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Herbolario Isa&Ros

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Herbolario Isa&Ros

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Dietética, Alimentación, Fitoterapia; Cosmética natural; Nutrición y salud; Realizamos asesoramiento personalizado, entre ellos de nutricionista.

22/07/2025

⚖️ Plantas que ayudan a equilibrar el sistema hormonal 🌸
El equilibrio hormonal es vital para el bienestar femenino. La fitoterapia puede ayudarte de forma natural:

🌿 Vitex (sauzgatillo): regula el ciclo menstrual y alivia síntomas premenstruales.
🌱 Salvia: útil en la menopausia y para los sofocos.
🍵 D**g Quai o angélica china: equilibra estrógenos y ayuda con la menstruación.
🌼 Milenrama: apoya el útero y calma los dolores menstruales.

¡Escucha tu cuerpo y acompáñalo con lo mejor de la naturaleza!

Puedes encontrarlo NaturalMente en... Tú de Confianza.

15/07/2025

🌿 Romero: memoria activa y circulación saludable 🧠💚
El romero no solo da sabor a tus platos… ¡también es un gran tónico natural!

🧠 Estimula la memoria y la concentración.
🩸 Mejora la circulación periférica.
🌱 Tiene efecto antioxidante y revitalizante.
💪 Se puede tomar en infusión, tintura o usar en aceites para masaje.

Ideal en épocas de fatiga mental o circulación lenta. Su aroma también tiene efectos energizantes.

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08/07/2025

🍵 Infusión, decocción o tintura… ¿en qué se diferencian? 🌿
Cada forma de preparar plantas tiene su momento y función:

🌼 Infusión: se vierte agua caliente sobre flores y hojas. Ideal para plantas delicadas como la manzanilla o la tila.
🌿 Decocción: se hierve raíz o corteza por unos minutos (ej. regaliz, canela). Extrae compuestos más resistentes.
💧 Tintura: extracto concentrado en alcohol. Conserva más principios activos y se usa en gotas.

Conocer la diferencia te permite aprovechar mejor cada planta. ¡La naturaleza es sabia!

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01/07/2025

🌟 Usos del anís estrellado y sus propiedades digestivas 🌿
El anís estrellado no solo es bonito, ¡también es un gran aliado digestivo! 🍵

👉 Favorece la digestión y reduce la hinchazón abdominal.
👉 Calma los espasmos estomacales y los gases.
👉 Ideal tras comidas copiosas o como infusión suave diaria.
👉 También se usa para aliviar molestias respiratorias gracias a su acción expectorante.

Disfrútalo en infusión o combinado con hinojo y menta para una fórmula digestiva completa.

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23/06/2025

🔸 Cómo preparar un tónico natural con cúrcuma 🔸
La cúrcuma es una de las plantas más completas: antiinflamatoria, digestiva y antioxidante. ¿Te animas a preparar un tónico casero?
🥄 Receta rápida:
• 1 taza de agua o bebida vegetal
• ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 pizca de pimienta negra (mejora la absorción)
• Unas gotas de limón
• Miel o sirope al gusto
Calienta todo sin hervir, mezcla bien… ¡y listo! Ideal para las mañanas o tras las comidas.

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16/06/2025

🔸 Cómo mantener un sistema linfático saludable 🔸
El sistema linfático es el gran olvidado... pero esencial para eliminar toxinas, combatir infecciones y mantener el equilibrio interno.
🚶‍♀️ Movimiento diario: caminar, yoga o rebote ayudan al drenaje.
💧 Beber agua suficiente: la linfa necesita hidratación.
🌿 Infusiones drenantes: cola de caballo, ortiga o abedul.
💆‍♀️ Masajes linfáticos: estimulan el flujo y mejoran la circulación.
🥦 Alimentación limpia: rica en vegetales, frutas y poca sal.

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09/06/2025

🔸 Micronutrientes esenciales para el bienestar femenino 🔸
El cuerpo de la mujer tiene necesidades únicas a lo largo de las diferentes etapas. Algunos micronutrientes son clave:
💗 Hierro: importante en menstruación y etapas de fatiga.
🦴 Calcio y magnesio: fundamentales para la salud ósea y muscular.
🌸 Vitamina B6 y B12: apoyan el equilibrio hormonal y el ánimo.
🧡 Zinc y selenio: fortalecen el sistema inmunológico y la piel.
🌿 Los puedes encontrar en suplementos naturales, alimentos integrales y fórmulas a medida para cada momento vital.

