04/11/2020
⚠️EL PESO NO LO ES TODO⚠️
📝Dedicamos el post de hoy para hablar sobre una cuestión muy presente y muy debatida durante las sesiones como es la importancia del peso en nuestro proceso de cambio y mejora de hábitos.
◇¿Qué importancia le doy al peso en el proceso de cambio? ¿ Es el peso un indicador 100% fiable?
🧩Nuestro peso corporal es la SUMA de todos los tejidos del cuerpo( masa grasa, masa magra, proteinas viscerales, agua intracelular y extracelular, tejido óseo) y depende de un gran número de FACTORES como por ejemplo:
*💊 Fármacos, 🩸fase del ciclo menstrual, problemas digestivos e intolerancias, ⏰horario del pesaje, 🍾consumo de alcohol,estrés, 🧊hidratación, hinchazón o distensión abdominal...
🔔Para evaluar nuestra evolución hay que recalcar y darle importancia a otros aspectos independientes del peso que nos ayudarán a valorar nuestros avances y mejoras durante el proceso de cambio hacia un estilo de vida más saludable como por ejemplo:📏 las medidas antropométricas, la mejora en los porcentajes de composición corporal, 🍩control sobre alimentos ultraprocesados, 🏋️♀️🚴♀️aumento de la actividad fisica....entre otros.
➡️Cómo hemos visto, la importancia de nuestro avance hacia la consecución de nuestros objetivos, no recae exclusivamente en el peso ⚠️ya que no es el único indicador para valorar de manera positiva o negativa nuestro proceso de cambio hacia una alimentación y un estilo de vida más saludable.
🍂¡ Feliz Miércoles!🍂
