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Adriana Costas Fisioterapia y Salud, Rúa do Santán 7, Bueu (2026)

11/03/2026

🎁 El mejor regalo para papá es que deje de vivir con dolor.

Este Día del Padre regálale salud, movimiento y bienestar.

Hemos preparado bonos especiales de fisioterapia y ejercicio terapéutico para ayudarle a:
✔️ Reducir el dolor
✔️ Recuperar fuerza y movilidad
✔️ Volver a sentirse fuerte y seguro

💙 Porque primero aliviamos el dolor y después enseñamos al cuerpo a moverse mejor.

📩 Escríbenos por DM o WhatsApp y te contamos cómo conseguir su bono regalo.

09/03/2026

Estos son algunos de los dolores que más vemos en consulta.
Muchas veces aparecen por sobrecarga, falta de movimiento o hábitos del día a día.
La buena noticia es que con el enfoque adecuado suelen mejorar mucho.

04/03/2026

Te duele.
Te asustas.
Dejas de moverte.

Y sin darte cuenta, empiezas a desconfiar de tu propio cuerpo.

Pero el movimiento adecuado puede ser parte de la recuperación.

No es magia.
Es comprensión + progresión + guía.

Cuando cambia la relación con tu cuerpo… cambia todo.

¿Te ha pasado? Te leo en comentarios 👇

02/03/2026

El dolor que se mantiene en el tiempo no se va solo.

Muchos pacientes llegan después de meses intentando aguantar.
Y lo que necesitaban no era más reposo…
Era un plan adecuado.

Si llevas tiempo con molestias, es momento de actuar

25/02/2026

Antes de empezar Pilates o Hipopresivos en grupo, siempre realizamos una valoración inicial 🤍

Y no es por rutina, es por responsabilidad profesional.

Cada persona tiene una postura distinta, antecedentes diferentes y necesidades específicas. Aunque trabajes en grupo, el enfoque debe ser individualizado.

En la valoración a**lizamos tu movilidad, fuerza, posibles descompensaciones y lesiones previas. Esto nos permite adaptar los ejercicios, corregirte mejor y prevenir molestias o recaídas.

El objetivo no es que hagas más ejercicios.
Es que te muevas mejor, con seguridad y sin dolor.

Porque el movimiento bien guiado es salud ✨

18/02/2026

Nada nos hace más felices que leer esto 💛

Salir como nueva no es casualidad, es resultado de dedicación, formación y mucho mimo en cada detalle ✨

Gracias por recomendarnos siempre.
Si todavía no nos conoces… este es tu momento 😉

📩 Escríbenos por DM y reserva tu cita.

16/02/2026

En consulta escuchamos muchas creencias sobre el dolor que se repiten constantemente.

Y es completamente normal. Nadie nos enseña cómo funciona realmente nuestro cuerpo.

El problema es que cuando interpretamos mal el dolor, también tomamos decisiones equivocadas: dejamos de movernos por miedo, pensamos que tenemos algo “grave” o normalizamos molestias que llevan tiempo dando señales.

💡 El dolor no siempre significa lesión estructural.
💡 El cuerpo no se “descoloca” con facilidad.
💡 Y muchas molestias no aparecen de la nada, sino que son la suma de factores.

Entender qué está pasando reduce el miedo y mejora el pronóstico.

La información correcta también es parte del tratamiento.

Si te sentiste identificado/a con alguna de las situaciones del post, probablemente tu cuerpo solo necesita una buena valoración y un plan adecuado.

16/02/2026

En consulta escuchamos muchas creencias sobre el dolor que se repiten constantemente.

Y es completamente normal. Nadie nos enseña cómo funciona realmente nuestro cuerpo.

El problema es que cuando interpretamos mal el dolor, también tomamos decisiones equivocadas: dejamos de movernos por miedo, pensamos que tenemos algo “grave” o normalizamos molestias que llevan tiempo dando señales.

💡 El dolor no siempre significa lesión estructural.
💡 El cuerpo no se “descoloca” con facilidad.
💡 Y muchas molestias no aparecen de la nada, sino que son la suma de factores.

Entender qué está pasando reduce el miedo y mejora el pronóstico.

La información correcta también es parte del tratamiento.

Si te sentiste identificado/a con alguna de las situaciones del post, probablemente tu cuerpo solo necesita una buena valoración y un plan adecuado.

11/02/2026

Ella es Laura Miguez, nuestra nutricionista 🥗
Te ayudará a comer mejor, sentirte mejor y cuidarte de verdad 💚

📩 Agenda tu cita

VidaSaludable

09/02/2026

El suelo pélvico es un gran desconocido, pero cuando no funciona bien suele dar señales 👇

1️⃣ Escapes de o***a al reír, toser, saltar o hacer ejercicio.
Aunque sea común, no es normal y tiene solución.

2️⃣ Sensación de peso o presión en la zona vaginal o a**l.
A veces se describe como “algo que cae” o incomodidad al final del día.

3️⃣ Dolor en las relaciones sexuales, en la pelvis o en la zona lumbar baja.
El dolor es una señal de alarma, no algo que deba asumirse.

Una valoración de fisioterapia de suelo pélvico permite entender qué está pasando y cómo mejorar tu día a día.

💬 Si te reconoces en alguna de estas señales y tienes dudas, puedes escribirme sin compromiso.
📍 Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu salud.

04/06/2025

El duelo también se vive en la infancia.

No es fácil saber cómo acompañar a un/a niñ@ en estos momentos, pero aquí van algunas pautas que pueden ayudarte:

🔹 Habla con claridad: Usa palabras sencillas y evita eufemismos como “se fue” o “está dormido”. La verdad, adaptada a su edad, siempre es mejor.

🔹 Valida lo que siente: Es normal que esté triste, enfadad@ o confundid@. No intentes distraerl@ o restarle importancia.

🔹 Responde a sus preguntas: Aunque no tengas todas las respuestas, escúchal@ y muéstrate disponible.

🔹 Mantén sus rutinas: Le darán seguridad y estabilidad dentro del cambio.

🔹 Recordad juntos: Ver fotos, contar anécdotas o hacer un dibujo puede ser parte del proceso.

🔹 Dale tiempo: Cada niñ@ vive el duelo a su ritmo. Si los cambios emocionales o de conducta se mantienen en el tiempo, es buena idea consultar con un profesional.

📌 Comparte este post con alguien que pueda necesitarlo.

Adriana Costas Fisioterapia y Salud

11/03/2026

09/03/2026

04/03/2026

02/03/2026

25/02/2026

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