Raúl Morató Fisioterapia y Podología

27/07/2024

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27/07/2024

Queridos padres, maestros y cuidadores,

Enseñar a nuestros niños a respetar y amar a los animales es una inversión en un futuro más empático y compasivo. Los animales comparten este planeta con nosotros y tienen tanto derecho a vivir una vida libre de crueldad y sufrimiento como cualquier ser humano.

La educación no solo debe enfocarse en las habilidades académicas, sino también en formar corazones llenos de empatía y respeto. Cuando enseñamos a los niños a cuidar y valorar a los animales, estamos sembrando semillas de compasión que florecerán en todas sus relaciones y acciones a lo largo de sus vidas.🧑‍🏫💚🧑‍🎓

Al inculcar estos principios desde una edad temprana, estamos construyendo una sociedad más justa y compasiva para todos.

09/04/2024

Cuando tus hijos son pequeñitos tú estás ahí, en primera fila. Es más, es importante que te vea.
Porque te espera.
Porque te busca.
Porque aún se siente íntima y maravillosamente unido a ti.
¿Os habéis dado cuenta cómo se les ilumina la cara a los niños pequeñitos cuando localizan a sus padres entre el público? Qué maravilla ¿verdad? Somos verdaderamente importantes para ellos. ❤️ y saberlo, es sencillamente maravilloso.

Pero cuando son adolescentes, la cosa cambia.
Una llega al lugar; ya no has de ser la primera. Localizas a tu hijo con la mirada y levantas la mano discretamente para que te vea. Él asiente e internamente sonríe. Porque aunque quizá no te lo diga, le gusta que hayas ido.
Le gusta verte.
Le gusta saber que estás.
Y ahí es donde te has de quedar. En la última fila, sonriendo, asintiendo, celebrando cada pase, o cada punto con un discreto “vamos” cantado a los cuellos de tu camisa.
Pero tranquila. Te escucha. Créeme.
Él lo oye. Es suficiente.
Se va a pasar el partido hablando con los amigos, riendo y disfrutando y no, no buscará tu mirada a cada paso como lo hacía cuando era chiquitito.
Pero esto también está bien.
De hecho, ha de ser así.
Porque en esta etapa de su vida él necesita buscar y encontrar otras respuestas que nosotros no les podemos dar. Y esto también está bien…

Así que disfruta de esta otra manera de ver y vivir la adolescencia, acompáñalos en sus sueños y pasiones porque como os decía en cuando son pequeñitos velamos su sueño, y cuando son mayores velamos sus sueños ❤️

Feliz domingo a todos.

09/04/2024

Evita el pensamiento "todo o nada".

No dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno.

Algo siempre será mejor que nada.

Deja de preocuparte por lo que no puedes hacer, y empieza a hacer lo que sí puedes.

06/04/2024

¿Por qué es importante mantener una rutina de actividad contra el sedentarismo?⁣

Mantener una actividad rutinaria es fundamental para prevenir lesiones asociadas al sedentarismo. El sedentarismo, caracterizado por largos periodos de inactividad física, puede debilitar los músculos y aumentar el riesgo de lesiones musculoesqueléticas, como distensiones, esguinces y dolor crónico. Una actividad física regular fortalece los músculos, mejora la flexibilidad y promueve la circulación sanguínea, lo que reduce la probabilidad de sufrir lesiones.⁣
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El cuerpo está diseñado para el movimiento, pero la sociedad actual nos lleva a una gran cantidad de empleos que requieren largas jornadas de sedentarismo. Una rutina de ejercicios adecuada no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a mantener un peso saludable y mejora la postura, lo que reduce la tensión en la columna vertebral y disminuye el riesgo de problemas de espalda. Además, el ejercicio regular libera endorfinas, hormonas que reducen el dolor y mejoran el estado de ánimo, lo que contribuye al bienestar general.⁣
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Es importante encontrar actividades que se disfruten y que se puedan integrar fácilmente en la vida diaria, esto es clave, puesto que la adherencia al ejercicio tiene que ser total. Esto puede incluir caminar 🚶‍♂️, correr 🏃‍♀️, nadar 🏊‍♂️, hacer yoga 🧘‍♀️, pilates o practicar deportes recreativos 🏸. Al mantener una actividad rutinaria, se promueve la salud física y mental, se previenen lesiones y se mejora la calidad de vida a largo plazo.⁣
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¿Practicas deporte de forma habitual? ¿Qué es lo que más te gusta hacer? Te leemos en comentarios.

06/04/2024

No todo el mundo tiene las mismas posibilidades para cuidar su salud, pero la mayoría podría hacer mucho más de lo que hace.

Preguntarnos si realmente estamos priorizando lo que más valoramos puede hacernos mejorar nuestros hábitos.

30/03/2024

Si pasas tiempo en las redes sociales te dará la sensación de que todos los alimentos son peligrosos.

Y algo similar ocurre con el ejercicio.

Muchos critican ejercicios con afirmaciones simplistas, o complejizan en exceso la técnica con consejos que apenas aportan beneficios, etc.

Por supuesto déjate asesorar, pero recuerda que cualquier tipo de actividad física te ayudará, y que el 80% del beneficio lo obtendrás con ejercicios sencillos y sin preocuparte demasiado de los detalles técnicos.

En resumen, no dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno.

30/03/2024

30/03/2024

Hoy os hablamos en Fisio consejos sobre el Síndrome Facetario.
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El síndrome facetario es una afección dolorosa que afecta las articulaciones facetarias de la columna vertebral, estas son pequeñas articulaciones ubicadas en la parte posterior de la columna vertebral que permiten el movimiento y la estabilidad entre las vértebras contiguas. Estas articulaciones, ubicadas en la parte posterior de la columna, pueden inflamarse o degenerarse, causando dolor agudo o crónico en la espalda baja o alta, así como rigidez y dificultad para moverse. Las causas del síndrome facetario pueden incluir lesiones, artritis, sobrepeso, malas posturas o movimientos repetitivos.⁣
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El tratamiento del síndrome facetario implica, como primera elección, la fisioterapia. Los fisioterapeutas utilizamos una variedad de técnicas para aliviar el dolor y mejorar la movilidad, incluyendo ejercicios de fortalecimiento, terapia manual, manipulación espinal, modalidades de electroterapia y educación sobre la postura y la ergonomía. ⁣
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Además, se pueden recomendar cambios en el estilo de vida, como evitar actividades que agraven los síntomas.⁣
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Es importante buscar atención médica adecuada para el síndrome facetario, ya que un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento individualizado pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar la calidad de vida. Los fisioterapeutas tenemos un papel crucial en el manejo integral de esta condición, proporcionando cuidados personalizados para cada paciente.⁣
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¿Has padecido esta patología alguna vez? ¿Tardó mucho en resolverse? Te leemos en comentarios.⁣

30/03/2024

Muchos ven el ejercicio como una forma de quemar calorías o verse mejor en el espejo.

Y sirve para eso, por supuesto, pero también para mucho más.

De hecho, la mayor parte de sus beneficios no se pueden ver, solo se pueden sentir.

27/03/2024

Por desgracia, comer mal es lo normal.

Y cuidar la alimentación se asocia con dieta y restricción.

¿Te ha pasado?

27/03/2024

́asQué 💙 el tipo de arco influye en la forma de caminar y en el tipo de calzado que se debe usar 🙃
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