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Quiérete Centro Multidisciplinar, Sitio de Zaragoza, 82 Esquina, Bolaños de Calatrava (2026)

13/01/2026

🧠 13 de enero · Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

“Romper el silencio, pedir ayuda, recuperar la esperanza.”
Este es el lema que inspira esta jornada, promovida por asociaciones científicas, colegios oficiales y entidades de salud mental en todo el mundo.

La depresión no es debilidad.
Es una enfermedad que afecta cuerpo, mente y emociones.
Y aunque muchas veces se vive en silencio, no estás sola, no estás solo.

📊 En España, más de 2,5 millones de personas la padecen.
🔍 El 50% no está diagnosticado.
👩‍⚕️ Las mujeres la sufren el doble que los hombres.

💬 ¿Cómo reconocerla?
Tristeza persistente, irritabilidad o llanto fácil

Pérdida de interés por lo que antes disfrutabas

Aislamiento, fatiga, insomnio o exceso de sueño

Cambios en el apetito, dolores físicos sin causa

Pensamientos negativos, baja autoestima o ideas autodestructivas

🤝 En Quiérete Centro Multidisciplinar te acompañamos
Contamos con dos psicólogas especializadas que pueden ayudarte a comprender lo que sientes, validar tu proceso y construir contigo un camino hacia el bienestar.

No tienes que enfrentarlo sola.
No tienes que entenderlo todo para pedir ayuda.
Solo tienes que dar el primer paso.

📱 667 29 48 19
📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

09/01/2026

🧠 ¿Psicólogo, psiquiatra o coach emocional?
No todos los profesionales que hablan de emociones hacen lo mismo.
Conocer la diferencia es clave para saber a quién acudir.

👩‍⚕️ El psicólogo sanitario tiene formación universitaria, máster habilitante y trabaja desde la ciencia. Evalúa, diagnostica y acompaña procesos de ansiedad, depresión, duelo, autoestima, trauma… Diseña tratamientos personalizados y está capacitado para abordar el sufrimiento emocional profundo.

💊 El psiquiatra es médico especialista en salud mental. Diagnostica trastornos graves, prescribe medicación y puede intervenir en crisis. A menudo trabaja en equipo con psicólogos para ofrecer una atención integral.

🎯 El coach emocional acompaña en metas personales y hábitos, pero no está habilitado para tratar trastornos ni realizar terapia clínica. Su formación no está regulada por ley sanitaria.

En Quiérete Centro Multidisciplinar contamos con dos psicólogas sanitarias que pueden ayudarte si estás atravesando un momento difícil. Porque cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu cuerpo.

📱 667 29 48 19
📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

31/12/2025

🥂 ¡Feliz 2026!
Desde Quiérete Centro Multidisciplinar, brindamos por un nuevo año lleno de salud, bienestar y vínculos que suman.

Gracias por confiar en nuestro equipo de psicología, logopedia y nutrición.
Seguimos aquí para acompañarte, para que te sigas queriendo, cuidando y creciendo.

🤝 Que el 2026 nos encuentre con más calma, más conexión y más espacios para ser quienes somos.

📱 667 29 48 19
📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

28/12/2025

😰 Ansiedad: no la tapes, escúchala
“Medicar la ansiedad sin entenderla es como tapar una herida sin limpiarla.”

La ansiedad no es solo un síntoma.
Es una señal de que algo dentro de ti necesita atención.

🔍 A veces es…
– Un miedo que no has nombrado
– Una exigencia que te sobrepasa
– Un duelo que no has podido elaborar
– Un límite que no te atreves a poner
– Una emoción que aprendiste a esconder
– Un entorno que te hace sentir insegura
– Un ritmo que no te permite respirar

💬 En Quiérete Centro Multidisciplinar no luchamos contra la ansiedad.
La escuchamos. La comprendemos. La transformamos.

🛠️ ¿Cómo te acompañamos?
✔ Escuchamos lo que tu cuerpo y tu mente intentan decirte
✔ Reformulamos lo que no te gusta de tu vida sin juicio
✔ Recuperamos el descanso emocional
✔ Comprendemos el origen de tu ansiedad
✔ Reconectamos con tu autoestima y tu valor personal
✔ Acompañamos tus duelos, rupturas y cambios vitales
✔ Aprendemos a poner límites sin culpa
✔ Reconciliamos tu relación con el cuerpo y la alimentación
✔ Construimos una vida que se parezca más a ti

📱 667 29 48 19
📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

27/12/2025

🔥 Como el ave fénix, también tú puedes renacer
La resiliencia no es evitar el dolor, es reconstruirse después de lo difícil.
Es transformar la rabia, la tristeza o la pérdida en fuerza, propósito y conexión.

