Andrea Sorinas Dietista-Nutricionista

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Andrea Sorinas Dietista-Nutricionista

Andrea Sorinas | Nutricionista
Ayudo a personas sin tiempo a comer sano, rico y fácil. Consulta Onl ¡Hola! Soy Andrea Sorinas.

Mi experiencia como nutricionista y dietista me ha llevado a conocer a muchas personas que han pasado por dietas restrictivas, bajadas de peso momentáneas o que comen mal debido al famoso “no tengo tiempo”. Pero de ahora en adelante, mi misión es que tomes las riendas de tu vida y tu alimentación. Creo firmemente que la alimentación es uno de los mayores placeres de nuestra vida. Por ello, me enca

nta enseñar a personas como tú a alimentarse mejor, de forma consciente y saludable, para que adquieran nuevos hábitos de vida que sí tengan resultados que puedas ver en el tiempo.

¿Estás listo para iniciar tu camino hacia una vida y una alimentación más saludable?

¡Aquí estoy para acompañarte!

28/07/2025

🐟¿Comes suficiente pescado azul? ¿Seguro que estás cubriendo tus necesidades de omega‑3?

Durante años pensé que mi alimentación era “equilibrada”… hasta que entendí por qué el omega‑3 es uno de los nutrientes más infravalorados (y necesarios) para sentirte bien de verdad.

👉 Este ácido graso esencial no solo ayuda a tu corazón. También protege tu intestino, tu sistema inmune, tu cerebro, tu piel…
Y cuando no llega, lo notas: más inflamación, más fatiga, más síntomas que no sabes de dónde vienen.

En este carrusel te cuento:
✔️ Qué es exactamente el omega‑3
✔️ Dónde se encuentra (y por qué no es lo mismo tomar nueces que sardinas)
✔️ Cuántas raciones de pescado azul necesitas
✔️ En qué casos puede ser buena idea suplementar
✔️ Qué suplemento recomiendo en consulta (y cómo conseguirlo con descuento)

📌 Si no tienes claro si necesitas tomarlo, puedes escribirme por privado para que valoremos tu caso de forma individualizada.

💬 ¿Sueles tomar pescado azul varias veces a la semana? ¿Te cuesta? Te leo en comentarios.

21/07/2025

Durante años viví con un acné que no respondía a nada. Estaba desesperada.

Roacután (dos veces), peelings que me dejaban la cara en carne viva, cremas, pastillas…
Y aún así, me miraba al espejo y quería esconderme.

Nadie me habló de lo que comía. Nadie.

Hasta que cambié mi alimentación.
Primero ultraprocesados, luego lácteos…

Y finalmente dejé el gluten.
Ahí todo cambió.
Mi piel. Mi energía. Mi salud.

👉 No todo el acné tiene por qué ser hormonal.

En mi caso, fue el gluten el que marcó la diferencia.

OJO! no te lo quites por tu cuenta, porque podrías perder un diagnóstico clave como la celiaquía.

Si llevas tiempo arrastrando brotes, digestiones raras o cansancio constante…

👇Comenta TEST y te evalúo personalmente el resultado.Porque sentirse así no es normal. Y seguir sin respuestas, tampoco.

09/07/2025

🌾Comenta “TEST” y te envío el test gratuito que he preparado para ayudarte a salir de dudas.
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¿Notas que algo no va bien con tu digestión, tu piel o tu energía… y sospechas del gluten?

Puede que te tiente eliminarlo por tu cuenta, pero cuidado: hacerlo sin una estrategia puede dificultarlo todo.

❌ Las pruebas médicas pueden salir “normales”
❌ Los síntomas pueden seguir sin mejorar
❌ Y acabas con más confusión que al principio

Si te suena esta historia, no estás sola. Es justo lo que viví yo también antes de saber que tenía celiaquía.

Por eso he preparado un test gratuito que te ayuda a entender si el gluten podría estar detrás de tus síntomas.
Y si lo haces, te ayudo personalmente a interpretar el resultado.

📍 Comenta “TEST” y te lo mando por privado.

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15/06/2025

📩Responde “CARTA” y te envío el enlace para que recibas la serie de emails que harán que despejes todas tus dudas sobre el SIBO.

Te explicaré mi caso, cómo conseguí erradicarlo para siempre y qué enfermedad grave me encontré detrás.

❌Cuidado con las “modas”. Descubre por qué no debes hacerte un test de SIBO por tu cuenta. Ni seguir los consejos de cualquier persona que hable de ello en redes. 🙌🏽Es peligroso. Confía sólo en expertos: médicos digestivas o nutricionistas digestivas ESPECIALIZADOS en el tema.
😟“¿Y qué hago si sospecho que tengo SIBO?”

🧑‍🏫Para aclarar tus dudas he decidido realizar una serie de emails para aclarar todo este tema.
👉Responde “CARTA” y te envío el enlace para apuntarte.

