Ares Zamora Psicóloga

21/11/2025

La mente perfeccionista es agotadora, porque te pide constantemente hacer cosas el máximo de bien y tomar decisiones óptimas.

¿Y qué pasa? Que entonces postergamos tareas, decisiones… aun siendo “pequeñas”, porque para no hacerlo de 10, no lo hago. Y con eso, se va haciendo una montaña de cosas y el malestar llama a la puerta. Por no hablar por supuesto del eterno “nada es suficiente”.

Por ello, lo mismo podemos mandar a la exigencia a paseo. Y recordarnos que no hace falta hacerlo perfecto, diga lo que diga la frustración, sino que basta con ir haciéndolo. Igual que tantísimas veces no se trata de tomar LA decisión. Si no de ir tomando pequeñas decisiones.
Y de relajarse un poquito más en general… que sí, sí es suficiente. Para qué complicarnos… vamos tirando y vamos haciendo, ¡que no es poco!

12/11/2025

La fábula del pescador y el empresario. (No conozco el autor).

09/11/2025

¿Crees en el destino? Me preguntaba alguien a raíz de la peli que recomendé “pequeñas casualidades”. Solo sé que no sé nada, es lo primero que me sale decir jajaja.

Mojándome más 😂, por un lado, cierto es que hay una parte muy importante en la que creo que forjamos nuestro destino a raíz de todas las decisiones que tomamos. También influyen las creencias a las que hagamos caso, pero no porque tengan vida propia, sino porque estas condicionan nuestras acciones y con ello, nuestra vida.

Por otro lado, y esta parte quizá la respondo más como Ares que como psicóloga, coincido con la de la película con que creo que la vida y sus cartas juegan un papel importante. No sé si es el caprichoso azar, el destino, la física cuántica o el qué, pero es cierto que a veces tomas una decisión por intuición que no sabes ni de donde te salió, y ese pequeño movimiento a priori sin importancia, acaba generando un cambio importante en tu vida. Incluso un giro. Es ese día que decides coger el camino de la derecha en vez del de la izquierda, esa noche que decides ir a un concierto o a una cena a la que no ibas a ir, o ese día que te apuntaste a un gimnasio en vez de al otro. ¿Por qué? No lo sé.

Añadir que por ejemplo hay situaciones muy traumáticas que les toca vivir a algunas personas, en las que directamente por respeto, no se me ocurría decir nunca: es el destino. Aunque luego después esas personas encuentren nuevos sentidos a sus vidas, hay que tener mucha empatía y cuidado con eso.

Y para terminar, decir que creo que quizá esto trata de ir forjando nuestro destino eligiendo lo que depende de nosotros, y a la vez, tener apertura a que la vida nos siga sorprendiendo.

30/10/2025

Mi colaboración de hoy en MARCA

Dejar la actividad deportiva por una dolencia aboca a una nueva vida, una situación que analizan afectados, psicólogos y médicos

21/10/2025

Quizá demasiado paternalismo…

16/10/2025

“No tengo tiempo”. Una de las frases que más repetimos. Y sí, es cierto que el tiempo es limitado y que tenemos 400.000 cosas en nuestra vida. Pero entonces quizá el tema no sea tanto “no tengo tiempo”, si no más bien: ¿está entre mis prioridades?

Lo he observado millones de veces conmigo misma y con otras personas. Cuando algo te interesa mucho, le das espacio en tu “agenda”. Y cuando no, lo justificas y buscas excusas. Lo podemos adornar, pero tal cual es.

Con cada decisión que tomamos, ganamos algo y perdemos algo. Lo que a mí me pone triste es ver a veces cómo establecemos esas prioridades. De modo que lo más importante para ti, o lo que más te conecta con el disfrute y el sentido, se queda el último de la lista. ¿En qué momento? Luego me encuentro a personas en consulta que la vida les da un hostión de bandera, y es ahí donde cambian las prioridades.

Y estamos a tiempo. Siempre estamos a tiempo. No hace falta esperar a un revés para cambiar eso.

08/10/2025

Leo la palabra dependencia y la asocio a algo malo. Quizá la hemos generalizado demasiado. Incluso demonizado, precisamente en una sociedad en la que se habla mucho de individualismo y soledad.

