Lunes 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Martes 16:00 - 18:00 Miércoles 09:30 - 13:00 Jueves 09:00 - 15:00 Viernes 09:00 - 14:30

Yoana Terés. Dietista-Nutricionista

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España
Binéfar
Yoana Terés. Dietista-Nutricionista

Yoana Terés
Dietista-Nutricionista
Col. nº ARA00105
Telf: 625 409 439/ 974 430 330
Pilar fundamental en la vida: alimentación saludable Col.

Consulta de nutrición, nos encontrarás en
BINEFAR: calle San Quílez, 7. MONZON: calle Santa Bárbara, 33. Policínicas SEAP Binéfar y Monzón. Realizamos:
- Tratamiento de todo tipo de problemas y situaciones asociadas a la alimentación: sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, ácido úrico, colesterol, anemia, intolerancias alimentarias.

- Tratamiento de la alimentación en: embarazadas, lactantes, niños, vegetarianos y deportistas.

- Asesoramiento nutricional
- Publicaciones divulgativas en revistas
-Impartición de charlas. SOBRE MI:
-Dietista-Nutricionista. nº ARA00105
-Estrategias en la práctica deportiva: claves nutricionales en deportes de intensidad y resistencia.
-Curso superior en Alimentación y nutrición en la infancia. Universidad de Barcelona

04/02/2026

🫠Cuidarte mejor no empieza exigiéndote más.
Empieza cuando dejas de ir a contracorriente de tu vida.

😊Cuando hay trabajo, familia y carga mental,
la alimentación necesita ser sencilla, flexible
y adaptada a la etapa que estás viviendo.

🫸No se trata de hacerlo todo bien.
Ni de mantener una constancia perfecta.

❤️Se trata de reducir presión,
de escuchar más a tu cuerpo
y de construir hábitos que realmente puedas sostener.

🤗Porque cuidarte no debería ser otra fuente de culpa,
sino un espacio de apoyo en tu día a día.

💚Esto no va de hacerlo perfecto.
Va de hacerlo real.
Hastags

02/02/2026

😕Muchas mujeres llegan cansadas
No, solo del trabajo o de la familia
También de pensar constantemente en cómo deberían cuidarse
😐Saben que habría que hacer,
pero no tienen espacio mental para sostenerlo
🙂El cuerpo cambia
La energía no es la misma
La vida pesa más
Y aún así se siguen exigiendo, como si nada de eso contara
🤍Cuidarte, no debería ser una lucha constante
Ni otro sitio donde fallarte
💚Tal vez el camino no empieza haciendo más, sino dejando de tratarte con tanta dureza

28/01/2026

🛑Si quieres cuidar tu alimentación, no necesitas exigirte más y empezar otra vez de cero
😐Muchas mujeres llegan cansadas de intentarlo todo desde el control, la culpa o la autoexigencia, justo en una etapa vital en la que el cuerpo necesita otra cosa
💚Cuidarte con la alimentación, puede ser más sencillo cuando dejas de ir a extremos y empiezas a buscar constancia y adaptación
✔️Menos decisiones, menos compensar el cansancio, más regularidad y comprensión hacia tu cuerpo
🤗Con apoyo la alimentación, deja de ser una lucha diaria y se convierte en una aliada en tu bienestar
💛Eso es lo que trabajo en mi acompañamiento, una forma de cuidarte realista sin castigo y adaptada a la etapa que estás viviendo

26/01/2026

😕Muchas mujeres quieren cuidarse,
pero viven ese cuidado como una exigencia constante
😞Hagan lo que hagan sienten que no es suficiente,
que deberían hacerlo mejor, más perfecto, más constante
🤍El cuerpo cambia y quizá te estás tratando con menos amabilidad
😐Y así comer,moverse o descansar deja de ser una forma de cuidado y se convierte en otra prueba que superar
🤗Cuidarte no debería doler por dentro.
El bienestar real empieza cuando el trato hacia ti cambia

21/01/2026

☺️Si tu cuerpo está cambiando, no necesitas exigirte más

❤️Necesitas ajustar cómo te cuidas en la etapa en la que estás

✔️Menos control, más regularidad
✔️Menos castigo, más adaptación

💚Lo sostenible es lo que se mantiene

20/01/2026

Día internacional de la croqueta:16 de enero
En el programa CONEXIÓN ARAGON de Aragón Tv estuve hablando de ella
✔️No debemos mirar un alimento aislado del menú, sino el menú completo
😉Para mejorar el menú que contenga croquetas podemos poner de primer plato algo como: ensalada , pure de verduras o un gazpacho😋
A disfrutar de ellas
Os dejo mi intervención en el programa
Seguimos!

