Centro MAYA. Mujer, Acompañamiento, Yoga y Autocuidado.

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España
Bilbao
Centro MAYA. Mujer, Acompañamiento, Yoga y Autocuidado.

Centro de Yoga y Acompañamiento a procesos vitales. Centro de Yoga y Acompañamiento a la Maternidad y Crianza

12/07/2025

Taller "Parto sin miedo, parto seguro"

Quiero que transformes tu miedo a parir en ganas e ilusión por ese momento.

Quiero que te sientas capaz de navegar el dolor.

Quiero que conozcas todas las herramientas a tu alcance para un parto lo menos intervenido posible.

Adoro los partos. Llevo acompañándolos desde 2010 y todavía me maravilla veros ser una fuerza de la naturaleza en cada uno de ellos.

En este taller quiero:

✔️Contarte lo que vas a vivir en tu parto.
✔️Cómo van a ser las sensaciones.
✔️Mostrarte todas las herramientas que llevas ya dentro de ti para navegar estas sensaciones y las que puede usar tu pareja o la persona que te acompañe para aliviarte el dolor y sostenerte.

Conociendo, entendiendo y preparandote vivirás tu parto como una experiencia más plena y segura.

Sabiendo esto...¿Cómo quieres vivir tu parto?
👇

atulado@centromayabilbao.com-686391352

Recordad que todo lo que os comparto es desde la experiencia y conocimiento adquirido como mujer, desde 1971 😅; curiosa (quizá desde unos años más tarde 🤣); madre desde 1990 (tripitidora y también en duelo) 💜 y doula y asesora de lactancia desde 2009 🙏 y no sustituye el consejo de vuestra matrona 💜

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25/06/2025

Taller "El plan de parto, punto por punto"

Si quieres que tu parto sea la mejor vivencia posible, esto pasa por tener información suficiente para entender lo que ocurre, lo que te proponen y poder así participar de manera informada en la toma de decisiones.

Mi propuesta para conseguirlo:

-Conocer tus derechos

-Saber donde encontrar la información más actualizada en cuanto a prácticas e intervenciones

-Conocer protocolos de otros países que nos llevan la delantera en cuanto a actualización

-Tener tiempo antes del parto para integrar toda esta información y resolver tus dudas

-Recibir esta información con seriedad, actualización y a la vez con cuidado hacia tu sensibilidad y tu persona

En este taller revisaremos el plan de parto punto por punto y recibirás:

✔️Explicaciones

✔️Conocimiento de tus derechos

✔️Opciones y alternativas

Ofrece Carmen Koetsenruijter. Doula en activo de embarazo, parto, posparto y duelo perinatal.

Jueves 3 de Julio a las 18,30h

ONLINE
Precio: 60€ para parejas/mujeres que acuden a los Grupos de Yoga para Embarazadas.
70€ para las demás parejas/mujeres
(Consultar precio especial pack 4 talleres y consultas telefónicas durante el embarazo)

Información e Inscripciones: 686 39 13 52

Atulado@centromayabilbao.com-686391352

# mujer #

13/06/2025

Taller sobre Maternidad Consciente
"Posparto, Luna de Miel o Supervivencia"
ONLINE

💜El próximo 19 de junio os ofrezo el taller sobre el posparto donde revisamos aspectos fisicos, mentales y emocionales de la mujer en su puerperio, de su pareja si la hay, del recien nacido y por supuesto, ¡de las relaciones entre todxs!
💜Es un taller cuyo guion lo han creado las familias de Centro MAYA tras nacer su bebé, con la información que les hubiese gustado tener sobre este momento tan precioso, intenso y complejo.
💜Se que a veces, durante el embarazo, hablar del posparto nos parece menos importante porque queda lejano...pero creedme... es un desafio 😅💜. En el formato o espacio que sea yo os animo a informaros y mirar hacia ese lugar, para luego poder transitarlo con mas calma y disfrute.
Inscripciones abiertas 😉