Las investigaciones sobre el apego muestran que estamos biológicamente programados para depender de los demás. Entonces, quizá el tema no esté en empeñarnos en dicha individualidad y en consecuencia, soledad, sino en aprender a relacionarnos, sin olvidar por supuesto la propia identidad.

Necesitar de los demás no es malo. ¡Al contrario! ¿Qué sería de la vida sin los demás? Sería una vida sin gracia, muy triste además. Las risas serían menos risas. Los malos momentos más duros. Las preocupaciones más grandes. La complicidad inexistente. Y los buenos recuerdos… con menos color, quizá más parecidos al blanco y negro.

06/10/2025

Un error (y una alternativa🙃) en la gestión de conflictos.

02/10/2025

Esta tarde en terapia, charlaba por segunda vez con una mujer que acude por temas de ansiedad.

A cierto punto, y fruto de la información que iba recogiendo sobre ella, le he preguntado: ¿pero tú cuándo disfrutas?
Ella se ha quedado unos segundos en silencio, y con los ojos llenos de lágrimas me ha dicho: nunca.

Al terminar, he cerrado la sesión diciéndole: mi misión aquí no va a ser solamente ayudarte con la ansiedad. Sino ayudarte a añadir el disfrute en tu vida.

Porque la terapia no va solo de malestar. También (y especialmente) va de esto.

24/09/2025

Barcelona, 24 de septiembre de 2025.
Moltes Felicitats 🎂☀️
Esta postal es un flechazo porque representa a la perfección lo que representas para mí: un amuleto de la suerte, o mejor dicho, un amuleto de vida.
Siempre nos han dicho que tenemos una relación especial, y la verdad no se equivocan. Pocas personas podrán decir que han cogido un avión solo para dar un abrazo, como cuando aparecí de sorpresa antes de que embarcaras para empezar tu aventura en Dublín. O pocas personas podrán decir que se han pegado 13 horas de bus al cancelarle el vuelo por la nieve para poder llegar a un cumple. Como cuando lo hiciste tú desde Múnich para no perderte mi cumple en Roma.
Me siento muy afortunada por muchas cosas, pero por la que más es por tenerte como hermana.
Te deseo siempre toda la paz y felicidad del mundo, incluso más que la mía propia.
Y como siempre, que siga este clásico de celebrar juntas sea donde sea, nuestros cumpleaños.
T’estimo infinit, más allá de lo que la mente humana entiende.
Ares

15/09/2025

Aprovechando que ya tengo conmigo las maravillosas fotos que me hizo Adri .studio , estreno septiembre con la siguiente reflexión…

Polarizamos. Y con ello simplificamos. “En los momentos felices se siente alegría. Y en los tristes tristeza”. Como si las cosas tuvieran que ser blanco o negro. O ir todas en una misma gama de colores.

Y no es incompatible el disfrutar con el dolor. El estar en paz, con el echar de menos. Ni la ilusión con el desagradable miedo. Al contrario, más veces de las que nos pensamos van de la mano.

Damos por hecho que las cosas van en una misma gama de colores con las emociones. Pero por algo es variada la “paleta de colores”…

28/08/2025

Aunque en realidad ya lo hice hace tiempo, hoy nos hemos despedido oficialmente de la casa de mis abuelos de Sodupe, el pueblo donde tantos veranos he pasado. Mi abuela desde que enviudó ya los últimos años no quería ir, demasiados recuerdos con mi abuelo, así que lo mejor era que otras personas pudieran darle toda la vida que se merece esa casa.

Y aunque diga que me despido de la casa, en realidad es mucho más que eso. Me despido de las cenas de verano en la terraza con mis abuelos, de las risas con mi hermana en pijama, de los huevos fritos con patatas y los macarrones de Amama que ahí saben mejor, de las previas de fiestas siempre con buenos amigos, de las fotos en el espejo del baño verde que tanto nos gustaba la luz, de oír las campanas de la Iglesia desde el salón, de agostos que parecían eternos y en definitiva, de infinitos recuerdos.

Tanto vivido ahí… que aunque ya todo haya cambiado, Sodupe siempre será aquellos veranos.