Mercedes Flow Yoga

Casa
España
Bilbao
Mercedes Flow Yoga

Clases de Yoga, Formación, Retiros y Eventos Privados y Corporativos, Consultoría y Gestión. Anímate y ven a mis clases!

Estilo de Yoga dinámico e intenso que respeta la tradición y la esencia, a la luz de las velas y al ritmo de Playlists inspiradoras y envolventes. Mercedes FLOW YOGA saca lo mejor de ti, te proporciona fuerza física y mental a la vez que armoniza tus emociones. Hace unos años buscaba algo más que ponerme en forma e intuía que el Yoga me iba a gustar pero nunca pensé que se convertiría en mi pasión

. Me enamoré de esta disciplina milenaria y decidí avanzar en mi aprendizaje con una formación de 400h en la cual aprendí la esencia del Yoga, la Historia y la Filosofía, profundicé en la técnica de las posturas y aprendí a enseñar. Posteriormente, me certifiqué 50h como profe de Yin Yoga en Zuy Madrid y también ahí realicé un curso de Yoga Prenatal. Más recientemente he atendido una formación de 300h como Profe de Vinyasa en My Vinyasa Practice, todo avalado por la Yoga Alliance. Practico muchos estilos de Yoga (Hatha, Yin, Vinyasa, Ashtanga y Bikram entre otros). Me apunto a todos los talleres que puedo ya que siempre te sacan de tu zona de confort y te dan otra perspectiva del Yoga, además de que son divertidos e inspiradores. Cuando viajo, también me gusta conocer otros estudios ya que siempre descubres cosas nuevas, formas diferentes de decir y hacer las cosas y mucha técnica. Así, he recibido enseñanzas de Dharma Mittra, Patrick Beach, Simon Park, Angelo Cecchi, Aria Crescendo, Cyril Moreau, Ajan y Rodrigo Cáceres entre otros, y viajo por el mundo practicando en centros como el Miami Life Center de Kino Mac Gregor, el Yuj Yoga Studio de Hélène Duval, Le Tigre y The Yoga Factory en París, Tri Yoga y Another Space en Londres, Hotpod Yoga y Little Space en Lisboa, Satnam Club y Bikram Yoga en Burdeos y The Practice y The Yoga Barn en Bali, entre otros...
Mercedes FLOW YOGA nace inspirado de todo lo anterior y está en continua evolución ya que yo misma aprendo continuamente.

21/06/2025

Gracias Yoga
Por llegar a mi vida cuando más lo necesitaba.
Por transformarme desde dentro.
Por hacerme mejor persona.
Por enseñarme a vivir con más presencia, más amor, más verdad.
Por ayudarme a quererme, incluso en mis días más duros.
Por enseñarme a aceptar lo que soy y lo que no soy.
Por recordarme que soy creativa, capaz y poderosa.
Por mostrarme el valor del compromiso.
Por abrir mi corazón a la compasión.
Por darme el valor de seguir mi intuición.
Por revelarme un poder ilimitado que siempre estuvo en mí.
Por permitirme guiar y acompañar a otros.
Y, sobre todo… por recordarme quién soy, incluso cuando se me olvida.

Gracias, Yoga.
Gracias, vida.
Gracias por tanto.
Namasté.

Hoy celebración en Madrid en el Rosewood Villa Magna. Última sesión el próximo 5/07. Anímate y ven.
Mañana domingo nos vemos en Getxo, en el .

Si el Yoga también ha transformado tu vida, cuéntamelo en los comentarios.
¿Qué te ha enseñado a ti?
❤️ Guarda este post si necesitas un recordatorio en los días en que te olvidas de ti.

03/06/2025

Compartiendo mis secretos de Bilbao con en su última edición en papel:
- ¿Qué le dirías a alguien que no conoce Bilbao para que nos visite?
- ¿Qué es lo que más echas de menos cuando estás fuera de Bilbao?
- ¿Cómo es un día perfecto para ti en Bilbao?
- ¿Y una tarde/noche perfecta?
- ¿Hay algún rinconcito poco conocido de Bilbao que nos recomiendes?

Muchas gracias por contar conmigo 🙏🏼💙.

¡Ya estás corriendo a leer la revista en los hoteles y comercios colaboradores !

19/01/2025

Ha llegado el momento de sentirte mejor y por eso en Febrero ¡vuelve el Curso de Iniciación al Yoga!

¿Crees que el Yoga no es para ti porque te sientes rígida, con poca flexibilidad o llevas tiempo sin hacer ejercicio? ¡Este curso está pensado para personas como tú!

Da un paso hacia una vida más plena gracias a este curso diseñado especialmente para principiantes.

