Clínica Abando

05/01/2023

27/01/2022

09/01/2022

“Come para darle a tu cuerpo lo que necesita no para mantener lo que le sobra”
TE AYUDAMOS A CONSEGUIRLO!!🍒🥑

25/10/2020

⛔️CUIDADO AUNQUE NO LO VES EL AZÚCAR ESTÁ AHÍ ‼️

La OMS recomienda que el consumo adecuado de azúcar es de 25 g diarios y el equivalente a 6 terrones al día, lo cual supondría reducir el consumo actual en una cuarta parte.

El problema ,no está en el azúcar que consumimos conscientemente en productos que sabemos que lo contiene, sino en la cantidad de alimentos que llevan azúcar sin que tengamos ni idea.El 80 % de los azúcares que consumimos al día lo hacemos sin darnos cuenta.

A continuación te pongo algunos ejemplos.

Salsas: Ketchup,salsa rosa ,mayonesa ,incluso la mostaza o la salsa especial para la ensalada césar contienen aproximadamente 7 g de azúcar

Yogur bajo en grasa: que un yogur contenga 0 % de materia grasa no implica que sea libre de azúcar.Para mantener su sabor y textura se dota a estos productos de azúcar ,llegando a los 20 gramos

Agua con sabores:Si te cuesta tomar agua no creas que tomando agua con sabores estás libre de pecado una botella de agua de este tipo tiene 15 g de azúcar ,más de 2 terrones de azúcar.

Pan de molde: Una rebanada de pan de molde tiene aproximadamente 3 gr de azúcar que se añaden,en su mayoría para obtener el mejor sabor.

Abusar del azúcar además de crear dependencia,produce caries diabetes, problemas cardiovasculares o sobrepeso.

La plataforma sinazucar.org o la cuenta de Instagram nos ofrece de una forma muy gráfica y divertida la cantidad de terrones de azúcar que contiene muchos de los alimentos que consumimos habitualmente

‼️ Y ahora qué opinas de ese refrán que dice que a nadie le amarga un dulce❓

04/10/2020

En la actualidad,el estrés se considera un problema de primera orden para toda la sociedad.Dos de las terceras partes de las enfermedades están relacionadas con él .
Con el estrés,se contraen nuestros músculos,provocando dolores de espalda,de cuello y de cabeza,avisándonos de que tenemos que bajar nuestros niveles de tensión y preocupaciones.
Este masaje,permite que toda la tensión física emocional y mental fluya,dejando espacio a nuevas ideas y emociones ,mejorando la ansiedad,la circulación sanguínea y nuestras defensas, a la vez que activamos nuestra energía vital ,proporcionándonos una sensación de:
🌈PLACER,CALMA Y RELAX🌈

31/08/2020

Por qué comer frutas y verduras de temporada?
Porque la naturaleza sabe lo que necesita nuestro cuerpo en cada estación del año,por eso en cada estación, pone a nuestro alcance todos aquellos nutrientes necesarios para mantener sano nuestro organismo y nuestra salud celular.
‼️Mi consejo es ,que consumas productos de temporada , locales o de proximidad ,con ello conseguiremos muchos beneficios y ventajas ‼️
🍎Los productos son más frescos
🍐La comida local sabe mejor
🥭Son más naturales
🍇Se reducen las emisiones de gases contaminantes
🌽Son más económicos
🍏Son más saludables(tienen menos contaminantes y aditivos)

30/08/2020

Buenos días!!!Preparad@s para afrontar la semana? Aquí te dejo unos ejemplos de desayunos saludables,saciantes, y energéticos para que los disfrutes🤗

26/08/2020