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Marta EkaraTerapia - Experta en Salud Mental

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Marta EkaraTerapia - Experta en Salud Mental

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29/10/2024

Últimamente no estoy muy presente en redes…
Quería compartiros que hace ya varios meses finalicé mi formación en psicoterapia integrativa.
Fue un año y medio intenso de lecturas, trabajos, compartires y crecimiento… con cada formación siento que integro partes de mí que estaban ahí, aunque sin forma aún. También incorporo nuevas herramientas que me nutren y me ayudan a hacer de mi acompañamiento algo no sólo profesional, sino también humano.

Ahora estoy embarcada formándome como coach transpersonal y ejecutivo.
Una formación transformadora con un grupo heterogéneo que aporta, sostiene y enseña.
Ya os compartiré más acerca de esta maravillosa profesión 🥰

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10/10/2024

1 de cada 4 personas sufre, ha sufrido o sufrirá algún problema de salud mental a lo largo de su vida.

Seamos responsables afectivamente.
Hagámonos cargo del sufrimiento, escuchemos, acompañemos, respiremos juntos/as.

Dejemos de mirar a todo lado y mirémonos a los ojos.

*Imagen recogida del perfil:

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#1 #4

08/10/2024

Ayer acompañé a un concierto a mi hija, y me encantó ver que una de las imágenes que se proyectaban era esta… Qué importante dar estos mensajes a la gente joven (y no tan joven).
¡Qué importante dar lugar a relatos que cuestan poner en palabras!
Normalicemos hablar.
El silencio no protege.

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07/10/2024

El Mindfulness en grupo te invita a llevar tu atención plena al momento presente, observando y aceptando sin juzgar lo que sucede en este momento.
Compartir con compañeros/as es aprender, identificarse y crecer…
Sólo queda una plaza para mi grupo de los jueves a las 20:00. ¡Anímate a participar!

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24/12/2023

Feliz navidad 🎄

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27/11/2023

¿Estás estresado/a?
¿Te irritas con facilidad?
¿Quieres rebajar tus niveles de ansiedad de una forma amable y divertida?

Si has respondido sí a estas preguntas, la Arteterapia es tu respuesta.

Tranquilo/a, no tienes que saber dibujar, ni esculpir, ni danzar… No se trata de una clase de arte.

La Arteterapia es una técnica que facilita la expresión emocional y la liberación de tus bloqueos a través de un nuevo lenguaje: la expresión artística.

Reserva tu plaza. ¡Comenzamos a partir del 8 de enero!

¿Quieres saber más? Escríbeme un MD o un WhatsApp.

16/11/2023

¿Vives en la urgencia?
¿Estás estresado/a?

¿Sientes que últimamente algo no fluye en tu vida?
¿Estás de mal humor?

Si has respondido sí a estas preguntas, la Arteterapia es tu respuesta.

No, no tienes que saber dibujar, ni esculpir, ni danzar,... No se trata de una clase de pintura.

La Arteterapia es una técnica que facilita la expresión emocional y los bloqueos a través de un nuevo lenguaje: la expresión artística.

En Arteterapia lo importante es el proceso. "Darte cuenta" de lo que te impide tu bienestar, mientras elaboras la creación artística.

Escríbeme un whatsapp o llámame y te cuento :)

05/06/2023

Este sábado hemos vuelto a cuidarnos. Ha sido un grupo maravilloso, lleno de emoción, cuidado y disfrute.

Hemos explorado a través del Mindfulness, la Biodanza y la Arteterapia la conexión con los sentidos, pero sobre todo sobre todo hemos compartido y creado tribu.

El próximo sábado 1 de Julio, te esperamos de nuevo en para vivir otra experiencia de autocuidado única y maravillosa.

¡ Mándanos un DM y Reserva ya tu plaza!

-arte

26/05/2023

Cuando me contactaron desde el para poder colaborar desde la Arteterapia Humanista con su proyecto .ces , me puse muy contenta.

1º Porque me sigue emocionando cuando las escuelas me llaman para trabajar la gestión emocional de sus alumnos/as. Siento como un rayo de luz, un soplo de aire fresco que los centros educativos sean conscientes de la importancia de la salud mental de las personas que están formando.