🧠 La psicología lo llama crecimiento postraumático:
✨ Más fortaleza emocional
✨ Cambios en tus prioridades
✨ Empatía más profunda
✨ Apreciación renovada por la vida

Pero para que ese renacer ocurra, primero hay que mirar con honestidad dónde te has quedado emocionalmente.
¿Rabia? ¿Tristeza? ¿Confusión?
Todas son válidas. Pero no tienen que definirte.

🌿 En Quiérete Centro Multidisciplinar te acompañamos a identificar, validar y transformar.
Porque no se trata de volver a ser quien eras…
Se trata de descubrir quién puedes ser ahora, con todo lo que has vivido.

📱 667 29 48 19
📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

24/12/2025

𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀

En estas fechas, cuando las luces brillan más que nunca y el aire se llena de villancicos, queremos desearte una muy Feliz Navidad.

A ti, que celebras rodeado de risas, abrazos y el calor de tu familia, que cada momento se convierta en un recuerdo eterno. Que la alegría de compartir te abrace fuerte y te recuerde lo afortunado que eres.

Pero también, y con el mismo amor, queremos abrazar a quienes atraviesan momentos difíciles. A quienes sienten el peso de una silla vacía, de una ausencia que duele, de una soledad que se hace más grande entre luces y brindis. A ti, que quizás no tienes ganas de celebrar, que cuentas los días para que pasen… queremos decirte que no estás solo. Que tu dolor importa. Que tu silencio también merece respeto y ternura.

La Navidad no siempre es alegría. A veces es nostalgia, a veces es resistencia. Y en cualquiera de sus formas, te enviamos un deseo sincero: que encuentres un instante de paz. Que una mirada, un gesto, una palabra, te recuerde que incluso en la oscuridad, hay luz esperándote.

Desde el corazón, para todos los corazones: felices fiestas, a tu manera, en tu tiempo, con lo que tengas.

22/12/2025

🎄 El Elfo de Navidad: ¿Magia o Confusión?

Cada vez más familias incorporan el famoso “Elfo de Navidad” como parte de sus tradiciones. Un personaje que aparece en diciembre, se mueve por la casa y, según la versión, puede hacer travesuras, vigilar comportamientos o dejar sorpresas.

Como psicóloga, me parece importante abrir una reflexión:
🧠 ¿Qué mensaje está recibiendo el cerebro infantil a través de este juego?

Sabemos que los niños aprenden por imitación, observando y repitiendo lo que ven. Si el elfo rompe cosas, castiga, se esconde para vigilar o premia solo la obediencia… ¿qué tipo de vínculo estamos modelando?

En Quiérete, hemos observado en consulta varios efectos no deseados de esta dinámica:

Niños que sienten ansiedad por “portarse bien”.

Conflictos entre compañeros por creencias contradictorias (“si lo tocas, pierde la magia”).

Dificultad para distinguir entre fantasía y realidad, especialmente en niños con neurodivergencias como TEA o TDAH.

🎁 La intención suele ser buena: generar ilusión, reforzar valores, compartir momentos. Pero cuando no hay una norma clara entre familias, el resultado puede ser confuso o incluso doloroso.

💡 ¿Y si transformamos el juego?
Podemos convertir al elfo en un modelo emocional positivo:

✨ Un elfo que deja mensajes bonitos
✨ Un elfo que propone retos de empatía, gratitud o colaboración
✨ Un elfo que celebra lo bueno, sin castigar lo difícil
✨ Un elfo que acompaña, no vigila

Así, el juego se convierte en una oportunidad para educar en valores, reforzar la autoestima y crear vínculos sanos.

🛠️ ¿Cómo acompañar esta tradición desde la psicología?

Validando las emociones del niño si se siente confundido o angustiado.

Adaptando el juego a su edad, madurez y diagnóstico.

Evitando el uso del elfo como herramienta de control o amenaza.

Recordando que la magia no está en el muñeco, sino en el vínculo que creamos a través de él.

💬 Y sobre todo… recordando que no es obligatorio.
Las madres ya llevamos una carga mental enorme. Esta tradición puede ser bonita, pero también puede convertirse en una fuente de estrés. Si no te apetece, si no te da la vida, si no encaja en tu familia… está bien. No hay magia más poderosa que una madre tranquila y conectada.

📍 En Quiérete Centro Multidisciplinar trabajamos con familias para construir tradiciones que sumen, que respeten la diversidad emocional y que refuercen el bienestar infantil.

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📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

19/12/2025

🧠 La autoestima no se construye con frases bonitas… Se fortalece con acciones cotidianas que te recuerdan: ✨ “Soy alguien valioso y me trato como tal.”

