Anna Esteve Salud Integrativa

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España
Bilbao
Anna Esteve Salud Integrativa

Especialista en Nutrición y Salud Autoinmune
- Ansiedad/Depresión

Te guiaré y asesoraré en la recuperación de tu salud mediante la alimentación y hábitos de vida.
¿Qué patologías y/o problemas puedes mejorar?
- Digestiones pesadas
- Exceso de gases
- Intolerancias
- Desequilibrios hormonales
- Falta de energía
- Ovarios poliquísticos
- Endometriosis
- Pat.

13/01/2026

Marta llegó a mi consulta desesperada, pensando que su caso era muy complicado.

En solo unos meses, hemos logrado que se sea otra gracias a un trabajo digestivo profundo que tiene en cuenta tanto el sistema nervioso como el momento vital en el que se encontraba.

En el post puedes ver las estrategias que seguí para su cambio,
Espero que te de luz en tu propio proceso y que veas que sí es posible la mejora cuando el trabajo se hace entendiendo de verdad qué te pasa y con confianza mutua.

💬 Cuéntame, ¿qué te sugiere el cambio de Marta?

Reserva tu sesión en: www.annaesteve.com

07/01/2026

Te dejo algunas opciones de dulces más saludables para lidiar con los antojos después de estas fiestas.
El cuerpo a veces sigue pidiendo azúcar, pero es importante volver a una alimentación saludable y antiinflamatoria.

➡️Fruta
➡️ Chocolate del 85%
➡️ Fruta + chocolate
➡️ Yogur de coco
➡️ Yogur de cabra + canela
➡️ Dátil + nueces
➡️ Helado de fruta congelada y triturada

Si necesitas ayuda con tu salud y tus hábitos, puedes ver los planes de consulta en: www.annaesteve.com

05/01/2026

Si no cumplimos nuestros objetivos, a veces nos sentimos culpables.

Pero es importante, en esas ocasiones, ser compasivas con nosotras mismas, entender el contexto que hemos tenido y aprender cómo podríamos hacerlo diferente de cara a otras situaciones. La culpa solo nos machaca, nos hace pequeñas y no nos expande. El aprendizaje es expansivo y nos ayuda a evolucionar.

¿Cómo puedes ayudarte a vivirlo con menos dolor?

1. Respira, suelta la culpa, abraza tu parte vulnerable.
2. Reflexiona ¿Qué me ha boicoteado mi expectativa? ¿Era realista? ¿Era factible hacerlo de otra forma?
3. Transforma ¿Qué me ayudaría en una próxima ocasión parecida?

💬 Cuéntame cómo lo vives y si te ayuda este post, compártelo y dale amorcito.
Abrazos. 💟

30/12/2025

La ansiedad por el dulce puede deberse a diferentes factores que hay que explorar:

1. Un sistema nervioso que pide dopamina constantemente para regularse y calmarse. Hay un sistema de recompensa basado en picos, y no en una estabilidad neuroquímica.

2. Tu microbiota: si tienes exceso de hongos, levaduras o parásitos, es común tener ansia por el dulce. El SIBO o el LIBO pueden provocar una alteración de la saciedad.

Cuéntame, ¿te pasa? ¿Quieres que te ayude a solucionar tu caso?

24/12/2025

🎄Felices fiestas, Bon Nadal, Zorionak🎄

Para estas fechas, te deseo momentos de presencia, de estar contigo y los tuyos si lo deseas, de crecimiento y de paz con lo que la vida te traiga en esta etapa.
También te quiero agradecer que sigas aquí, apoyando mi contenido y formando parte de esta comunidad que cree en otra forma de ver la vida y la salud, con reflexión y consciencia.

Te mando un cálido abrazo🫂💫
Anna.

23/12/2025

Des de Cal Mas us desitgem que passeu Bones Festes i que gaudiu de moments especials junt amb els vostres 🎄🙏🏼

22/12/2025

¿Quieres evitar un exceso de hinchazón en las comilonas de Navidad?🎄
Te dejo algunos consejos prácticos 👇

1. En tus menús, incluye fuentes de fibra junto a los platos principales
2. Elige cocciones suaves a la hora de cocinar y evita el exceso de salsas.
3. No abuses del pan y elige uno de fermentación larga.
4. Si comes dulces, póntelos al plato de postre e intenta no tenerlos todo el día a disposición.
5. Espacia las comidas.
6. No abuses del alcohol.
7. Entre horas, bebe infusiones de plantas para ayudar a reducir los gases.

¿Te han parecido útiles estos consejos?.

✨ Te deseo unas digestiones en calma para estas fechas.

15/12/2025

En el intestino ocurren funciones clave para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Y si se desajusta, también lo hará el resto del cuerpo.

La absorción de nutrientes, la regulación del sistema inmune, del estado de ánimo y mucho más, suceden en esta parte del cuerpo que, además, cuenta con la microbiota, microorganismos que habitan en tu intestino y ayudan a mantener el equilibrio vital.

Por eso, si equilibras tu microbiota e intestino, puedes mejorar muchas dolencias crónicas.

¿Te acompaño en este proceso?
Consulta mis planes en: www.annaesteve.com

12/12/2025

La desconexión con tu cuerpo se traduce en tu vida.

El cuerpo es fuente de sabiduría. Saber escucharlo para encontrar tu verdad te conduce a la conexión con lo que realmente te hace feliz.

Cuando vives huyendo de tu cuerpo o en guerra, es complicado saber qué quieres o hacia dónde vas.

¿Cómo podemos reencontrarnos sin que sea violento para nosotras?
A través de la atención plena.

Tanto en los procesos de mejora de salud como en los de desarrollo personal, trabajo la presencia y la compasión, para que podamos relacionarnos con el cuerpo de una forma mucho más amable.

💬 ¿Quieres saber más? Escribe Yo en comentarios y te cuento.

10/12/2025

¿Te hinchas después de comer y no sabes por qué?

Lo primero que quiero decirte es:

👉 No se trata de culpar a un alimento concreto.
La hinchazón puede deberse a:

– Falta de enzimas digestivas
– Microbiota desequilibrada (disbiosis)
– Hipoclorhidria
– Relación intestino cerebro

📩 ¿Quieres que valore tu caso y te acompañe en este proceso?

👉 Reserva tu primera cita en: www.annaesteve.com

08/12/2025

Las comidas de empresa pueden ser un reto a nivel digestivo.
Aquí te dejo algunos consejos para sobrellevarlas y sentirte mejor:

1. Si tienes opción, elige de primero un plato con vegetales.
2. Prioriza opciones de proteína y vegetales frente a platos ricos en hidratos.
3. Mastica lento.
4. No bebas en exceso.
5. Elige un postre más digestivo.
6. Si estáis de sobremesa, al cabo de un rato puedes pedirte una infusión digestiva.
7. Disfruta y intenta no obsesionarte con la comida o la cena y conecta con las personas.

¿Te parecen útiles estos tips? Cuéntame si te sirven.

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Teléfono

678879742

Página web

http://www.annaesteve.com/

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