Y 2º porque lo que ahora es el , hace años fue mi instituto. Yo crecí bajo esos árboles… y he vuelto hoy a pisar ese suelo (que sigue siendo el mismo) desde otro lugar. Yo ya no soy la misma… y a la vez sigue habitando en mi parte de esa adolescente llena de ilusiones.

Os dejo fotos del precioso trabajo que hemos realizado… del suelo y de los árboles que me cobijaron 🌱✨

18/05/2023

Ayer comenzamos en el Hospital Clinico San Carlos una formación en Arteterapia Humanista para Terapeutas Ocupacionales.

Estaremos 5 miércoles acercando está profesión a las profesionales del hospital.

Gracias por compartir con nosotras nuestra pasión 🤩

01/05/2023

Tras el éxito de la primera convocatoria, todavía sois muchos/as los/as que me preguntáis acerca de este espacio.

Así que, con mucha ilusión, he decidido abrir nuevo grupo los lunes de 20:00 a 21:00 en Boadilla del Monte.

Si estáis interesados/as, podéis ir apuntándoos desde ya, porque como sabéis, las plazas son muy reducidas.

Os espero. Os abrazo 🤍✨

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26/04/2023

Llevo dos semanas llenando mi corazón de afecto y ternura 🌱✨
Ya han dado comienzo los grupos de Mindfulness.
Como sabes, son reducidos (4 personas) y son espacios donde crecer, compartir, ser más consciente e ir encontrando la calma y la felicidad.
Suena bien, ¿a que sí?
Los grupos que he puesto en marcha están actualmente llenos, pero si deseas comenzar a hacer Mindfulness conmigo, escríbeme y organizamos nuevos grupos entre todos/as.

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08/03/2023

Regálate calma y plenitud con Mindfulness.

Grupos reducidos de 3 a 4 personas.

Cada mes trabajaremos un tema concreto, por ello trabajamos en bloques de 4 sesiones ( 1 sesión a la semana).

Tienes hasta el 20 de marzo para adquirir la oferta, pero podrás disfrutarla durante todo 2023 🙂

Pídeme información sin compromiso.

Y si lo que deseas que realizar Mindfullness de manera individual, escríbeme y te envío toda la información por privado.

Te abrazo 🤍✨

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23/02/2023

Márcate pequeños objetivos diarios que te ayuden a sentirte mejor.

Hoy te traigo 3 ejercicios que te pueden ayudar a quererte, no sólo más, sino también mejor.

¿Has probado alguna vez alguno?
¿Qué te ayuda a ti?

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22/02/2023

Que sí, que muchas veces cuando tenemos que pedir un deseo pensamos "tener salud".

Más allá de la ausencia de enfermedad, ¿te has parado a pensar qué para ti tener salud?

¿Te atreves a decírmelo en 3 palabras?
Te leo.

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21/02/2023

Conexión contigo misma/o, leyendo el contexto, estando presente y abierta/o para el otro.

Si quieres dejar de sufrir, sólo tú puedes hacer que suceda.

Mándame un MD y vemos cómo puedo ayudarte a lograrlo.

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17/02/2023

¿Qué es la inteligencia emocional?

¿Has oído hablar de ella?

A mí me encanta esta definición de Goleman.

¿Para ti qué es la inteligencia emocional? Te leo en comentarios.

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16/02/2023

A veces la vida no sonríe... A veces nos sentimos superados/as y creemos que ya no podemos más.

Esto es lo que hago (y siempre funciona para mí y para mis clientes):

1- Busco UN LUGAR TRANQUILO donde no vaya a ser interrumpida

2- Adopto una POSICIÓN CÓMODA, con la espalda erguida

3- CIERRO LOS OJOS y relajo mi mandíbula colocando la lengua en el paladar

4- RESPIRO... Sin ninguna pretensión más que respirar, sin tratar de cambiar el ritmo de mi respiración, siendo consciente del momento presente y de mí.

Siempre que en sesión un/a cliente está muy desbordado/a, le invito a respirar, a conectar con el momento y consigo...
De esa manera acoge la emoción con la intensidad precisa, y de esta manera, se facilita ampliar la mirada

¡Envíame un DM y hablamos!

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