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Buitrago del Lozoya
Gabinete de Psicología Terra

Tus psicólogos de confianza en la Sierra Norte de Madrid. Tratamiento cognitivo-conductual.

11/04/2024

Cuando una persona no es capaz de afrontar sus conflictos de manera activa, es probable que recurra a estrategias como el “desgasting” o “quiet quitting” para terminar sus relaciones (románticas o de otro tipo).
Si te sientes identificadx con esta práctica, ir a terapia te puede ayudar a afrontar tus conflictos de una manera más sana para ti y lxs que están a tu alrededor.

04/04/2024

Es necesario contar con una red de apoyo social sana y fuerte para estar bien a nivel psicológico y emocional, pero a veces cuesta distinguir cuándo este apoyo social es positivo para mí, y cuándo se está volviendo estresante.
También a veces somos parte de ese apoyo social que le genera estrés a la otra persona. Sin darnos cuenta, en nuestro afán por ayudar a nuestros seres queridos, les asfixiamos y provocamos que el malestar vaya a más en lugar de que mejore.
¿Te ha pasado alguna vez?

20/03/2024

La felicidad no viene por sí sola, hay que trabajar por tenerla en nuestro día a día 🤗

07/03/2024

¿Cuál es la más importante?
Sin duda, la última 👌🏼

29/02/2024

💪🏼¿Te has planteado alguna vez cómo es tu relación con el deporte?
🤔Puede que leyendo este post, te identifiques en un tipo de relación u otra, o que veas que ha ido cambiando en las distintas etapas de tu vida.
☝🏼En mi caso, cuando era pequeña lo sentía como una tortura; luego pasó a ser una forma de adelgazar; en algunos momentos ha llegado a ser una obsesión, frustrándome mucho si no podía entrenar por alguna lesión o imprevisto; y ahora siento que lo veo como un hábito de vida saludable que disfruto.
❔Y tú, ¿cómo te sientes respecto al deporte?

22/02/2024

Febrero está llegando a su fin, y con él terminamos de compartiros los mitos del amor romántico viendo el mito del emparejamiento y el de los celos.
¿Los conocías?

20/02/2024

💞 Los mitos de la fidelidad, del libre albedrío y de la equivalencia son los que os traemos en el post de hoy.
🤔 ¿Has oído hablar de ellos antes? ¿Te han generado algún problema en tus relaciones sentimentales?

01/02/2024

💞 Llega el mes del amor, y vamos a hablar mucho del amor romántico en las próximas semanas
💔 Las ideas entorno a las relaciones sentimentales que nos transmiten los cuentos, las películas y el “saber popular” promueven dinámicas tóxicas y disfuncionales a la hora de gestionar nuestros vínculos amorosos
❤️‍🩹 Tener esto en cuenta, y poder adoptar una perspectiva de equipo en la que prime la comunicación y la empatía, es fundamental para poder construir una relación sentimental sana y enriquecedora

25/01/2024

👀 ¿Qué te parece esta frase de Agatha Christie?
❕A mí me conecta con la realidad de que en la vida es necesario afrontar los problemas y las dificultades de manera activa, aunque a veces el cuerpo nos pida meter la cabeza debajo de la tierra y desaparecer durante un tiempo.
❔¿Qué opináis?

16/01/2024

🤞🏼Por suerte, voy viendo la luz al final del túnel con mi gripe… Aun así, han sido días laaaaargos y desesperantes.
🤧 Sé que hay mucha gente que sigue de lleno con el virus dentro, así que por aquí os dejo algunos consejos de gestión emocional que a mí me han ayudado a llevar un poco mejor este aspecto estas casi dos semanas que he estado enferma… ¡Espero que os ayude!
🤗 ¡Mucho ánimo!

11/01/2024

🤧 ¿Alguien más con gripe por aquí?
🫠Yo llevo más de una semana y ya estoy un poco desesperada…
❤️‍🩹 Aunque sea un topicazo, empiezo a estar de acuerdo con eso de que solo valoramos la salud cuando nos falta…
🤗 ¡Ánimo a todxs lxs que estéis como yo!

05/01/2024

💫 ¡Ojalá los Reyes Magos nos pudieran traer aparatos que nos ayudaran a que el malestar desapareciera!
❕ Aunque ninguno de estos inventos se ha creado todavía, puedes conseguir vivir mejor contigo mismo y con los demás… ¿Cómo? A través del trabajo terapéutico.
➡️ En la segunda imagen del post tienes la “traducción” de estos artilugios en objetivos terapéuticos realistas… ¿Te animas?

29/12/2023

🆕 Termina un año y da comienzo otro, y con ello llegan las ganas de cambio y los propósitos de año nuevo.
👍🏼 Está genial plantearse todo esto y verlo como una oportunidad de empezar de nuevo y lograr todo aquello que tenemos pendiente.
❕ Eso sí, si no somos realistas con los objetivos que nos planteamos y con la constancia que se necesita para lograrlos, volveremos (más pronto que tarde) al punto de partida.
💬 Y a ti, ¿qué te gustaría conseguir este 2024?
#2024

21/12/2023

🎄¿Las fiestas navideñas son difíciles para ti? ¿Sientes que todxs son felices menos tú?
💔 En realidad, son muchas las personas para las que la Navidad significa cualquier cosa menos disfrute y emociones positivas.
❤️‍🩹 Poniendo en práctica estos consejos puedes mitigar el malestar que el espíritu navideño trae consigo a tu vida… Aun así, no olvides pedir ayuda si ves que no puedes solx con esto.

11/12/2023

3️⃣ El apego ansioso es otro de los tipos de apego.
❕Cuando alguien tiene este estilo de apego vive sus relaciones como necesarias para poder seguir adelante, volviéndonos muy dependiente de las personas con las que vincula. Esto hace que los conflictos los viva de manera muy angustiosa, necesitando pasar el mayor tiempo posible con su pareja y priorizando las necesidades del otrx por encima de las propias con tal de que no se vaya de su lado.
❤️‍🩹 Aprender más sobre cómo nos relacionamos y modificar aquellos aspectos que en nuestro día a día evitan el malestar, pero que a medio-largo plazo en realidad lo incrementan es importante para poder relacionarnos con nosotrxs mismxs y el resto de personas de una manera más sana.
❔¿Te sientes identificadx con este estilo de apego?

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