Dietética SAVIA

30/06/2025

🍃 Hoy os traemos el super multivitamico bícapa de plameca 🔝🤩.

🍃 A nosotras ya nos ha conquistado 😍, en un único comprimido tenemos;

➡️ Vitaminas
➡️ Minerales
➡️ Hongos como la melena de León, el reishi..
➡️ Adaptogenos como la ashwaganda y la rodhiola
➡️ Plantas y algas (espirulina)

🍃 Si te notas cansado, sin vitalidad, se te cae el pelo, defensas bajas..., éste es tu suplemento natural 💪🙌💕.

15/05/2025

🍃 Hoy queremos compartir con vosotr@s esta receta de gelatina casera con infusión de hibisco, limón y Chía que nos tiene enamoradas 😍 , no solo porque está riquísima 😋 sino también por sus muchos beneficios para la salud 👏👏👏, refrescante y nutritiva, descubre ¡Una explosión de sabor y salud en cada cucharada! 🌺🍋🌱

🍃 BENEFICIOS;

➡️ HIBISCO: Rico en antioxidantes que te ayudan a combatir los radicales libres y a mantener una piel radiante 🤩. ¡Además, su sabor floral es delicioso! 🌸

➡️ LIMÓN: Un chute de vitamina C que fortalece tu sistema inmunológico y te llena de energía. ¡Su toque cítrico es revitalizante! 🍋

➡️ CHIA MOLIDA: Fuente de fibra para una digestión e intestino saludable, omega-3 para el corazón ❤️, colesterol y proteína vegetal para mantenerte saciado.

➡️ GELATINA: beneficia la salud articular💪🦵, la belleza de la piel, el intestino, la salud digestiva y un largo etc, gracias a su alto contenido en colageno y aminoácidos 🥰🤩👏.

🍃 Esta gelatina es perfecta para:

* Un snack saludable y ligero.
* Un postre refrescante y sin remordimientos.
* Una forma deliciosa de incorporar nutrientes esenciales a tu dieta.

🍃 INGREDIENTES;

- Gelatina polvo
- Flor de hibisco
- Zumo de medio limón
- Chía molida

🍃 PREPARACIÓN;

➡️ En medio litro de agua hierbe 2 cucharadas de hibisco 🌺 soperas unos 2 minutos.
➡️ Cuelalo y vuelve a hervir con 2 cucharadas soperas de la gelatina en polvo (nosotras usamos una sin aditivos, ni colorantes, ni edulcorantes) 1 minuto mientras revuelves para que no se pegue.
➡️ Lo echas en un molde, yo usé un taper de cristal de 13×13 .
➡️ Agregas el zumo de 1/2 limón y 2 cucharas soperas de la Chía, revuelves y a la nevera.
➡️ Ahora sólo queda esperar a que se haga la magia 🙌 y después a disfrutar 🤪😋💖🫣.

¿Te animas a probarla? ¡Es súper fácil de hacer!👏🤩💕🥳.

12/05/2025

🍃 Hoy os queremos compartir este recetón de esta tarta🎂 que a nosotras ya nos ha enamorado 😍, es muy sencillo y rápido de hacer así que allá vamos 🤪.

🍃 INGREDIENTES;
- 2 Mandarinas 🍊
- 2 huevos 🥚
- 3 cucharas soperas de coco rayado
- 6-7 cucharas soperas de harina de almendra
- Endulzante si se quiere, yo no usé.
- 1 cucharita cafe de polvo de hornear
- 1 molde pequeño, yo utilice uno cuadrado de 17×17

🍃¿ COMO SE HACE?🤪🎂

- En un bol ponemos las mandarinas🍊 después de haberle quitado las pepitas si las tiene con los huevos🥚 y lo batimos con la batidora, os quedarán los pellejos de las mandarinas, los quitáis y a esa mezcla añadimos el resto de ingredientes y removemos con una cuchara.
- Poner papel de horno en el molde y verter la mezcla.
- Meter en el horno precalentado a 180 grados durante unos 20 minutos o hasta que al pinchar salga el palillo seco.
- Y ahora solo queda esperar que se enfríe y disfrutar 🍰😋😋😋.

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07/04/2025

🍃 Hoy os queremos traer la famosa receta de la LECHE DORADA 🤩, con sus fantásticas propiedades 😋 🔝.