Descubre el poder del Yoga, la Meditación y el Breathwork. Semana a semana notarás cómo tu cuerpo se fortalece, tu mente se calma y tu bienestar aumenta.

👉 4 sesiones en Febrero
🗓 Martes a las 20:00h
📍 En

Además, al finalizar, podrás unirte a cualquier grupo de Yoga en Ágora ¡sin matrícula!

Las plazas son limitadas, así que no lo pienses más y reserva la tuya antes de que se agoten. Escríbenos o llámanos al 688 827 367.

Namasté. 🙏🏼

📸

07/11/2024

Como la mayoría de vosotros, sigo conmocionada por la tragedia de Valencia y lo cierto es que estos días no me salía hablar de nada por aquí.

Mi más sincero pésame a todas las familias de Valencia afectadas y agradecimiento a los que se están mojando, nunca mejor dicho, en primera fila.

Como la vida sigue esta semana hemos dedicado la práctica a la apertura de caderas con unas sesiones suaves pero profundas e intensas.

En las caderas acumulamos miedos, preocupaciones y angustia. En momentos de estrés tensamos la región de la cadera lo que afecta a los músculos y los acorta, creando dolor y tensión. El psoas es el músculo que más sufre.

Estos músculos se estiran a través de las asanas de apertura de caderas, lo que nos puede hacer sentir liberados de nuevo. Sin embargo durante una práctica intensiva de apertura de caderas también pueden surgir emociones profundamente almacenadas como miedo, enfado o tristeza. Gracias a estas posturas, estos sentimientos se pueden eliminar poco o a poco.

Una explicación se puede encontrar en nuestros músculos, especialmente el psoas, que se contrae. Está ligado a nuestro sistema nervioso y por lo tanto estrechamente ligado a nuestras emociones.

A ti, te ha pasado que después de una sesión de apertura de caderas te has emocionado? Cuéntamelo que te leo 🙏🏼💙!

10/10/2024

MADRID, nos vemos el próximo 20/10 en para una sesión dinámica e intensa con Mercedes Flow Yoga®.

Esculpe tu cuerpo, cuida tu mente y cultiva tu fuerza interior al ritmo de música inspiradora para sentirte bien.

Tanto si practicas Yoga como si no, sal de tu zona de confort y ven a descubrir la experiencia Mercedes Flow Yoga® que respeta la tradición y la esencia del Yoga con un enfoque actual para sacar lo mejor de ti.

¡No lo dejes que las plazas son limitadas!

Escríbeme para apuntarte o hazlo directamente desde uno de los enlaces que aparecen en mi perfil.

30/09/2024

En mis clases es donde sale mi yo más profundo y sincero. Siempre empiezo nerviosa y algo agarrotada pero cuando empiezo a hablar y a moverme, todo va cambiando. Es mi lugar seguro, donde por primera vez en mi vida, me siento cómoda y domino lo que hago a pesar de mi timidez y de mis inseguridades. Donde mis problemas desaparecen y mi preocupación por el futuro también. Donde disfruto y sé que hago disfrutar. Donde me olvido de todo. Donde me siento plena y crezco. Donde me crece un fuego interior que me da la confianza para superar cualquier obstáculo. Donde soy quien de verdad quiero ser.

Sí, ya estoy de vuelta. Clases regulares en los lunes y miércoles a las 20h y martes y jueves a las 7h30.

MADRID os espero el 20/10 en . Más info en mi perfil y si no escríbeme para apuntarte.

📸

25/09/2024

Aquí van algunas posturas que veremos en el Curso de Iniciación al Yoga que empieza próximamente. Combinan flexiones, extensiones, rotaciones, equilibrio e inclinaciones laterales.

Ya verás..... el Yoga trata al ser humano como un todo: respiración, cuerpo físico, energía, emociones, control de la mente y muchas cosas más. Por eso se dice que el Yoga más que una disciplina es una manera de entender la vida, un estilo de vida.

Si aún no has dado el paso, recuerda que nunca es tarde y que todos hemos tenido primera vez.

Te animas? Será en Bilbao en . Escribe o llama al 688 827 367 o info@agorabilbao.com.

17/09/2024

¡Regresa el exitoso Curso de Iniciación al Yoga!

Más de 100 personas ya han confiado en este curso para adentrarse en una práctica tan transformadora.

Diseñado especialmente para quienes nunca han hecho ejercicio o lo dejaron hace tiempo, para aquellas personas que se sienten rígidos, torpes o con poca flexibilidad... pero que, llenas de curiosidad, deciden dar el primer paso.

Yoga, Meditación y Breathwork. Disfruta de los avances cada semana y experimenta cómo tu bienestar mejora notablemente. ¡Es el momento de sentirte mejor!

