Lunes 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Martes 16:00 - 18:00 Miércoles 09:30 - 13:00 Jueves 09:00 - 15:00 Viernes 09:00 - 14:30

Yoana Terés. Dietista-Nutricionista

Casa
España
Binéfar
Yoana Terés. Dietista-Nutricionista

Yoana Terés
Dietista-Nutricionista
Col. nº ARA00105
Telf: 625 409 439/ 974 430 330
Pilar fundamental en la vida: alimentación saludable Col.

Consulta de nutrición, nos encontrarás en
BINEFAR: calle San Quílez, 7. MONZON: calle Santa Bárbara, 33. Policínicas SEAP Binéfar y Monzón. Realizamos:
- Tratamiento de todo tipo de problemas y situaciones asociadas a la alimentación: sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, ácido úrico, colesterol, anemia, intolerancias alimentarias.

- Tratamiento de la alimentación en: embarazadas, lactantes, niños, vegetarianos y deportistas.

- Asesoramiento nutricional
- Publicaciones divulgativas en revistas
-Impartición de charlas. SOBRE MI:
-Dietista-Nutricionista. nº ARA00105
-Estrategias en la práctica deportiva: claves nutricionales en deportes de intensidad y resistencia.
-Curso superior en Alimentación y nutrición en la infancia. Universidad de Barcelona

29/08/2025

😄Pasajes de esta nutri durante este precioso verano:

1. Folclore aragonés ❤️. Después de 10 años he regresado a la rondalla San Vicente
2. Ensaladilla rusa. Comida imprescindible en mis veranos😋
3. Futbito- risas🤣. Grandes las rivales👏👏
4. Día 🔝el de las carrozas🎊🎊
5. Otras labores rurales😄🐷
6. Disciplina🏋️‍♀️
7. Mamá, vamos a ver un amanecer juntos 😍
8. Ellos❤️❤️❤️
9. Huerto preparado. Coles puestas🥦
10. Escapadas🤩

07/07/2025

🗞️Última entrevista para en la que hablamos varias profesionales sobre las
Os invito a su lectura completa

👙De qué se trata, qué se consigue, motivos por los que huir de ella y cómo evitar el efecto rebote

😃Espero que os guste su lectura

😊Gracias a siempre

11/06/2025

⛱️Llega el verano, época de mayor consumo de helados
😅A poca gente no le gustan
✅Vamos a aclarar ciertas cositas

12/03/2025

🤰Reflujo - Acidez
😣La acidez es uno de los síntomas mas frecuentes en las mujeres embarazadas y puede ocurrir en cualquier momento del embarazo
🤰Una misma mujer puede tener varios embarazos y cada uno de ellos con diferentes síntomas
✅A la hora de hablar de acidez y reflujo la primera linea de tratamiento seria la modificación de estilos de vida, entre ellos tener en cuenta en la alimentación lo siguiente:

⛔️Evitar alimentos que ocasionen reflujo como: vinagre, café, zumos, salsas, tomate, quesos curados, grasas…
💡Y recuerda. Nada de comer por dos.

06/03/2025

🤰Durante el embarazo hay que evitar ciertos alimentos que pueden tener consecuencias negativas tanto para el feto como para la madre
⛔️Alimentos crudos
🥛Leche cruda y productos hechos con esta leche como algunos tipos de quesos
➡️NO consumir quesos elaborados con leche cruda no pasteurizada

💡¿Y para saberlo?
Para saber si la leche empleada en la elaboración de un queso es pasteurizada o no debes leer la etiqueta de ese queso, y en la lista de ingredientes te indicará si se ha utilizado leche cruda o leche pasteurizada
👀Quesos frescos o blandos, como Brie, Camembert, mozzarella, Burgos y quesos azules sólo deberían consumirse si únicamente la etiqueta nos indica que están hechos con leche pasteurizada.
✅El proceso de pasteurización destruye las bacterias de la leche

10/02/2025

👶Alimentación complementaria
Error más que común que se suele cometer en el inicio
🤷‍♀️No ofrecer alimentos ricos en hierro como puede ser:
1️⃣Carnes
2️⃣Pescados
3️⃣Huevos
4️⃣Legumbres
Empezar con frutas, verduras y cereales no esta mal, si en las comidas principales aparece cualquiera de los alimentos anteriores
¿Así lo hacéis?
😃Ánimo familias