Aquí van algunas claves que puedes aplicar desde hoy:

✔ Cumple tus promesas pequeñas contigo.
✔ Cambia tu diálogo interno: “Estoy aprendiendo” vale más que “Soy un desastre”.
✔ Rodéate de personas que te nutran.
✔ Pide ayuda sin sentirte débil.
✔ Celebra tus logros, incluso los pequeños.
✔ Aprende a decir “no” sin justificarte.
✔ Perdónate por lo que hiciste cuando no sabías más.
✔ Recuerda: no eres tu productividad. Tu descanso también es dignidad.

🌱 En terapia psicológica trabajamos estas acciones para que no solo las entiendas, sino que las vivas.

📍 En Quiérete Centro Multidisciplinar te acompañamos a reconectar contigo y fortalecer tu autoestima desde el respeto y el cuidado.

📱 667 29 48 19 📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

17/12/2025

🧠 ¿Cómo educas a tus hijos? Tu estilo educativo influye directamente en su autoestima, autonomía y forma de relacionarse con el mundo.

👨‍👩‍👧‍👦 Según la psicología, existen 4 estilos principales:

🔸 Autoritario: control rígido, poca expresión emocional.
🔸 Permisivo: afecto sin límites claros.
🔸 Paternalista: protección excesiva, poca autonomía.
🔸 Democrático: normas claras + afecto + diálogo. Es el más saludable para el desarrollo emocional.

💬 Los niños que crecen en entornos democráticos suelen desarrollar mejor autoestima, habilidades sociales y capacidad para resolver conflictos.

🎯 En terapia psicológica, trabajamos con familias para identificar su estilo educativo, comprender sus efectos y construir vínculos más sanos y respetuosos.

📍 En Quiérete Centro Multidisciplinar te ayudamos a fortalecer el vínculo con tus hijos desde el respeto y la empatía.

📱 667 29 48 19 📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

16/12/2025

🧠 ¿Qué es el apego y cómo se trabaja en terapia?
El apego es el vínculo emocional que desarrollamos con las personas que nos cuidan desde que somos bebés. Este vínculo no solo influye en cómo nos relacionamos en la infancia, sino que también deja huella en nuestra forma de amar, confiar y conectar con los demás en la vida adulta.

🔍 Tipos de apego

Seguro: personas que se sienten cómodas con la intimidad y confían en los demás.

Ansioso: quienes temen el abandono y buscan constantemente aprobación.

Evitativo: personas que evitan la cercanía emocional y prefieren la independencia extrema.

Desorganizado: quienes tienen comportamientos contradictorios, fruto de experiencias traumáticas o confusas en la infancia.

Estos estilos no son etiquetas fijas, sino patrones que pueden cambiar con el tiempo y con ayuda profesional.

🧩 ¿Cómo afecta el apego a nuestra vida?
El estilo de apego influye en:

Nuestra autoestima

Cómo gestionamos los conflictos

La forma en que pedimos ayuda o ponemos límites

Nuestra capacidad para confiar y sentirnos seguros en las relaciones

Cuando el apego ha sido inseguro o doloroso, es común que aparezcan dificultades emocionales como ansiedad, dependencia, aislamiento o miedo al rechazo.

🛠️ ¿Se puede trabajar en terapia?
¡Sí! En terapia psicológica se puede explorar el estilo de apego y transformarlo.

En Quiérete Centro Multidisciplinar te acompañamos en este camino. Si sientes que tus relaciones te generan malestar, que te cuesta confiar o que repites patrones que no te hacen bien, podemos ayudarte.

📱 Contacta con nosotros: 667 29 48 19
📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava

05/12/2025

🎄 Taller de Autoestima – Esta Navidad, regálate bienestar 🎁

La Navidad no solo es época de luces, regalos y reuniones… también puede ser un momento de reflexión, de reconexión contigo mismo, de sanar y fortalecer tu salud emocional.

En Quiérete Centro Multidisciplinar, nuestra psicóloga Mamen te invita a un taller único donde hablaremos de autoestima, confianza y seguridad personal. Porque cuidarte emocionalmente es el mejor regalo que puedes darte —y dar a quienes te rodean.

✨ ¿Por qué no puedes perdértelo?

Porque aprenderás a mirarte con más cariño.

Porque descubrirás herramientas para sentirte más seguro y valioso.

Porque compartirás un espacio cálido y creativo con personas que también quieren crecer.

🎨 Y después… ¡una dinámica de arteterapia pintando tazas navideñas! Un momento para expresarte, relajarte y llevarte a casa una taza que te recuerde lo importante que eres.

📅 Viernes 26 de diciembre 🕓 Horarios por edades:

Niños: 16:00–17:30

Adolescentes: 18:00–19:30

Adultos: 20:00–21:30

💶 Precio: 15€ (incluye materiales)
📍 C/ Sitio de Zaragoza, 82. Bolaños de Calatrava
📱 Reserva tu plaza: 667 29 48 19

No dejes que esta Navidad pase sin regalarte un momento para ti. Quiérete. Cuídate. Conecta.

Quiérete Centro Multidisciplinar

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