10/07/2025
🧊☀️ 𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀 𝐓𝐔 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐘 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎 🍉🥗
Con la llegada del calor, es fundamental adaptar nuestros hábitos alimenticios y de hidratación para mantenernos sanos y activos.
Desde 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐌𝐢𝐠𝐮𝐞𝐥 𝐀𝐥𝐦𝐚𝐧𝐬𝐚, te damos las claves para cuidarte este verano:
✅ 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐲 𝐟𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚𝐬, como ensaladas, gazpachos y cremas frías.�✅ 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚, ideales para hidratarte y nutrirte.�✅ 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚́𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, incluso si no tienes sed. Agua, infusiones frías o bebidas con electrolitos son excelentes aliadas.�✅ 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬 y controla las porciones, especialmente en barbacoas y aperitivos al aire libre.�✅ 𝐈𝐧𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 como el aguacate, frutos secos o aceite de oliva.�✅ Elige proteínas magras como pescado, pollo, tofu o legumbres.
💡 𝘙𝘦𝘤𝘶𝘦𝘳𝘥𝘢: La deshidratación no solo afecta tu cuerpo, también puede influir en tu estado de ánimo, concentración y rendimiento físico.
🚫 Desmentimos algunos mitos:
* ❌ Comer fruta por la noche no engorda.
* ❌ El agua fría no engorda, ¡al contrario, hidrata!
* ❌ No todos los batidos y ensaladas son saludables, ¡fíjate en los ingredientes!
👩⚕️ En tu farmacia de confianza, te orientamos para que disfrutes del verano con salud, energía y equilibrio.
