02/04/2025
Una buena explicación de cómo reacciona nuestro cuerpo al stress
El cerebro estresado es como activar el botón del pánico primitivo, no distingue entre un peligro real (como un león rugiendo a dos metros) y uno moderno (como la llamada de la cuidadora de tu madre en la residencia). Para él, estrés es estrés, y activa el mismo mecanismo de respuesta.
La amígdala da la voz de alarma 🚨 Es la parte del cerebro encargada de detectar amenazas. Cuando percibe algo peligroso (o que cree peligroso lanza una alerta roja al resto del sistema.
El hipotálamo presiona el botón nuclear 💥 activa el eje HHA (Hipotálamo-Hipófisis-Adrenal), una especie de cadena de mando que ordena la liberación de cortisol y adrenalina.
Tu cuerpo se prepara para luchar o huir 🏃♂️💨
Corazón acelerado ❤️ → Más sangre a los músculos para correr o pelear.
Respiración rápida 😤 → Más oxígeno para reaccionar rápido.
Mente en blanco 🫠 → Se bloquea el pensamiento racional para actuar sin dudar.
Y aquí viene el problema…
En la prehistoria, este sistema nos salvaba la vida. Pero hoy en día, nuestros "leones" son llamadas, cambios sorpresa e ir a atender cosas más urgentes que tú. Como no podemos ni huir ni pelear con un PowerPoint, nos quedamos atrapados en el estrés.
🔄 ¿Cómo salir de este bucle?
Para decirle a tu cerebro que NO hay un león, hay que desactivar la respuesta de estrés
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