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Ivan Ramirez Masaje Deportivo

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España
Bilbao
Ivan Ramirez Masaje Deportivo

Kiromassje. Masaje terapeutico. Tratamiento dolencias espalda: cervicalgias, lumbalgias, escoliosis,

26/12/2016

Las 7 leyes de la salud establecidas ya por Galeno que os propongo seguir durante el 2017:
Respirar aire fresco
Comer alimentos sanos
Bebidas adecuadas
Hacer Ejercicio
Sueño adecuado
Moviento intestinal diario
Control de.las.emociones

Ánimo y a darle duro

26/03/2016

Mañana sportiva en Playa del Ingles.
Gym: pecho, espalda, biceps y abdominales. Lo que buenamente se puede hacer en el gym de un hotel.
Luego cardio: 8 km de running.

16/02/2016

Y despues de una buena sesion de gym, nada como una buena cena...

30/01/2016

Tras una semana de paron por un constipado algo mas fuerte de lo previsto...
Retomamos el gym
Hoy 10 min. Cinta calentamiento
Pecho, cuadriceps, triceps y gemelos
Abdomimales
Otros 10 min cardio y a la ducha

04/01/2016

En Maspalomas de vacaciones.
Gymnasio, media hora de running y ahora a comer.

05/10/2015

Una buena comida para despues del gym: arroz integral, salmon y uma ensalada de tomate con bonito.
Y a descansar

22/08/2015

Hoy dos horas de gym. Maquinas, abdominales, 25 min de cardio, mas abdominales, estirar y ducha.
En el mc fit Delicias de Madrid.
El primer dia de una serie de cuatro. Cada dia incrementando la intensidad.

18/07/2015

Keep Your Body
Tenemos un cuerpo que nos va a acompañar para toda la vida.
De como lo cuidemos, dependera la calidad de vida que tengamos.
Tres reglas basicas que ire desarrollando poco a poco:
1.- Practica ejercicio de forma regular.
2.- Alimentacion: come de forma sana y equilibrada.
3.- Descanso: duerme las horas necesarias.
Tu cuerpo y tu mente te lo agradeceran.
Y de vez en vuando, ven a darte un buen masaje.

22/11/2014

Un buen plato de pasta con verduritas despues de la clase de body pump, lo mejor para recobrar fuerzas

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