Como siempre, con .
Octubre, 5 sesiones, Jueves 19h.
Posteriormente, incorporación inmediata a cualquier grupo de Yoga en Ágora ¡sin matrícula!

No dejes pasar la oportunidad y apúntate rápido que las plazas vuelan. Escribe o llama al 688 827 367.
Namasté 🙏🏼

12/09/2024

Cómo algo tan sencillo como cerrar los ojos y concentrarse en la respiración y en las sensaciones del cuerpo te permite:
- Atravesar capas de tensión, dolor y desconexión restableciendo la armonía cuerpo y mente
- Cultivar el autoconocimiento y la compasión para sentirse pleno y en paz
- Promover un bienestar integral desarrollando la capacidad de sanarse uno mismo
- Regular el sistema nervioso, recuperando el equilibrio interior
- Aliviar la ansiedad y mitigar el estrés para dormir mejor
- Fomentar el crecimiento intelectual y la resiliencia emocional gracias a una mayor claridad mental
y muuuchos más beneficios!

Si no has meditado nunca, ¿a qué estás esperando? Escríbeme e iníciate en esta práctica y descubre su profundo impacto en tu bienestar físico, mental y emocional.

Las imágenes son del evento de Meditación Urbana organizado por .spain hace unos meses en la sala para acercar la meditación a las personas en lugares icónicos. Ideal para los que meditan pero también para los que no lo habían hecho nunca y quisieron probar.

Gracias por contar conmigo y gracias a toooodos los participantes por venir. Fue un verdadero placer.

30/07/2024

Esta semana en clase, hacemos torsiones:

✨ Tienen efecto detox, movilizan la columna y calman el sistema nervioso
✨ Nacen en la pelvis y ascienden por la columna, estirando la musculatura que sujeta las vértebras
✨ Corrigen las malas posiciones que adoptamos con frecuencia trabajando, la falta de ejercicio y el paso de los años aliviando dolores de espalda
✨ Flexibilizan y rejuvenecen la espina dorsal favoreciendo el riego sanguíneo en el sistema nervioso
✨ La flexibilidad del diafragma aumenta mejorando la capacidad respiratoria
✨ Ayudan a flexibilizar las caderas y a relajar las ingles
✨ Los órganos internos se tonifican y la digestión mejora favoreciendo la eliminación de toxinas acumuladas en el hígado y el bazo
✨ Son posturas que aumentan los niveles de energía y a la vez generan calma mental.

A nivel más sutil las torsiones tienen un claro impacto equilibrante en nuestras emociones. Al girar la columna estrujamos el sistema nervioso dando una sacudida a nuestro estado anímico ayudando a desatascar emociones estancadas y a darles salida.

Puede suceder que tras una práctica con muchas torsiones te sientas algo revuelto, e incluso al día siguiente, con ganas de llorar y de soltar. Si sucede, no le pongas freno ya que estás liberando emociones y disfruta del regreso a la posición natural y al equilibrio interno.

Namasté 🙏🏼

📸

.

10/07/2024

El Festival ha puesto Bilbao en el mapa de los Festivales musicales a nivel internacional. Se ubica en el Parque Natural de Kobetamendi, un espacio privilegiado en plena , rodeado de árboles y montañas. En la pasada edición recibieron más de 120.000 personas y cuentan con el sello B Corp por su económico, social y ambiental .

En la próxima edición que arranca mañana tengo la suerte de repetir como profe de Yoga para los campistas “alojados” en el camping construido para la ocasión en el monte Arraiz, rodeado de árboles y con vistas impresionantes a las montañas y a Bilbao.

Agradecida por participar en este evento y contribuir a que se lleven una experiencia memorable del Bilbao BBK Live y de Bilbao, claro. Emocionada también al ver cómo en el desenfreno de tres días memorables, muchos de ellos dedican unos instantes a esta práctica milenaria. Namasté.

02/07/2024

Si estás por Marbella y buscas un plan saludable y divertido en un ambiente excepcional, anímate!!!

Yoga, meditación y breathwork para:
✨ Dormir mejor
✨ Aprender a gestionar el estrés
✨ Reducir la ansiedad
✨ Fortalecer tu cuerpo y tu mente
✨ Calmar tu interior y
✨ Sentirte mejor

Será este próximo domingo en . Prepárate para una sesión brutal 💥. Te aseguro que va a cambiar tu fin de semana.

7/07: Yoga a las 10h y Brunch posterior.

No es necesario tener experiencia previa. Apúntate en el enlace que aparece en mi bio o escríbeme y te lo hago llegar 🙏🏼.

Próximas sesiones 28/07, 11/08 y 18/08.

Dirección

Bilbao

Teléfono

+34630975425

Página web

http://www.mercedesflowyoga.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mercedes Flow Yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.