
30/07/2025
Estos son los pasos clave en una rehabilitación...
Evaluación precisa
🔍 Identificar la causa del problema y qué estructuras están afectadas.
Tratamiento del dolor e inflamación
🧊 Se prioriza la eliminación el dolor sin inhibir los procesos naturales del cuerpo.
Recuperación del movimiento y la función
🔄 Devolver amplitud de movimiento, coordinación y activación muscular sin compensaciones.
Reentrenamiento de fuerza y control motor
🏋️♂️ No solo recuperar fuerza, sino enseñarle al cuerpo a usarla bien y de forma segura.
Trabajo de confianza corporal
🧠 El cuerpo debe sentirse capaz, no solo estar “listo en papel”. Aquí entra la seguridad al moverse.
Prevención de recaídas
🛡️ Lo más importante, corregir el patrón que causó la lesión. Sin eso, el cuerpo volverá a lesionarse.
Si necesitas ayuda para recuperarte de una lesión escríbeme un MD con la palabra 📥 DOLOR