Siéntete libre de contarme tu caso 👇

07/06/2025

Volvería una y otra vez a este día.
Una semana me ha costado superar la resaca emocional de un cumpleaños que no olvidaré jamás.
Gracias a todos los que lo hicisteis posible 🫶🥹🦩

28/05/2025

🎂Hoy es mi cumpleaños y el Día Mundial de la Nutrición.
Cada año tengo más claro que no es casualidad.
Sin duda, ese 28 de mayo a las 23.00 h los astros se alinearon para que hoy esté aquí, enseñándote a COMER CON COCO.
💙Gracias por hacerlo posible.

Ni mi fractura de rodilla ha enmascarado este día: gimnasio, pasar consulta, vermú y comidita rica con mis amigos🥰

Feliz día a todos mis compis de profesión, que me inspiran y enseñan cada día.

¿Alguien adivina cuántos años cumplo? 👀🤣

27/05/2025

🤐Responde “SECRETO” y te envío un breve vídeo con mi secreto para improvisar comidas saludables en menos de 5 minutos.

Solo dura 9 minutos.
No es lo mismo que el taller.

Solo si estás dentro del programa “CIMA” de .carlos.cenalmor podrás acceder al Taller de Fast Food Saludable de esta tarde.

Es exclusivo.
Privado.
Sorry.

Para que no nos odies mucho, te he preparado este vídeo.

Aprovéchalo.
Es gratis.

Responde “SECRETO”🫶

22/05/2025

Llevaba años probando terapeutas con los que no lograba hacer “match”.
Hace 4 meses, empecé con , una plataforma de psicología online que escoge el profesional adecuado para ti en función de tu perfil, experiencias previas y problemas a tratar.

Y si no encajas, te lo cambian.

No hizo falta, acertaron a la primera.

Gracias Daniela y a todo el equipo de por esta oportunidad.

Porque nuestra mente, también hay que cuidarla y nutrirla.

💡 Si estás pensando en dar el paso, te dejo un regalo:
👉 20% de descuento en tu primera visita con el cupón MAYO20
🗓️ Válido para nuevos usuarios, hasta el 31 de mayo

Entra en su web: http://www.popempower.com y aplica el cupón.

Me lo vas a agradecer.❤️

22/05/2025

22/04/2025

📚🌹 No, no quiero una rosa. Quiero ESTO.

Este 23 de abril, Día de Sant Jordi y San Jorge, te invito a regalar(te) algo diferente:

📖 “El libro que la industria alimentaria no quiere que leas”.

Una guía amena con ciencia y humor, para empezar a comer mejor, sin culpas ni dietas imposibles.

Porque cuidarse también es un acto de amor propio.
Y porque regalar salud, motivación y conocimiento… es el mejor obsequio para tus seres queridos.

📍Disponible en librerías y en el link de mi BIO.

🌹 ¿Tú prefieres que te regalen libros o rosas?

Gracias a todo el equipo de .j.bausa por darme la oportunidad y confiar en mi trabajo.

📸

12/04/2025

🏃‍♀ Estuve 30 años sin poder hacer ejercicio. Hasta que dejé el gluten.

Lo intentaba, pero no podía.El cansancio era brutal. Me sentía débil. No lograba ganar fuerza ni músculo.

Y pensaba que era así, que simplemente yo no era como los demás.

Pero no era eso. Eran síntomas de celiaquía. Una enfermedad que me estaba frenando sin que yo lo supiera.

Desde que di con el diagnóstico y dejé el gluten, todo cambió.
Por primera vez sentí lo que era tener energía. Sentirme capaz. Disfrutar de moverme.

⛷️Ahora practico esquí alpino y de travesía, bici, incluso voy al gimnasio a temporadas… Y cada año me siento mejor.

Puede parecer algo “normal” pero cada vez que pruebo una actividad nueva, noto que me supero a mi misma.

Gracias por estas zapatillas que me van a motivar a correr muchos kilómetros.👟

*Importante: Si crees que puedes tener problemas con el gluten NO lo dejes por tu cuenta. Escríbeme y te cuento.

27/03/2025

🔎 🍽️🤔¿Te has sentido alguna vez presionado para comer más en un restaurante o en una comida familiar? 😬 Esa insistencia de “venga, que esto está buenísimo” o el clásico “pero si has comido poquísimo” no es solo una anécdota: afecta nuestra relación con la comida y nuestras decisiones a la hora de comer.

🎙️ He participado en este artículo de donde hablamos sobre esta presión social para seguir comiendo.

Como nutricionista, creo que es clave aprender a conectar con nuestro cuerpo y escuchar nuestras sensaciones de hambre y saciedad.

💡 Muchas veces pedimos más comida por compromiso, no por hambre. ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?

🙏 Gracias por contar con mi opinión.

📢 Ahora te leo a ti:
💬 ¿Te ha pasado esto en un restaurante o en casa?
😠 ¿Te sientes incómodo cuando insisten en que comas más?
🔥 ¿Cómo lo gestionas?

Déjame tu experiencia en comentarios. ¡Abramos debate! 👇

🔗 Lee el artículo aquí: https://acortar.link/SJaArJ

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https://www.concoconut.com/

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