19/01/2026

😊Tu cuerpo no está fallando, está cambiando
➡️A partir de los 35 el cuerpo responde distinto
No porque hagas algo mal,
sino porque la vida pesa más:
más responsabilidades, más cansancio, más exigencia
😔Muchas mujeres intentan responder a estos cambios con más control, más rigidez
➡️Y ahí es dónde e cuidado deja de ser cuidado y se convierte en castigo
💚Tu cuerpo no necesita dureza
Necesita comprensión, adaptación
Y una forma de cuidarte que sea sostenible en tu vida real
❤️El bienestar no empieza apretando más, empieza escuchando mejor

14/01/2026

😕¿Sabes que cansa más que cocinar?
❗️Pensar cada día qué comer
😕A muchas mujeres no les falta información, les sobra cansancio mental
😔Decidir, organizar y adaptar comidas cuando ya decides por todo y por todos terminan agotando
🙂El problema no es la comida.
Es el peso mental que lleva detrás
😊Simplificar , repetir, apoyarte también es cuidarte
😃Tu alimentación puede ser un apoyo, no otra fuente de desgaste.
😀Si quieres aprender a organizarte de una forma sencilla y adaptada a tu vida real puedo acompañarte durante tres meses en ese proceso

12/01/2026

🙂No todo en tu vida tiene que girar en torno a la comida
🙁Muchas mujeres llegan a consulta cansadas, con desgaste mental de pensar cada día en qué comer
❤️Comer mejor no debería hacerse cuesta arriba, ni complicarte más
😔Cuando la alimentación se convierte en una preocupación constante, deja de ser una forma de cuidado
😃Cuidarte también es quitar peso mental a la alimentación, simplificar, soltar exigencias y permitirte hacerlo de una forma más amable
✔️Hay otra manera de relacionarte con la comida y no tienes que hacerlo sola

09/01/2026

😊Comer bien no es hacerlo perfecto.
Es hacerlo posible😃

➡️Con trabajo, hijos, cansancio y días que no dan más de sí, la perfección no es realista… ni necesaria.

🍽️Hay comidas sencillas.
Hay repeticiones.
Hay días improvisados.

💚Y todo eso también forma parte de cuidarte.

😊La perfección cansa y aleja.
La constancia amable sostiene 💪

✔️Tu alimentación puede adaptarse a tu vida real,
no al revés.

❤️Si quieres aprender a cuidarte sin exigencias
y con acompañamiento, mi programa de 3 meses puede ayudarte.

Escríbeme y lo vemos juntas 🤍

07/01/2026

😕Muchas mujeres llegan a consulta diciendo:
“Empiezo, pero no soy constante”.

➡️Y casi nunca es falta de ganas.
Es cansancio.
Es sostenerlo todo solas.

❗️Cuando la alimentación se convierte en otro obstáculo
se vuelve pesada, exigente y fácil de abandonar.

💚El cambio se sostiene mejor cuando te sientes
acompañada y comprendida.

😊Cuidarte no debería ser otra carga más en tu día a día.
Puede ser un proceso compartido, adaptado a tu momento vital.

➡️Si sientes que hacerlo sola ya no te funciona,
estoy aquí para acompañarte.

21/10/2025

Soy nutricionista pero... ¿sabes qué aprendí al ser madre?🤔

Dirección

Calle San Quílez, Nº 7 Bajo 1
Binéfar
22500

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Martes	16:00 - 18:00
Miércoles	09:30 - 13:00
Jueves	09:00 - 15:00
Viernes	09:00 - 14:30

Página web

https://www.yoanateres.com/

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