Jueves 19 de Junio 18,30
ONLINE
Precio: 60 euros para parejas/mujeres que acuden los Grupos de Yoga para Embarazadas.
70 euros para las demás parejas/mujeres

Imparte: Carmen Koetsenruijter. Doula en activo de embarazo, parto, posparto y duelo

Atulado@centromayabilbao.com-686 39 13 52

# mujer

08/05/2025

Todas sabemos que dar el pecho es natural y sin embargo no dejamos de oír a nuestro
alrededor a mujeres que han tenido problemas serios, incluso hasta el punto de tener que
abandonarla.
Es importante establecer de manera correcta la lactancia en los primeros días, detectar
las dificultades y solucionarlas lo antes posible, ya que, a veces, salimos del hospital al
tercer día aún con mucho dolor o ya con suplemento de leche artificial.
Este es un taller práctico que te ayudará a:
✔️Evitar los errores más comunes de los primeros días.
✔️Tener criterio propio para saber qué consejos escuchar y así poder vivir tu lactancia
tranquila por el bienestar de tu bebé y sin dolor.
✔️Disfrutar de ese momento de conexión con tu bebé.

Jueves 22 de Mayo a las 18,30 ONLINE

Más información 👇

atulado@centromayabilbao.com-686391352

# mujer #

04/04/2025

Celebrando Ostara en Centro MAYA con el grupo de Yoga Espiral 🌀
¿Sabes lo que es? ¿Lo que se celebra?
¿De dónde vienen las tradiciones celtas de los Huevos y la liebre?
¿Quieres que te cuente más?

atulado@centromayabilbao.com-686391352

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23/03/2025

👶La tranquilidad, la experiencia, el vínculo (y también la formación, porque no decirlo) puede ser lo que necesites o necesitéis para vivir el posparto en calma y plenamente.

👶Tanto si tienes red de apoyo como si no, puede ser que te/os apetezca que os acompañe en vuestra casa, a vuestro ritmo, transitando los primeros días de esta crianza, la intensidad del puerperio, el caos de lo nuevo.

🫂“Juntas la primera quincena”

Opción 1 🫂
Estaré en vuestra casa 5 días, durante 3 horas cada día en la siguiente quincena después de la vuelta del hospital.

Opción 2🫂
Estaré en vuestra casa 4 días, durante 3 horas cada día en la siguiente quincena después de la vuelta del hospital.

💜Si quieres que os acompañe en este momento tan importante, llámame sin compromiso

Carmen

atulado@centromayabilbao.com-686391352

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20/03/2025

El duelo anticipatorio es un proceso emocional complejo que a menudo se pasa por alto. Se experimenta antes de una pérdida, como en el caso de una enfermedad terminal, y afecta tanto a la persona que se va como a sus seres queridos. Sentimientos de tristeza, miedo e ira pueden surgir ante la conciencia de que el tiempo juntos es limitado.

Las doulas al final de la vida jugamos un papel crucial al ofrecer apoyo durante este tiempo. Creamos un espacio seguro y compasivo para expresar emociones y miedos, sin juicios ni presiones. Validamos el dolor del duelo anticipatorio y ayudamos a encontrar formas de afrontarlo.

Si tú o alguien que conoces está atravesando un duelo anticipatorio, recuerda que no estás solo. Buscar apoyo es un acto de valentía y amor propio.

Atulado@centromayabilbao.com-686391352

18/03/2025

En ocasiones la educación que hemos recibido se ha basado en el autoritarismo, los gritos o los castigos y sentimos que eso no nos ha ayudado a tener una buena autoestima. Ahora somos conscientes de las secuelas que esto tiene y es por eso que queremos educar de otra manera, pero nos falta saber cómo hacerlo.

¿Qué aprenderás en el taller?
– Descubrir la importancia de la amabilidad y firmeza al mismo tiempo
– Utilizar herramientas educativas respetuosas
– Aprender la importancia del aliento en lugar del elogio
– Ser consciente de que el cambio en la manera de educar es posible

Este taller es para ti si:
– Quieres educar de manera respetuosa y no repetir patrones de la educación que recibiste
– Eres consciente de querer educar de manera respetuosa, pero te faltan las herramientas
– Te gustaría que tus peques tuvieran una gran autoestima
– Crees que, eso de educar en positivo suena bien pero que no es efectivo, ¡cambiarás de idea!