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02/06/2025

🔸 Cómo combatir la inflamación de manera natural 🔸
La inflamación crónica está detrás de muchos desequilibrios del organismo. ¿Sabías que puedes reducirla con ayuda de la naturaleza? 🌿
🍵 Cúrcuma: antiinflamatoria y antioxidante, ideal en infusión o en polvo.
🫐 Frutos rojos y vegetales de hoja verde: ricos en flavonoides.
🌱 Jengibre: estimula la circulación y reduce la inflamación.
🐟 Ácidos grasos omega 3: presentes en semillas de lino, chía y nueces.
🍫 Evita ultraprocesados: elige alimentos frescos, integrales y antiinflamatorios.

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23/05/2025

🍃 Cuida tu hígado de forma natural con la ayuda de las plantas 💚🫀

El hígado es uno de los órganos más importantes: filtra toxinas, metaboliza nutrientes y regula muchas funciones vitales. Apoyar su salud de forma natural es un gran gesto de autocuidado, ¡y las plantas pueden ser grandes aliadas!

🌿 Cardo mariano: Protege y regenera las células hepáticas gracias a su contenido en silimarina.
🌱 Diente de león: Estimula la producción de bilis y favorece la digestión.
🌾 Alcachofa: Ayuda a desintoxicar el hígado y a reducir el colesterol.
🧉 Cúrcuma: Poderoso antiinflamatorio y hepatoprotector.
💧 Hidratación y alimentación equilibrada: Claves para que el hígado funcione con eficacia.
📉 Evita los excesos: Reducir alcohol, fritos y azúcares es fundamental para mantenerlo sano.

Un hígado cuidado es sinónimo de energía, piel luminosa y mejor digestión.

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16/05/2025

🧡 Tu intestino, tu segundo cerebro 🦠🍽️
Una buena salud intestinal es fundamental para una digestión eficiente, una mejor absorción de nutrientes... ¡y hasta para tu estado de ánimo! Aquí te dejamos algunas claves naturales para cuidarlo día a día:

🥦 Come fibra a diario: Presente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, la fibra nutre tu flora intestinal y favorece el tránsito.
🧉 Incluye fermentados: Yogur natural, kéfir, chucrut o kombucha aportan probióticos beneficiosos.
🌿 Apóyate en plantas digestivas: Como el hinojo, la manzanilla, la menta o la cúrcuma.
💧 Hidrátate bien: El agua ayuda a mover los desechos y evita el estreñimiento.
😌 Reduce el estrés: El sistema digestivo es muy sensible a las emociones. Técnicas como la meditación o la respiración consciente pueden ayudarte.
💊 Suplementos probióticos y prebióticos: Refuerzan y equilibran tu microbiota intestinal.

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09/05/2025

💧 Depura tu cuerpo de forma natural y siéntete más liger@ 🌱✨

Nuestro cuerpo tiene mecanismos propios para eliminar toxinas, pero con el ritmo de vida actual, a veces necesita un pequeño empujón. Aquí te dejamos formas sencillas y naturales de apoyar ese proceso:

🥬 Alimentación depurativa: Incluye vegetales de hoja verde, frutas ricas en agua (como sandía o piña) y alimentos integrales.
🍋 Empieza el día con agua tibia y limón: Estimula el hígado y favorece la digestión.
🌿 Infusiones drenantes: El diente de león, la cola de caballo y la ortiga ayudan a limpiar el organismo y mejorar la función renal.
🚶‍♀️ Movimiento diario: El ejercicio activa la circulación y la eliminación de toxinas.
😴 Descanso de calidad: Durante la noche el cuerpo se regenera.
❌ Evita excesos: Reducir el alcohol, azúcares y alimentos procesados es fundamental para una buena depuración.

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02/05/2025

🛡️ Fortalece tu sistema inmunológico cada día de forma natural 🌿💪

Un sistema inmune fuerte es clave para mantenernos sanos durante todo el año. ¿Sabías que pequeños gestos diarios pueden marcar una gran diferencia? Aquí te dejamos algunos hábitos naturales para cuidar tus defensas:

🍽️ Alimentación equilibrada: Incluye frutas y verduras ricas en vitamina C (como cítricos, kiwi o pimiento rojo) y alimentos con zinc y selenio.
💧 Buena hidratación: El agua es esencial para que el cuerpo funcione correctamente y elimine toxinas.
😴 Dormir bien: Un sueño reparador regula tus defensas y mejora tu energía.
🌞 Tomar el sol con moderación: La vitamina D es fundamental para la inmunidad. Bastan unos minutos al día.
🌿 Plantas aliadas: El equinácea, el propóleo, el jengibre o el tomillo refuerzan naturalmente tu organismo.
🏃‍♀️ Ejercicio suave y regular: Caminar, yoga o estiramientos ayudan a mantener tu cuerpo activo y sano.

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