01/04/2026
👃💡 Ondo egiten duzu zintz? Infekzioak ekidin ditzake
Alergiak eta hotzeriak iristen dienean, adituek gogorarazten dute zintz egitea guztiz ohikoa den arren, gaizki egin daitekeela. Horrek, gainera, zure osasunari eragiten dio.
Elkargoak ohartarazten du teknika oker batek arazoak eragin ditzakeela, hala nola otitisa, sinusitisa edo faringitisa.
🔑 Zintz ondo egiteko gakoak:
✔️ Egin zintz aldi bakoitzean sudur-zulo batetik, inoiz ez bietatik batera
✔️ Bota arnasa emeki, presio handirik egin gabe
✔️ Erabili mukizapia eta, ondoren, garbitu eskuak
✔️ Ez egin zintz indar handiegiz
⚠️ Gaizki eginez gero, bakterioak dituzten mukiak beste eremu batzuetara irits daitezke, eta infekzio-arriskua areagotu.
💧 Gainera, gomendatzen dugu sudurraren higiene egokia mantentzea, eta, horretarako, ur gaziarekin garbitzea arazoak prebenitzeko.
👉 Keinu sinple bat da, baina garrantzitsua zure arnas-osasunerako.
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👃💡 ¿Te suenas la nariz correctamente? Puede evitar infecciones
Con la llegada de alergias y resfriados, los expertos recuerdan que un gesto tan común como sonarse la nariz puede hacerse mal… y afectar a tu salud.
Desde el Colegio advertimos que una mala técnica puede favorecer problemas como otitis, sinusitis o faringitis.
🔑 Claves para hacerlo bien:
✔️ Sonarse una fosa nasal cada vez, nunca las dos a la vez
✔️ Exhalar suavemente, sin hacer demasiada presión
✔️ Usar pañuelo y lavarse las manos después
✔️ Evitar sonarse con demasiada fuerza
⚠️ Hacerlo mal puede desplazar mucosidad con bacterias hacia otras zonas y aumentar el riesgo de infección.
💧 Además, recomendamos mantener una buena higiene nasal con lavados salinos para prevenir complicaciones.
👉 Un gesto simple, pero importante para tu salud respiratoria.
ALBISTEAK https://www.eldebate.com/salud-y-bienestar/salud/20260330/como-sonarse-nariz-forma-correcta-claves-evitar-infecciones-hemorragias_397934.html