➡️ RECETA;

- Curcuma con pimienta negra en polvo
- Jengibre en polvo
- Canela de ceylan en polvo
- Bebida vegetal o leche
- Aceite de coco

➡️ PREPARACIÓN;

1️⃣ Mezclar en un tarro la curcuma con pimienta, el jengibre y la canela a partes iguales ( si la curcuma no va ya mezclada con la pimienta mezclar mucha menos cantidad de la pimienta, nosotras en tienda ya tenemos la mezcla hecha).

2️⃣ En una taza de bebida vegetal o leche ya caliente, añadimos una cucharita se café de la mezcla y una cucharita de café de aceite de coco.

3️⃣ Con un batidor espumador mezclamos y ya solo nos queda disfrutar de su sabor y sus propiedades.

🍃 PROPIEDADES;

- ANTIINFLAMATORIA
- DIGESTIVA
- DETOXIFICANTE HEPATICA
- ANTIOXIDANTE
- SUBE DEFENSAS
- PROPIEDADES ANTIBACTERIANA Y ANTIVIRAL
- ANALGESICA
- CONTROL DE COLESTEROL Y DIABETES...

🍃 ¿Qué os parece?, ¿A qué dan ganas de tomarse una tácita ahora mismo? 🤪

31/03/2025

🍃 Hoy os queremos traer la receta de este riquísimo bizcocho bajo en azúcar y de comida real. 😋🤩🔝.

➡️ INGREDIENTES;

- 1plátano maduro
- 2 huevos
- 5 cucharadas soperas de harina de almendra o 3 de almendras y 2 de cacahuete en polvo
- 1 cucharita cafe polvo de hornear
- Opcional para decorar, fresas laminadas, gotas de chocolate, o lo que se os ocurra 🥳🤩😋.

➡️ COMO SE HACE;

- Precalentar el horno 180 grados
- Aplastar el plátano con un tenedor hasta hacer un puré.
- Añadir 2 huevos y mezclar
- Añadir la harina de almendra o/y el cacahuete en polvo, si veis que queda la masa muy liquida Añadir alguna más hasta que queda ni liquida ni espesa.
- Añadir el polvo de hornear y mezclar todo
- Echar en un molde engrasado, decorar si se quiere al gusto.
- Hornear a 180 grados durante 15 minutos aproximadamente (pinchar para confirmar que este hecho).

🍃 Y ahora solo queda disfrutarlo a tope 🎂🔝🤩🤪😋.

17/12/2024

🍃 Hoy os queremos dar un consejo de cómo evitar que las comilonas de estas fiestas te amarguen 😜.

🍃 Lo mejor tomar infusiones de plantas amargas después de las comidas 🔝😋, ya que nos ayudan a estimular la producción de bilis, reducen la inflamación 🤪 y te ayudan a sentirte más liger@.

🍃 Ejemplo de plantas amargas, serian;

➡️La alcachofa
➡️El diente de leon
➡️ El cardamomo
➡️ Rábano negro...
➡️ El jengibre tambien ya que estimula los jugos gastricos.

🍃 Incluye rúcula, cananigos, endivias, escarola y otras hojas amargas en tus ensaladas, y notarás la diferencia 🥬🙌

29/10/2024

Hoy te queremos compartir este artículo tan interesante sobre el PH, de ello depende en gran parte nuestra salud 🙌, esperamos que te guste 🤩, la manera de comprobar el PH es a través de la o***a o de la saliva gracias a unas tiras reactivas, nosotras en el herbolario las tenemos y de forma gratuita te realizamos la comprobación de tu PH 😃.
Si necesitas más información escríbenos o llámanos 🫠.
Un saludo👋

El pH de la sangre es un indicador que nos ayuda a hacernos una idea de nuestro estado de salud. Te explicamos qué significa alcalinidad y acidez, qué consecuencias tienen y por qué es importante seguir una dieta alcalina para g***r de un estado óptimo de salud.

17/04/2024

🍃 Hoy os queremos contar que alimentos y suplementos nos pueden ayudar a manejar y eliminar los tan molestos síntomas de la Menopausia 🤩.

🍃 Empecemos hablando de esos síntomas 🥴y por qué pasa?🤔.

➡️ Con la caída de los niveles de estrogenos también disminuye la liberación de serotonina, lo que conlleva a alteraciones en la regulación de la temperatura, el estado de ánimo, problemas para dormir, de memoria, sofocos...
➡️ Para evitarlo debemos tener unos buenos niveles de serotonina y estrogenos, las plantas y alimentos que más ayudan son;

- Cimifuga racemosa
- Isoflavona de soja
- Maca blanca
- Kudzu (pueraria lobata)
- Angélica China
- lino triturado (1 cuchara sopera al dia)
- Sésamo triturado
- Soja
- Miso
- Tempeh por nombrar algunos 😉.