Un taller vivencial, en el que haremos dinámicas y nos divertiremos, la idea es aprender pero sobre todo pasar un buen rato.

🗓️ Viernes, 28 de marzo
17.30 – 19.00
Percio: 29€/persona-43€/pareja

Ofrece

Si quieres más info
👇

atulado@centromayabilbao.com-686391352

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15/03/2025

Método 5P: Método de reeducación Propioceptiva Pelviperineal, más conocido como “EL TRONCO”

Consiste en un método propioceptivo para tratar los músculos del periné (zona ge***al) y sus disfunciones a través de la postura. Se utiliza el pie como vía de entrada de información que permite hacer pequeñas regulaciones posturales favoreciendo restablecer un tono muscular adecuado. A través de este método también se fortalecen los músculos abdominales y se reequilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo.

Beneficios

🌀Activa la musculatura abdominal, lumbar y perineal profunda.
🌀Tonifica el abdomen y el suelo pélvico.
🌀Reprograma la postura.
🌀Desbloquea el diafragma.
🌀Reequilibra las tensiones musculares
🌀Mejora dolencias de espalda y cuello
🌀Mejora las sensaciones en las relaciones sexuales
🌀Ideal durante el embarazo y postparto

Indicaciones
🌀Tanto mujeres como hombres.
🌀Prevención de problemas de suelo pélvico.
🌀Tratamiento de todas las disfunciones del suelo pélvico.
🌀Malas posturas.
🌀Dolores de espalda, hernias discales.
🌀Incontinencia urinaria y/o a**l.
🌀Hipotonía o debilidad del suelo pélvico.
🌀Hipertonía perineal, vaginismo
🌀Prostatectomía.

Imparte
Esther Esteban (matrona, formación oficial “Método 5P”, master-experto en Gimnasia Abdominal Hipopresiva Método Marcel Caufriez)

Material Incluido: TRONCO, WINNER FLOW Y GOMA (todo lo necesario para seguir practicando en tu casa)

Precio con material incluido: 75€
Precio sin material incluido: 40€

Sábado 22 de marzo de 12,00 a 13 ,00h

Atulado@centromayabilbao.com-686391352
# mujer

13/03/2025

¿Te interesa hanlar de la muerte?
¿Te da miedo hablar de la muerte?
¿Quieres compartir un rato agradable con gente que no tiene problema en tratar temas que en general cuestan?
El tardeo mortal es un formato en el cual hablar honestamente y en profundidad, en un espacio de respeto y diversidad, sobre este tema que, queramos o no, nos atañe a todas.
La muerte.
Inscripciones en la web de

atulado@centromayabilbao.com-686391352

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10/03/2025

Esta semana...
🌀Prepara tu lactancia. La importancia de tener información antes de la llegada de nuestro bebé. El jueves ONLINE
🌀Encuentro de Marzo de nuestro Círculo de Yoga Espiral. ¡Atención que se abren las puertas para unirse en el trimestre de primavera-verano!

atulado@centromayabilbao.com-686391352

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09/03/2025

En Centro MAYA compartimos mucha, pero que mucha información actualizada sobre el embarazo, parto y posparto (y otros procesos vitales).
Pero la información no lo es todo. Hay que dar espacio para escuchar y acoger las emociones...el instinto...
Y hay herramientas que nos ayudan y nos lo ponen más fácil, como las Cartas COREM, preciosas y muy útiles para indagar en nosotras mismas.
Te las puedo dar en mano o enviar por correo, para ti o para regalar...🌀💜🌀

atulado@centromayabilbao.com-686391352

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Dirección

Bilbao

Teléfono

+34686391352

Página web

http://www.centromayabilbao.com/

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