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Retiros de crecimiento personal. Meditación y terapia.

23/02/2026

Te presento 🌿"Mujer, Calma y Natura". 🌿

No es solo un retiro en la naturaleza; es una experiencia de bienenestar consciente.

✨ Cuerpo en Movimiento (Yoga)
✨ Mente en Calma (Meditación)
✨ Bienestar emocional (Círculos de apoyo)
✨️Conexion con la naturaleza (Caminatas Conscientes)

🗓 Cuándo: 15,16 y 17 de mayo de 2026
🌲 Dónde: Masía Can Castellar, en plena Naturaleza del Mont Negre (Barcelona)

Las plazas son limitadas para garantizar un acompañamiento íntimo y personalizado en este viaje hacia tu bienestar integral.

📩 ¿Sientes la llamada?
Escribe la palabra "NATURA" en los comentarios o envíame un DM y te compartiré todos los detalles para reservar tu lugar.

22/02/2026

Retiro Mujer, Calma y Natura.

16/02/2026

El contacto con la Naturaleza me ayuda a conectar con la calma y así poder escuchar mi voz interior.

14/02/2026

🌿 Me complace en invitarte a un espacio de pausa absoluta para silenciar las exigencias externas y volver a habitar tu centro.🌿

Mujer, Calma y Natura es un retiro de tres días diseñado para cultivar la atención plena y la escucha profunda.

🧘‍♀️ A través del silencio de la meditación y el contacto con la tierra, transitaremos el camino de vuelta a la serenidad.

✨ La esencia de este encuentro:
🪷 Silencio y Meditación: Espacios para calmar la mente y permitir que emerja tu sabiduría interna.
🪷 Paseo Consciente: Caminatas para integrar la calma a través de la naturaleza
🪷 Yoga y movimiento expresivo: Para integrar cuerpo, mente y espíritu.
🪷 Comunión Femenina: La fuerza de compartir y sostenernos en un círculo de respeto y quietud.

Regálate tres días de presencia. Sin prisas, en comunión con la naturaleza y con otras mujeres.

🗓 Fecha: Del 15 al 17 de Mayo
📍 Lugar: Masía Can Castellar (Barcelona)

✨ Plazas limitadas✨️

👆Más info en la bio👆

03/02/2026

A veces creemos que el estrés “está en la cabeza”… pero muchas veces empieza en el cuerpo.
Cuando el diafragma se tensa, la respiración se acorta, el cuerpo se agita y el cerebro interpreta: peligro. Y ahí se enciende el círculo vicioso.
La buena noticia es que la respiración también puede ser tu punto de apoyo:
cuando respiras de forma consciente, reduces la tensión, mejoras la oxigenación y le mandas al sistema nervioso el mensaje opuesto: estoy a salvo.

Mini práctica (30 segundos):
1. Pon una mano en el abdomen.
2. Inhala suave por la nariz.
3. Exhala más lento de lo que inhalas.
4. Repite 5 veces.

Guárdalo para tenerlo a mano cuando lo necesites.
¿Te pasa que notas el estrés primero en el pecho o en la barriga?
Te leo en comentarios.

19/01/2026

💫Con la práctica de mindfulness hacemos consciente lo que ocurre en el cuerpo y en la mente, y desde ahí podemos elegir responder, en lugar de reaccionar.

💫Con el tiempo, entrenamos:
• mayor capacidad para manejar situaciones estresantes
• claridad para tomar decisiones
• menos reactividad y más calma
• una sensación más estable de equilibrio interno.

✨️Si hoy te notas en “modo alerta”, prueba esto:
1. Detente 30 segundos.
2. Respira lento y consciente.
3. Observa qué sientes en el cuerpo.
4. Indaga en lo que necesitas hoy.

✨️¿Te pasa que reaccionas en automático cuando estás estresada? Te leo en comentarios.

19/01/2026

💫Con la práctica de mindfulness hacemos consciente lo que ocurre en el cuerpo y en la mente, y desde ahí podemos elegir responder, en lugar de reaccionar.

💫Con el tiempo, entrenamos:
• mayor capacidad para manejar situaciones estresantes
• claridad para tomar decisiones
• menos reactividad y más calma
• una sensación más estable de equilibrio interno.

✨️Si hoy te notas en “modo alerta”, prueba esto:
1. Detente 30 segundos.
2. Respira lento y consciente.
3. Observa qué sientes en el cuerpo.
4. Indaga en lo que necesitas hoy.

¿Te pasa que reaccionas en automático cuando estás estresada? Te leo en comentarios.

21/11/2025

No hay sueño que se cumpla sin antes haber sido imaginado.

17/11/2025

La paz no es negociable.

Si no hay paz en mi mente, no hay gozo en mi corazón.

07/11/2025

Caminata consciente junto al mar en Blanes.

Caminar en atención plena y en silencio, observando nuestros pensamientos, tiene grandes beneficios:

🪷 Entrena nuestra mente a vivir el momento presente.
🪷 Activa nuestro cuerpo para empezar el día en movimiento.
🪷 Eleva nuestra frecuencia con la energía del grupo.

GRACIAS! A todas las que habéis participado, y en especial a por darme la oportunidad de guiaros en esta meditación en movimiento. 🙏

27/10/2025

En la Naturaleza encuentro la calma. Camino,respiro,medito en movimiento.🌿

El bosque y el mar me acogen,mi visión se amplía, y puedo sentir que no estoy sola.🍀

Algo más grande me sostiene, algo que me trae paz mental y confianza en la Vida...🪷

15/10/2025

Una invitación a mirar la comida desde otra perspectiva: no como un simple acto físico, sino como un espejo de tus emociones y necesidades.
Exploraremos los 9 tipos de hambre, el hambre del corazón y técnicas para elegir desde la consciencia y no desde la carencia

Muchas veces comemos sin escuchar a nuestro cuerpo. Lo hacemos para calmar el estrés, llenar vacíos o acallar emociones. Pero… ¿qué pasaría si aprendieras a identificar qué tipo de hambre tienes realmente?

En este taller descubrirás:
✨ Los 9 tipos de hambre que existen.
✨ Qué significa el hambre emocional y cómo reconocerlo.
✨ Herramientas prácticas para transformar tu relación con la comida.

Este no es un taller de dieta ni de prohibiciones.Es un espacio para reconciliarte con tu cuerpo, escuchar tus emociones a través de la presencia y alimentarte desde la consciencia.

📅 Fecha: 25 de Octubre a las 10h
📍 Lugar: España Kokoro (Blanes)
💶 Inversión: 25€
⚡ Plazas limitadas

💌 Tu hambre tiene un mensaje para ti… ¿estás lista para escucharlo?

¡Reserva tu plaza!

Dirección

Blanes
17300

Teléfono

+34699299404

Página web

https://drive.google.com/file/d/1dpiyxDEbVS0QBvzYaDO279vVLMoYdRK8/view?usp=drivesdk

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