🍃 También os aconsejamos hacer ejercicio de fuerza 💪 ya que nos ayuda a que nuestro cuerpo aumente el metabolismo (quema de grasa), aumenta la masa muscular (en esta época empezamos a perderla y es importante tener buena masa muscular para la prevención de la osteoporosis), y sin duda nuestro cuerpo lucirá más bonito 😉🤩💯🔝.

🍃 Esperamos os haya sido de utilidad este post 😉.




🍏

17/04/2024

18/03/2024

🍃Molestias digestivas, gases, hinchazon...?🤢 Enfermedades autoinmunes? Intolerancias? Falta de energía?😵‍💫 Tendencia al desánimo y depresión? Falta de concentración?🥴, problemas de piel como rosácea...

🍃Todo ello está relacionado con el intestino y en este post te hablamos de dos suplementos súper aliados para estos casos🔝🤩, tratan el origen del problema : una hiperpermeabilidad intestinal con malabsorción de nutrientes e inflamación intestinal 🤪.

🍃El butirato es un ácido graso de cadena corta que produce la flora intestinal saludable, favorece la absorción de nutrientes y la llegada a la célula de los mismos, regula el apetito ( tanto la falta como el exceso), regula el azúcar en sangre y la inflamación tanto en intestino como a nivel general pues mejora los casos de permeabilidad intestinal y por ende las enfermedades autoinmunitarias pues tiene acción inmunomoduladora también 🤩🥳💪.

🍃la melena de León🍄‍🟫 es un hongo medicinal que ayuda a la mucosa intestinal, mejora la hiperpermeabilidad intestinal mejorando la salud digestiva, la absorción de nutrientes, la inflamación intestinal y cerebral pues estos sistemas están conectados, muy interesante tambien para casos de falta de concentración y memoria 🧠💯.

🍃Nosotras estamos enamoradas de estos suplementos 😍❤️, si tenéis dudas o queréis preguntarnos cualquier cosa dejadnos en comentarios y os responderemos encantadas 🥳.

intestinal



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26/02/2024

🍃 La osteoporosis hace que los huesos se debilitan y sean propensos a las fracturas 🦴🦷.

🍃se estima que a partir de los 30 años la masa ósea se pierde más rápido de lo que se regenera 😵‍💫.

🍃para ayudar a la regeneración de nuestros huesos es importante consumir calcio ( orgánico, es decir, el que se encuentra en la naturaleza) magnesio, boro, vitamina D, vitamina K...entre otros minerales 🔝😋.

🍃Los alimentos altos en calcio y que además contienen el resto de minerales traza para su correcta absorción serian;

➡️ El sésamo ( debemos consumirlo molido o en forma de tahini) , las almendras, semillas de girasol, las algas marinas, el tofu, las sardinas ( y demás pescados pequeños), hojas verdes y crucíferas principalmente 🥦🥬.

🍃Evitar todo lo que desmineraliza;

➡️ Azúcar y dulces 🍬🍰, bebidas carbonatadas, tabaco y alcohol, alimentación ultraprocesada 🍔🍕, dado que esto acidifica el PH del organismo y para compensar esto el cuerpo va a soltar minerales de los tejidos, pelo, dientes 🦷, HUESOS 🦴...para intentar volver a su equilibrio 🙌😉

🍃 Realizar ejercicio de fuerza que favorezca el mantenimiento de la masa muscular.

🍃Como suplementos podemos ayudarnos del calcio de CORAL, este contiene un alto espectro de minerales que forman la estructura ósea 🦴🦷y en forma orgánica, es decir altamente asimilable y funcional por nuestro organismo 🔝😜.
Cuando no es así el calcio se acumula en el sistema circulatorio , siendo un riesgo de formación de trombos 😵😲. El calcio debe ser siempre acompañado de vitamina D y K para mayor aprovechamiento 🤩.

🍃El SILICIO orgánico también ayuda en esta función, pues es el mineral regenerador, la planta 'cola de caballo' es fuente natural del mismo Y la MEMBRANA de CÁSCARA de HUEVO sería otra opción alta en nutrientes para los huesos.

🍃y tú, como cuidas tus huesos? 🤔