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Conoce tus emociones con M.ª José Navalón

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Conoce tus emociones con M.ª José Navalón

Te acompaño a gestionar tu ansiedad, proporcionándote las herramientas y el apoyo necesarios para que puedas llevar una vida más plena y satisfactoria.

Juntas exploraremos estrategias efectivas para manejar el estrés y la ansiedad, fomentando tu bienestar

21/01/2026

Los días bajos no significan retroceso.
Significan integración.

Tu cuerpo necesita bajar el ritmo para poder sostener lo nuevo.
Para reorganizarte por dentro.
Para que el cambio sea real y no solo mental.

✨ Confía en tus altibajos: también son parte del camino.

Y si este proceso te está desbordando… no tienes que hacerlo sola.

¿Has sentido algún “retroceso” estos días?

AnsiedadEmocional

19/01/2026

Un cambio profundo no llega en silencio.
Llega moviéndolo todo por dentro:
pensamientos, emociones, ritmos, energía, expectativas.

No estás inestable.
No estás perdiendo el control.
Estás integrando.

✨ Si tu cambio está siendo intenso… es porque está siendo real.

¿Te estás sintiendo así últimamente?

MujeresReales

16/01/2026

Cuando estamos cambiando por dentro, lo primero que aparece no es claridad.
Son excusas.
Son bloqueos.
Es resistencia.

Y no porque lo estés haciendo mal.
Sino porque tu cuerpo está intentando protegerte mientras integras algo nuevo.

✨ El cambio no empieza perfecto.
Empieza honesto.

¿Te has dicho alguna de estas frases últimamente?

14/01/2026

Cuando llega un cambio a nuestra vida —incluso uno que deseamos— aparecen bloqueos, dudas, altibajos, miedo…
Y como no es un proceso lineal, creemos que lo estamos haciendo mal.

Pero no.
Todo eso forma parte del cambio.

La diferencia está en cómo lo acompañas.
En cómo lo integras dentro de ti, con amabilidad, sin exigirte avanzar más rápido de lo que tu cuerpo puede.

✨ El cambio no se fuerza.
El cambio se acompaña.

Cuéntame: ¿qué parte del cambio se te hace más difícil?
Te leo en comentarios. 🧡

AcompañamientoEmocional AutocuidadoFemenino MujeresReales BienestarInterior GestiónEmocional Autoexigencia

22/12/2025

Durante muchos años, diciembre me apretaba por dentro.
Era demasiado para una sola persona.
Y yo tampoco sabía parar.
Hoy lo vivo más ligero.
Más real.
Más mío.
✨ No necesitas una Navidad perfecta.
Necesitas una Navidad donde tú también estés.

Cuéntame: ¿qué es lo que más te agobia de estas fechas?

19/12/2025

Cuando la mente va rápido,
el cuerpo grita despacio.
Escúchalo. Te está mostrando el camino. 🌸

Haz el ejercicio ahora y dime en comentarios: ¿qué te ha pedido tu cuerpo hoy? 💬

17/12/2025

No se trata de olvidar,

se trata de ordenar lo que llevas dentro.

Una emoción que se mira, se descarga. 🌙

Dime en comentarios:
¿qué emoción tienes ganas de ordenar?

15/12/2025

A veces no se trata de hacer más, sino de vaciar.
Dejar espacio para lo que realmente importa.
Tu calma también necesita limpieza. 🌿

¿Hace cuánto no haces una limpieza por dentro? Cuéntame 👇

12/12/2025

Soltar no siempre duele.

A veces es el suspiro que te devuelve la calma. 🌾

Haz este ejercicio ahora. Respira tres veces y dime cómo te sientes 💬

10/12/2025

Descansar no es debilidad.

Es una forma de respeto hacia ti misma.

Porque la calma también se entrena. 🌿

Guarda este Reel si necesitas recordarte que parar también es avanzar.

08/12/2025

No siempre es cansancio físico.

A veces el alma pide una pausa,
no más esfuerzo. 🌙

Cuéntame 👇 ¿cómo notas tú el cansancio emocional?

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http://mjosenavalonperez.com/

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