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Caterina Teixidó Psicología

Casa
España
Boadilla del Monte
Caterina Teixidó Psicología

Soy Caterina, Psicóloga Sanitaria.

Te ayudo y acompaño a conectar contigo y a encontrar soluciones a todo aquello que te genera malestar, con la finalidad de aumentar tu bienestar y calidad de vida.

30/04/2026

📌¿Y si la ansiedad no fuera el problema, sino el aviso?

En ocasiones llevamos tanto tiempo intentando callarla que olvidamos preguntarnos qué está tratando de decirnos. En terapia no vamos al síntoma, sino a lo que hay debajo. Cuando atiendes la raíz, la alarma deja de necesitar sonar tan fuerte.

Si tienes alguna duda, escríbeme. 🥰

27/04/2026

🥰¿Cuánta energía gastas cada día intentando controlar lo que puede pasar?

Esa necesidad casi nunca viene de la nada. Suele tener raíces en vínculos donde el afecto fue impredecible: donde no sabías si ibas a encontrar calma o tensión.

El sistema nervioso aprendió a protegerte anticipando y preparándote. El problema es que hoy sigue funcionando igual, aunque ya no haya peligro real.

En el carrusel te cuento qué pasa en el cuerpo y por qué la terapia puede ayudarte a que el control deje de ser tan necesario.

¿Te identificas con alguno de los síntomas que aparecen?
Cuéntame en comentarios 👇

23/04/2026

Estoy viviendo un embarazo bonito. Con calma, con ilusión… y también con momentos de duda, como es natural.

Antes de llegar aquí aprendí que desear algo con mucha fuerza no significa poder controlarlo. Que la incertidumbre, aunque incómoda, también forma parte del proceso y toca aprender a convivir con ella. 🙏

A nivel emocional, un embarazo puede ser más movido de lo que se suele mostrar. Hay días de mucha conexión y otros en los que aparecen miedos, cansancio o pensamientos nuevos. En lugar de luchar contra ellos, estoy aprendiendo a escucharlos para ver qué me quieren decir.

Lo estoy transitando desde un lugar sereno, y me reafirma en algo que repito mucho en consulta: no hace falta estar mal para cuidarse.

El bienestar también se construye así: escuchándonos, validándonos y permitiéndonos sentir, sin exigirnos más de la cuenta. 🤍

16/04/2026

🩷 Querer estar mejor y no tener energía para hacerlo no es una contradicción. Es una de las formas más honestas en las que se presenta el agotamiento.

Muchas veces lo vivimos como un fracaso. Como si querer cambiar algo fuera suficiente para lograrlo. Como si no poder fuera una señal de que algo está mal en nosotras.

No lo es. 🙏

El agotamiento no es pereza. Es el resultado de haber funcionado durante demasiado tiempo con demasiado poco.

El primer paso no tiene que ser grande. Tiene que ser posible. Reconocer que estás agotada ya es uno.

Si llevas tiempo pensando en pedir ayuda, puedes escribirme. Hablamos. 🥰

13/04/2026

🩷¿Alguna vez has sentido que echas de menos cómo era tu relación, pero no sabes muy bien cómo decírselo a tu pareja?

Esa sensación tiene nombre: es un duelo dentro del vínculo. Nadie nos enseña que dentro de una relación también se hacen duelos. El duelo por la pareja que fuisteis, por la dinámica que teníais, por la versión de vosotras que ya no existe...

Aceptar que el vínculo se ha transformado da miedo. Pero quedarse aferrada a lo que fue tiene un coste.
A veces, atravesar ese duelo es lo que permite construir la pareja que sois hoy. No es el fin, puede ser el inicio de algo más honesto y sincero. 🥰

¿Os habéis encontrado alguna vez en este momento? 👇

Si sientes que estos duelos se están complicando o que ya no sabéis cómo encontraros, no tenéis por qué transitarlo en soledad. 😘

10/04/2026

🙏"No es que no puedas. Es que algo te lo está poniendo difícil"
"No tengo tiempo"
"No es para tanto"
"Ya se me pasará"

Las razones para no ir a terapia son muy humanas y casi siempre esconden algo más.

