Psicóloga Laura Caballero

18/03/2026

Tú cuando le preguntas a la persona que si ha puesto en marcha las herramientas que estuvisteis viendo en consulta...

17/03/2026

05/03/2026

La teoría de la disociación estructural de la personalidad explica cómo, tras experiencias traumáticas intensas o prolongadas, la personalidad puede dividirse en diferentes partes con funciones psicológicas distintas.

Según esta teoría, la mente no funciona como un todo integrado, sino que se organiza en sistemas que se separan para sobrevivir al trauma. Principalmente se distinguen dos tipos de partes:

Parte aparentemente normal (PAN): se encarga de la vida cotidiana, intenta evitar recuerdos del trauma y mantener el funcionamiento diario.

Parte(s) emocional(es) (PE): contienen las emociones, recuerdos y respuestas defensivas asociadas al trauma (miedo, lucha, huida, congelación).

La teoría describe tres niveles de disociación:

Disociación primaria: una PAN y una PE (típica del trauma simple, como en el TEPT).

Disociación secundaria: una PAN y varias PE (traumas más complejos o repetidos).

Disociación terciaria: múltiples PAN y PE (característica del trastorno de identidad disociativo).

El objetivo terapéutico, según este modelo, es integrar progresivamente estas partes, ayudando a que la persona procese el trauma y recupere una experiencia más coherente de sí misma.

La disociación no es un fallo de la mente, sino una estrategia de supervivencia frente al trauma, que divide la personalidad en partes especializadas para poder seguir funcionando.

03/03/2026

A ti también te pasa??? 😅

Te leo...⬇️

03/03/2026

EL DOLOR, DUELE...

A menudo he antendido en consulta personas en duelo impulsadas por familiares para buscar ayuda. Algunos de los perfiles habituales son mujeres mayores de 60 años que han enviudado y que tras varios meses, sus hij@s le animan a ir al psicólogo "porque no llevan bien la pérdida". Cuando hablo con ellas, hay algo común: "mis hij@s no me entienden, quieren que salga como antes y yo nunca voy a ser la misma."

Vayamos por partes.

Cierto es que se puede hacer psicoeducación de cuáles serían las conductas problemáticas con el paso del tiempo. Como ya he dicho en muchas ocasiones por aquí, una de las primeras cosas a tener cuenta en los duelos, es el autocuidado más sencillo: dormir y comer. La situación puede complicarse más todavía en cuadros en los que no se descansa bien de forma prolongada y hay malnutrición. Otras conductas problemáticas podrían ser que la persona con el paso de las semanas no realice otra de sus actividades básicas de la vida diaria: que no se asee, que esté todo el día en la cama, que se aisle socialmente, que no conteste nunca al teléfono y se niegue en rotundo a ver a nadie...

A veces estas mujeres me dicen que salen a la compra, que hacen las cosas de casa y que reciben alguna visita, pero que están muy tristes, que lloran continuamente y que no tienen ganas de socializar como antes. Y eso es normal. No podemos pretender que una persona que quizá ha estado 50 años o más con una pareja, a los pocos meses viva como si el fallecimiento no hubiera ocurrido.

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26/02/2026

CALDO COMO BÁLSAMO DEL ALMA
«Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento» – Hipócrates

En mi pueblo cuando se te muere un ser querido, siempre hay alguien del entorno familiar menos directo que cocina caldo de pollo para que la familia más cercana al difunto tenga qué echarse a la boca esos dos primeros días de velatorio y entierro. Gastronomía y muerte han ido unidas de la mano a lo largo de los tiempos en un sinfín de culturas y en la nuestra no iba a ser menos.

A menudo hay personas (amig@s, conocid@s, antigu@s pacientes...) que me preguntan por recomendaciones en forma de libro para regalar a alguien en duelo. Siempre les respondo lo mismo, que es algo muy personal y puedes no acertar...y que yo particularmente no regalaría ningún libro a no ser que la persona me lo pida expresamente y yo pueda llegar a captar en la conversación qué tipo de lectura demanda. Esto lo he aprendido en todos estos años de experiencia en consulta, atendiendo muchos tipos de duelos distintos y observando cómo el mismo libro en distintas personas, ha tenido efectos distintos. Es lógico pensar que no a todo el mundo puede gustar el mismo libro, pero esto se acentúa más cuando se está en duelo: influye mucho la fase del duelo, la forma en que ha sucedido la pérdida, la experiencia previa con otros duelos, el enfoque o no religioso y/o espiritual...

En lugar de libros, recomiendo que precisamente se fijen en lo que han hecho nuestras abuelas: que le hagan una visita a la persona doliente y que le lleven un "tupper" de comida. Tal vez acierten más con eso. Por supuesto, que se adapten a las nuevas costumbres y que avisen de la intención de hacer la visita y confirmen si la persona está en disposición de recibirlas.

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23/02/2026

Conocí este cuento hace más de diez años, cuando empecé a formarme en Mindfulness y hacía talleres de meditación.

A veces queremos respuestas inmediatas.
Queremos entender, decidir, reaccionar… YA!

Como el agua agitada,
la mente necesita
SILENCIO 🤫,
TIEMPO ⏳,
PAUSA ⏸️.

No todo se resuelve haciendo.
Algunas cosas se aclaran esperando.

Deja que el barro se asiente.
La claridad llega sola. 🌿✨

18/02/2026

Este finde seguimos con las formaciones avanzadas de EMDR. Esta vez, de la mano de , sobre el tratamiento de adultos que sufrieron abusos sexuales en la infancia (ASI).

08/02/2026

Hace mucho tiempo que quiero hacer contenido sobre cine y psicología. Este finde estoy trabajando en lo que será "El séptimo surco", donde uniré dos de mis pasiones: mi profesión con el cine. Y no podíamos empezar analizando otra película que no fuese "El Show de Truman", que tanta miga tiene.

21/11/2025

METERSE O NO EN EL BARRO, ESA ES LA CUESTIÓN

A menudo reflexiono sobre la gran variabilidad de actitudes que toman las personas frente a una terapia psicológica. Siempre vemos contrastes en consulta. Hay quien acude a terapia y pasa de puntillas "sin pena ni gloria" y hay quien se mete en el barro hasta la cintura. Por supuesto también hay quien decide no entrar, e incluso dejar las sesiones y permanecer en el problema. Todo es "respetable". Al final cada cual elige hasta dónde llegar.

He sido testigo de procesos realmente transformadores. Procesos muy duros, pero preciosos. Personas que lo han pasado realmente mal con tareas que no son nada fáciles de hacer, pero que esas tareas les hacen llegar a puntos de transformación brutales.

Y ahora que empiezo a trabajar con trauma complejo, lo veo de forma más habitual y no lo puedo describir con palabras.

A los profesionales de la psicología nos toca trabajarnos lo de quitarnos las capas de "superhéroes" y eso de "querer salvar". Y es que los pacientes se salvan solos. Nosotros ponemos la linterna y ayudamos a interpretar el mapa, pero el camino es de ellos. Y ellos deciden hasta donde quieren implicarse.

Ser espectadora de esos procesos transformadores es una de las cosas más bonitas de nuestra profesión. Cuando hago memoria y recuerdo a esas personas, mi corazón se ensancha. Y cuando termino una sesión brutal, de gran intensidad en la que la persona ya va "tomando conciencia" de su transformación, me falta chocar los pies en el aire de alegría cuando terminamos. Siempre queda un recuerdo y un cariño muy especial en esos casos tan emocionantes de aquellas personas que "se meten en el barro".

A ti, que te metiste en el barro, gracias infinitas por dejarme observar ese proceso...

♥️

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