Conecta Soma - Yoga Somático

09/06/2021

En la sesión de mañana nos enfocaremos en reconocer nuestros patrones de respiración, en estirar la musculatura que interviene en ella y en la relajación profunda.

Necesitamos una respiración libre, descondicionada para aumentar nuestra vitalidad y bienestar.🤩🌞

Dos últimas plazas disponibles 🙂

Inscripciones en 676 069 762.
Horario: 17 a 19h
15€
10€ si eres alumna/o del centro.

24/01/2021

Uno de mis grandes retos es salir del mundo de las ideas, a veces me envuelven y me siento girando en círculo y ¡es agotador!
Amo a mi mente cuando estoy en modo creativo, ahí surgen un montón de ideas y posibilidades. También cuando me regala la facilidad de crear estructuras para organizarme y ordenarme.
Sobre todo amo a mi mente cuando juega en equipo con mi cuerpo.
Conectarme con las sensaciones corporales y con mis emociones requiere por mi parte de una práctica diaria. Es una elección que debo hacer cada día.
Algo de lo que me costó darme cuenta es que practicar posturas de yoga por sí mismo no nos asegura que estemos en contacto con nuestro sentir. Tampoco que estemos percibiendo lo que REALMENTE está ocurriendo en nuestro cuerpo. He aprendido que escuchar al cuerpo y a las emociones requiere de tomar la decisión de hacerlo. Requiere de una práctica consciente, una práctica de atención como primer paso.
También es clave elegir esta actitud de presencia en las actividades cotidianas.
Entender esto y tener herramientas prácticas que me ayuden a conseguir este objetivo en el día a día, ha sido para mí un antes y un después.
En la sesión online que impartiré, practicaremos algunos ejercicios sencillos que se pueden integrar en la cotidianidad. Para facilitar la escucha al cuerpo y a las emociones. O lo que es lo mismo, escucharnos más a nosotras/os mismas/os.
Sí te apetece. ¡Nos vemos en la sesión online el próximo martes 26! :)
Para inscribirte puedes enviarme un WhatsApp al: 676 069 762.
Las plazas son limitadas.

18/01/2021

Sin duda estamos viviendo un momento que nos reta a todas/os…
Y ante estos retos nuestro mundo emocional toma un gran protagonismo.
¿De qué forma lo que sentimos nos da una oportunidad para conocernos mejor?
¿Cómo nos ayudan las emociones a reconocer el aprendizaje que nos trae esta situación?
Ofreceré una sesión online gratuita en donde hablaremos sobre como las emociones son indispensables para el autoconocimiento.
También compartiré algunos ejercicios e ideas para:
* Aumentar la atención hacia el cuerpo.
* Calmar la mente.
* Identificar lo que sientes y así poder expresarlo más fácilmente.
* Profundizar en tus emociones.
La sesión será el martes 26 de enero de 2021 a las 18h (hora en Canarias).
A través de Zoom.
Duración aprox 1h-15min.

Información e inscripciones:

☎676 069 762.

Será una sesión con un número limitado de participantes, prefiero que tengamos un encuentro participativo y cercano, por eso es necesario que te inscribas previamente.

¡Hasta Pronto! 🙂

12/04/2020

El próximo miércoles 15 de abril a las 17h,
haré una segunda edición de la sesión online gratuita de HERRAMIENTAS DE GESTIÓN EMOCIONAL en donde te explico algunas de las herramientas básicas, que a mi me han servido y que a ti te pueden a ayudar para:

➞ Serenar tu mente.
➞ Identificar lo que sientes y así poder expresarlo más fácilmente.
➞ Comenzar a profundizar en tus emociones.
➞ Reconocer (con la práctica) cual es el aprendizaje que hay en las situaciones que vives.

Duración aprox 1h- 15min.

Será una sesión con un número limitado de participantes, será un encuentro participativo y cercano, por eso es necesario inscribirte para recibir la información de acceso.

☎ Información e inscripciones en : 676 069 762

01/03/2020

17/02/2020

ME PERMITO SENTIR LO QUE SIENTO

A veces me encuentro a mi misma luchando por no sentir lo que siento, preferiría que todo fuese más estructurado y ordenado por que siempre me ha gustado entenderlo todo racionalmente, por que esto y por que lo otro, siempre me he preguntado muchas cosas, me gusta sentir que “tengo el control”, por lo que aquellas cosas que se le escapan a mi parte más lógica me cuesta más darles un lugar, pero ahora se y es un saber que es también corporal, que las emociones están para que las sienta y que tienen un mensaje para mí, poder sentirlas sin luchar, sin esconderlas, ha sido liberador y muy importante.
Cada vez que me veo luchando o justificando lo que sucede, cierro los ojos y me permito sentir lo que siento, sin juicios, sin estructura, sin más…
Profundizo en ellas y escucho el mensaje que me traen.
Y tú, ¿Te permites sentir lo que sientes?

31/01/2020

¡Todo preparado para la charla de hoy!
Hablaremos sobre la importancia que tiene estar en conexión con el cuerpo y las emociones en el proceso de autoconocimiento y desarrollo personal. 😃

29/01/2020

Para conectar con nuestra brújula interna es imprescindible tener espacios cotidianos que fomenten la conexión con el cuerpo y la introspección, es más difícil reconocer aquello que nos nutre internamente y marcarnos objetivos más conectados con nuestro potencial, si no incluimos en nuestro día a día estos momentos.

Las sesiones de acompañamiento que ofrezco están pensadas para que encuentres un lugar seguro y tranquilo en donde poder escucharte y conocerte cada vez más.

22/01/2020

El próximo 31 de enero impartiré una charla en donde hablaré sobre la importancia que tienen las emociones en el emocionante viaje del autoconocimiento y crecimiento personal y hablaré también sobre algunos aspectos claves que han marcado la diferencia en mi propio proceso.

‣ Es necesario confirmar asistencia porque el aforo es limitado.

Para más información y confirmar asistencia en:
☏ 676 069 762