Si quieres saber si la terapia te puede ayudar, escríbeme y hablamos sin compromiso.🥰
DM👇

07/04/2026

🗣Decir ‘estoy cansada’ puede ser una manera de pedir ayuda sin palabras.

Si te identificas, date permiso de parar, mirar lo que sientes y buscar sostén. 🩷

Tu saturación emocional merece atención, no solo fuerza de voluntad.

Un abrazo.🥰

04/04/2026

🥰 Nadie nos enseña cómo se siente un vínculo seguro. Si nunca lo hemos vivido, ni sabemos que nos falta.Crecemos aprendiendo a adaptarnos, a no molestar, a no pedir demasiado. Así, poco a poco, empezamos a confundir el amor con el esfuerzo constante de ganárselo.

🩷Un vínculo seguro no es uno donde todo es perfecto. Es uno donde puedes estar mal sin sentirte una carga. Donde puedes decir que no sin miedo a perder a esa persona. Donde los conflictos se hablan, no se acumulan.

Si eso te parece mucho pedir, quizás es porque todavía no lo has experimentado. 🙏

La buena noticia es que los vínculos seguros se aprenden. No estás condenada a repetir lo que conociste.

Guarda este post si crees que lo vas a necesitar releer y si quieres trabajar esto, puedes escribirme. 😉

02/04/2026

🩷Si alguien te ha dicho alguna vez que eres "demasiado sensible"… esto es importante que lo leas.

Tu sistema nervioso no exagera. Aprendió a estar en alerta porque en algún momento necesitó estarlo.
Las reacciones intensas, el agotamiento constante, la dificultad para desconectar… no son señales de que algo está mal en ti.

Son señales de que tu cuerpo lleva mucho tiempo trabajando muy duro para mantenerte a salvo. La sensibilidad no es tu problema. Es tu historia y esto se puede trabajar.

💬 ¿Cuántas veces te han dicho que "te lo tomas todo muy a pecho"? Cuéntame abajo.

🥰 Si quieres empezar a entender lo que hay detrás de esa alerta constante, escríbeme y juntas veremos de que forma podemos ayudarte.

30/03/2026

😎Llevas todo el día sin parar. Has respondido mensajes, has adelantado trabajo, has pensado en lo que falta por hacer mientras hacías lo que tenías que hacer. Aun así, cuando intentas parar… aparece esa voz.

📌"Todavía tienes que…"
📌"No has terminado lo de…"
📌"Si descansas ahora, mañana…"

La lista mental nunca termina porque no es una lista de tareas. Es una lista de exigencias.
Hay algo importante que nadie te dijo: descansar no es perder el tiempo. Es parte del trabajo de cuidarte.

Si tu cabeza no para aunque tu cuerpo esté quieto, no es que seas poco disciplinada. Es que llevas mucho tiempo confundiendo el hacer con el valer.🩷

💬 ¿A ti también te cuesta desconectar aunque estés agotada? Cuéntame en comentarios.

28/03/2026

✨ Cosas que sentimos, pero rara vez nombramos:

▫️Que estás cansada de ser la fuerte
▫️Que necesitas ayuda y no sabes pedirla
▫️Que hay relaciones que te agotan más de lo que te dan
▫️Que te exiges cosas que jamás le pedirías a nadie más
▫️Que pides perdón por todo
▫️Que necesitas parar, pero eso también da miedo
▫️...

🤍 Lo más difícil de todo: que a veces no sabes ni qué es lo que te pasa. Solo sabes que algo no está bien.

Vivimos en una cultura que premia la resistencia y confunde el aguante con la fortaleza. Que nos ha enseñado que mostrar lo que sentimos es una carga para los demás. Así, poco a poco, aprendemos a callarnos, a minimizar, a decir "estoy bien" cuando no lo estamos…

Nombrar lo que sientes no es debilidad. Es el acto más valiente que puedes hacer por ti misma. 🫶

No tienes que tenerlo todo claro para pedir ayuda. No tienes que haber tocado fondo. Basta con que sientas que llevas demasiado tiempo cargando sola con demasiado.

🌷Si algo de esto te resuena, me alegra que estés aquí. Si necesitas un espacio donde poder nombrarlo todo sin miedo, puedes escribirme y juntas valoramos la forma de ayudarte.

Un abrazo,
Caterina.🫂

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