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Dra. Iratxe López Psicología

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Bilbao
Dra. Iratxe López Psicología

Somos un Centro de Psicología ubicado en el corazón de Bilbao en el que ofrecemos terapia.

Somos un equipo de seis psicólogas y todas contamos con la Habilitación Sanitaria. Trabajar en equipo nos permite poder ofrecer una atención especializada a nuestros pacientes, ya que, cada paciente esta con la psicóloga que más formación y experiencia tiene en eso que le está pasando.

22/09/2025

🔥Pocas cosas resultan tan irritantes como que te digan “tranquilízate” en mitad de una crisis. 😤 Si fuera tan sencillo, créeme, ya lo habríamos hecho. Lo que muchas personas ignoran es que, cuando el sistema nervioso central entra en modo emergencia, la mente queda en un segundo plano. No decides calmarte por voluntad; el cuerpo está programado para la supervivencia, no para la lógica.
El sistema nervioso central lanza señales de alarma: palpitaciones, sudor, n**o en el estómago… Todo tu organismo grita “peligro”. Pensar en tranquilizarte es tan útil como pedirle a un fuego que se apague “por favor”. Por eso necesitamos actuar desde el cuerpo, no desde el pensamiento.
La próxima vez que te digan “tranquilízate”, recuerda: tu sistema nervioso no entiende de palabras, entiende de sensaciones seguras. Es ahí donde empieza la verdadera calma.

18/09/2025

Mucho se habla últimamente de “mental breakdown”, pero conviene dejarlo claro: no es un diagnóstico ni un término clínico. 🧠💥 Es una palabra que ha ganado terreno porque, sencillamente, demasiadas personas necesitaban ponerle nombre a ese momento en el que todo se desborda y no queda más remedio que parar.
Es, en el fondo, la respuesta desesperada de una sociedad exhausta, de miles de personas que no encontraban en la jerga psicológica tradicional una etiqueta que reflejara fielmente lo que sentían. 😔 Que tantas personas se reconozcan en este concepto dice mucho más de nuestro contexto social que de nuestra supuesta fragilidad individual.
Nombrarlo no lo cura, pero al menos lo saca de la sombra. ✨ Y esa es, quizá, la única “ventaja” de este término popularizado: deja claro que no estás sola, ni eres la única. Hay experiencias que necesitan ser nombradas para poder ser entendidas. 🫂

17/09/2025

Como psicóloga, me asalta una duda recurrente: 🤔 Cuando tengo delante a una persona inquieta, dispersa, con dificultades para conectar… pero que arrastra un trauma enorme, ¿realmente es correcto quedarme solo en el diagnóstico? Muchas veces cumple todos los criterios del DSM, y sí, dar el diagnóstico puede ayudar a comprenderse. Pero, si el diagnóstico solo enmascara un trauma profundo, corremos el riesgo de no abordar lo que realmente importa.
Para mí, el recorrido ideal sería este: primero trabajamos el trauma y, al hacerlo, emergen las secuelas. Entonces vemos que esa hiperalerta, la dificultad para relacionarse o la sensibilidad extrema a los ruidos muchas veces nacen de ahí, no de un trastorno de base. Si nos quedamos solo en la etiqueta, nos quedamos en la superficie. 🌱

11/09/2025

🌱 En terapia, al principio, claro que recibes comprensión y validación. 🫂 Es necesario sentirte escuchada, acogida, poder soltar el peso sin miedo a ser juzgada. Esa es la base. Pero sería engañoso quedarse solo ahí. Porque la terapia no se limita a asentir y consolar: después de sostenerte, te invita a mirar de frente lo que no siempre quieres ver. 🔍 El trabajo profundo comienza cuando, más allá de darte la razón, el proceso te desafía a cuestionarte, a entender tus propios mecanismos y a atreverte a cambiar.

08/09/2025

🔥 Quien atraviesa este in****no llega a terapia hecho cenizas, agotado de justificarse y preguntándose en qué momento perdió la razón… si es que alguna vez la tuvo. 😔 Llega con la voz temblorosa, repitiendo excusas ajenas, dudando incluso de su derecho a sentirse mal. Llega creyendo que el problema es suyo, porque así lo han convencido. Pero la verdad es otra: la locura real es convivir con quien te hiere, te culpa y te observa romperte solo para después señalarte como el problema.
💔 Si alguna vez te han robado la calma y después te han culpado por gritar, este espacio es para ti. Aquí nadie te llamará “loca”. Aquí tu dolor tiene nombre, y merece ser escuchado. 🫂

04/09/2025

🐺 A veces no hace falta que griten, ni que peguen un portazo. A veces, el daño viene envuelto en frases suaves, en un tono dulce, en una sonrisa.
💭 El maltr*to sutil es ese que no deja marcas en la piel, pero te va desdibujando por dentro. Es ese en el que dudas de ti misma constantemente. Ese en el que justificas todo lo que pasa. Ese en el que hasta te cuesta llamarlo por su nombre.
🙃 No es que estés exagerando. No es que seas demasiado sensible. Es que hay daños que son invisibles para los demás, pero muy reales para quien los vive.
🧠 Y salir de ahí cuesta. Porque ni siquiera sabes si estás en un sitio del que haya que salir. Te han hecho dudar hasta de eso.
Si te has sentido así alguna vez… No estás loca.
🫶 Cuéntame si alguna vez te pasó o compártelo con quien necesite leer esto.