17/01/2025

🤰Durante el embarazo hay alimentos a evitar. Entre ellos las carnes CRUDAS O POCO COCINADAS
🥩¿Sabrias decir cuál o cuáles de las imágenes sería indicada para que una mujer embarazada la comiera y por qué?
😉Te leo

24/09/2024

🍽️Platos EXPRESS
🕢A todos nos pasa, sí a mi también (que no soy de Marte).Hay días que lo del cocinar debe ser más que rápido, tiene que ser express.
😙Son esos días en los que yo tengo ciertos platos para hacer y claro, te los voy a contar y ahora mismo.
🥗Ensaladas con legumbres
🥚Revueltos con verduras congeladas o de champiñones laminados en conserva
🍚Arroz con tomate y huevo
🍅Tomate con mejillones de lata en escabeche (en pleno verano, de vicio)
🍖Espárragos con jamón
🥬Escarola o lechuga con manzana y nueces
¿Te pasa? ¿Quieres conpartir tu receta express conmigo?Te leo😃

25/08/2024

Algunos pasajes del verano de esta nutri
1-Arreglos de madre🪡
2-Celebraciones en petit comité 🍾
3-Trabajo de verano. Conservas🍅
4-Disfrute🥰
5-Luigi y princesa Peach👑
6-Nosotras 🚴‍♀️
7-Ellos❤️❤️❤️

02/07/2024

🐟Hay productos en el mercado, como el famoso surimi, que no es nutricionalmente ni fisicamente parecido a un filete de pescado.
🐠Las hamburguesas de pescado tampoco son como un filete de pescado,eh? Muchas de las veces de lo que menos tienen es pescado en su composición
👪Familias ➡️

🐟PESCADO, en pescadería. Fresco o congelado pero filete de pescado
😀Os leo en comentarios si tenéis dudas, cambios que queráis hacer pero no sabéis cómo…

22/05/2024

❓Cuando realizo esta pregunta las respuestas que me encuentro son tales como:
1- Que se coma todo lo del plato
2- Que coma “de todo”
3- Que no marranee ni ensucie
4- Que sea autónomo en la mesa
5- Etc.
💡Pero esto es únicamente una parte del BUEN COMER
👀Lo que me encuentro frecuentemente en las familias son errores como los que siguen:
1️⃣No tener horarios establecidos
2️⃣Ofrecer cantidades desmesuradas (nada realistas) respecto al apetito del peque
3️⃣Ofrecer opciones poco saludables. A lo que me añaden “por lo menos come algo”
😨😨😨

✅Comer es mucho más que sólo ingerir alimentos

👍Aprender frente a buenos modelos (progenitores). Gran influencia de la manera de alimentarse de los cuidadores sobre la ingesta de los menores
👍La mayor parte de las preferencias alimentarias se adquieren mediante la experiencia, ósea son aprendidas
👍El apetito de los peques puede ser errático e impredecible
👍División de responsabilidades en la alimentación infantil➡️Los peques decidirán sobre QUÉ alimentos consumir de los que los adultos ofrezcan y QUÉ cantidad consumir
😉Déjales un legado en vida: la buena alimentación
😀Empezamos con el cambio✅.

03/05/2024

🤩Como bien dijo Doris Christopher “…La mesa es el lugar donde marcamos hitos… Donde construimos y festejamos. Es donde vivimos entre mordiscos”
✅Cuanto más comamos en familia, y la cena es el momento ideal para muchas familias, mejor para todos
1️⃣Las familias que comen juntas hablan más, se construyen mejores relaciones
2️⃣Los peques de la casa necesitan contar algo cada día y es un preciosos momento para ello
3️⃣La cena en familia es un buen momento para construir y mejorar hábitos en nuestra alimentación
✅Las razones son muchas más, sea cual sea la tuya me atrevo a decirte que LA CENA ES UNA APUESTA SEGURA QUE CONSTRUYE FAMILIA
😄Uno de mis retos con las familias es trabajar en realizar cenas SENCILLAS y SALUDABLES
❤️El poder de la cena familiar

🙂¿Y tú, cuánto crees es de importante a nivel familiar esta comida? Te leo😄

Dirección

Calle San Quílez, Nº 7 Bajo 1
Binéfar
22500

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Martes	16:00 - 18:00
Miércoles	09:30 - 13:00
Jueves	09:00 - 15:00
Viernes	09:00 - 14:30

Página web

https://www.yoanateres.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Yoana Terés. Dietista-Nutricionista publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.