peso no indica tanto sobre tu salud.

Hay cuerpos grandes sanos y cuerpos delgados enfermos.

No juzgues ni señales a las personas por su tamaño ya que no significa que estén comiendo mal o siendo sedentarios.

Existen muchos factores que pueden influir en el sobrepeso o la obesidad:

- Genética
- Ambiente
- Estado emocional
- Estado de la microbiota
- Toxicidad
- Economía
- Y muchísimos más.

Dejemos de sacar conclusiones reduccionistas.

Todas las personas merecen respeto y ser atendidas en el mundo sanitario sin prejuicios.

Te leo
Anna❤️‍🩹

02/03/2026

No te leas ningún libro más buscando tu solución.

Entiendo que necesitas respuestas y que quieras entender qué te pasa. Es totalmente lícito que quieras informarte.

Pero a veces buscamos en los libros o en el gurú de turno una respuesta rápida que dé un giro a nuestro proceso.

Y la realidad es otra.

Primero hay que entender qué te ocurre y por qué has llegado hasta aquí.

No hay nada mágico que puedas hacer de un día para otro.

Necesitas soltar y dejarte guiar en una mejora que vaya a lo profundo.

Necesitas foco en las causas y en lo importante

Y para eso hay que atreverse a accionar.

Si quieres más información sobre mis consultas, escribe INFO y te cuento más.

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Página web

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