28/08/2025

🌀 La disociación no fue un error.
Fue la única salida que tu mente encontró para protegerte.
Fue la forma más inteligente de seguir adelante cuando todo dolía demasiado.
Pero, lo que antes fue protección, hoy puede ser cárcel.
Hoy puede ser desconexión, vacío, anestesia emocional. 🕳️
👉 Sanar no es dejar de ser quien fuiste.
👉 Es actualizar tu sistema para la vida que tienes ahora.
Te pregunto:
¿En qué momentos sientes que sigues desconectándote sin querer?
💬 Cuéntamelo en comentarios.

20/08/2025

🧠💬 Has intentado todo para "estar bien"… menos empezar terapia.
Ansiolíticos, tilas, deporte, sonrisas forzadas…
Pero, si el dolor sigue ahí, si la tristeza no se va, si la ansiedad no te deja vivir…
Quizá necesites acompañarte de otra forma. 🌿
👉 Cuéntame en comentarios:
¿Alguna vez sentiste que estabas intentando salir adelante como podías, pero sin el apoyo que realmente necesitabas?
Guarda este post si sabes que en algún momento querrás recordarlo.
Compártelo si conoces a alguien que necesita empezar terapia.

15/08/2025

Hay frases que escuchamos de niños…
que se nos quedaron grabadas sin darnos cuenta.
Y aunque hoy somos adultos, seguimos viviendo desde esas heridas.
🧠 "Así nadie te va a querer"
🧠 "No grites, estás molestando"
🧠 "Si no te lo comes ahora, te lo pongo en la cena"
No lo cuestionamos. Solo lo creímos.
En el carrusel de hoy te muestro cómo suenan esas frases… y cómo se sienten de verdad.
Ve a verlo. Te va a remover.

13/08/2025

🧠💥 Cuando entiendes cómo te afectaron ciertos mensajes de niño… algo dentro de ti hace clic.
Ya no puedes mirar tu historia igual.
Y empiezas a entender por qué te cuesta tanto poner límites, decir lo que sientes o confiar en que mereces amor sin tener que esforzarte por él.
Frases que parecían inofensivas…
como “así nadie te va a querer” o “no grites que molestas”
en realidad te enseñaron a reprimirte para ser aceptado.
A callar para no incomodar.
A adaptarte por miedo.
Y lo más fuerte:
cuando somos niños, no lo analizamos. Lo creemos.
Y lo convertimos en una forma de estar en la vida.
💬 ¿Te dijeron alguna de estas frases? ¿Cuál te marcó más?
Guarda este post si estás aprendiendo a hablarte diferente.
Compártelo si sabes que alguien necesita entender esto hoy.

04/08/2025

En terapia, a veces, hay que enfrentarse a verdades que raspan:
Que también manipulaste.
Que también heriste.
Que también elegiste lo cómodo antes que lo sano.
👉 No para culparte.
👉 Sino para liberarte.
🌿 Sanar no es poner excusas, es asumir.
Es mirarlo todo: lo bonito y lo incómodo.
Es dejar de usar el dolor como coartada.
Te pregunto:
¿Cuál de estas verdades te cuesta más aceptar?
💬 Te leo en comentarios.
Comparte este post si sabes que alguien necesita escuchar esto hoy.

30/07/2025

⚠️ Esto también es manipular (y lo hemos hecho casi todos):
Callarte para no incomodar.
Ceder para gustar.
Tragarte lo que sientes para que no te dejen.
Y lo peor es que lo disfrazamos de “buena intención”.
Pero en el fondo… es miedo.
Miedo a perder el vínculo, el lugar, la aprobación. 🥀
👉 No poner límites no te hace buena persona.
👉 Solo te aleja de ti misma.
Quizá este carrusel te duela un poco.
Pero a veces, lo que más molesta… es justo lo que más necesitamos escuchar.
💬 Cuéntame en comentarios:
¿Te has visto haciendo esto alguna vez?
Y si conoces a alguien que necesite empezar a poner límites,
📤 compárteselo. Le va a remover (para bien).

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