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19/01/2026

💔

16/01/2026

Cómo están las tuyas??

Te leo....⬇️

31/12/2025

Con esta maravilla de Leiva y Fernando León os deseo una feliz entrada de 2026. Porque este vídeo significa mucho. Significa que el arte trasciende al ser humano porque una vez que es creado, nunca muere mientras haya personas a las que esa creación les conmueva. También significa que la música es una de las mejores formas de expresión de nuestra especie. Os deseo mucha música en 2026...

31/12/2025

A 2026 le pido que más personas puedan conciliar.

Cada vez veo más comercios que en Nochebuena y Nochevieja por la tarde no abren. Que los domingos de Navidad no abren. Ojalá podamos vivir en un mundo donde las personas que trabajan en ciertos sectores, puedan disfrutar más de su vida personal y familiar. Ojalá no se les juzgue por no abrir ciertos días. Ojalá podamos acostumbrarnos a utilizar esos servicios en los días que sí está abierto. Dejemos de romantizar el estar siempre disponible.

21/12/2025

Collageando...
Serie photocancione: el hombre pájaro (Robe)

Collage digital animado

11/12/2025

Robe, joder qué guarrada sin ti!

Tu legado ya era infinito y eterno antes de irte.
Marcaste la época de muchas personas y siempre serás inmortal.

Vuela alto, hombre pájaro!! ♥️

(Instagram para empresas no me deja poner la mayoría de canciones con derechos. Quería poner "Si te vas" acompañando la letra)

21/11/2025

METERSE O NO EN EL BARRO, ESA ES LA CUESTIÓN

A menudo reflexiono sobre la gran variabilidad de actitudes que toman las personas frente a una terapia psicológica. Siempre vemos contrastes en consulta. Hay quien acude a terapia y pasa de puntillas "sin pena ni gloria" y hay quien se mete en el barro hasta la cintura. Por supuesto también hay quien decide no entrar, e incluso dejar las sesiones y permanecer en el problema. Todo es "respetable". Al final cada cual elige hasta dónde llegar.

He sido testigo de procesos realmente transformadores. Procesos muy duros, pero preciosos. Personas que lo han pasado realmente mal con tareas que no son nada fáciles de hacer, pero que esas tareas les hacen llegar a puntos de transformación brutales.

Y ahora que empiezo a trabajar con trauma complejo, lo veo de forma más habitual y no lo puedo describir con palabras.

A los profesionales de la psicología nos toca trabajarnos lo de quitarnos las capas de "superhéroes" y eso de "querer salvar". Y es que los pacientes se salvan solos. Nosotros ponemos la linterna y ayudamos a interpretar el mapa, pero el camino es de ellos. Y ellos deciden hasta donde quieren implicarse.

Ser espectadora de esos procesos transformadores es una de las cosas más bonitas de nuestra profesión. Cuando hago memoria y recuerdo a esas personas, mi corazón se ensancha. Y cuando termino una sesión brutal, de gran intensidad en la que la persona ya va "tomando conciencia" de su transformación, me falta chocar los pies en el aire de alegría cuando terminamos. Siempre queda un recuerdo y un cariño muy especial en esos casos tan emocionantes de aquellas personas que "se meten en el barro".

A ti, que te metiste en el barro, gracias infinitas por dejarme observar ese proceso...

♥️

, , , , .

24/10/2025

LA LIBERTAD DE DECIDIR LA ACTITUD DE AFRONTAMIENTO

El pasado mes de enero conocí la historia de Carla Maronda en esta entrevista en YouTube y me emocionó muchísimo. Me conmovió la forma de contar cómo afrontaba día a día este revés que le había presentado la vida: nada más y nada menos que quedarse sin pies y sin manos. Me hizo conectar con los días en que afronté mi diagnóstico de colitis ulcerosa y me cuestioné como afrontaría yo algo como lo que a ella le había pasado. Me di cuenta de lo valioso que era su testimonio para que relativicemos las cosas que nos pasan, y me apunté la idea para poder ubicarla en la programación de en algún momento.

El testimonio de Carla es "logoterapia" en estado puro. Es el sentido de la vida en sí mismo de Víktor Frankl: conectar con la libertad de decidir la actitud con la que afronto lo que me pasa. Es el estoicismo de los antiguos traducido a este siglo. Cuando en verano decidimos dedicar la programación del Día de la Salud Mental a la RESILIENCIA, le escribí por Instagram cruzando los dedos y con la ilusión de que pudiera encajar que viniese en octubre a Bullas y desde el minuto uno, dijo que SÍ. Me emociona mucho que haya sido posible. Nos dejó literalmente sin palabras. Me emociona volver a emocionarme. Que después de aquella piel de gallina en el sofá de mi casa, aquel día de enero, haya podido sentir lo mismo en un auditorio con más de cien personas, ahora.

Me parece muy necesario su mensaje.

Gracias, Carla ♥️🙏🏼

Enlace a la entrevista ⬇️

https://youtu.be/qYkq9sD2s4A?si=zrfjr3cOHXKHGH3f

10/10/2025

En un día como este, es importante poner sobre la mesa que hablar de , también es hablar de derechos sociales.

No todo lo que te pasa es tu culpa. Hay muchas problemáticas sociales que influyen en nuestra salud mental.

29/09/2025

Hoy hace un año que comencé mi andadura formativa con la Terapia EMDR. Confieso que después de aquel fin de semana intenso, acabé con la cabeza embotada y sin saber si yo podría hacerme con esa forma de hacer terapia... Aunque también vine con el corazón lleno, de compartir con compañeros de profesión, un fin de semana lleno de emociones. Imaginaos, para practicar, nos aplicamos EMDR entre nosotros.

Todo era nuevo para mí y me resultaba muy complejo. Un año después, y tras hacer el segundo nivel y supervisarme individualmente un montón de casos, he de decir que para mí es un antes y un después en mi carrera profesional.

Estoy abordando casos muy complejos que antes derivaba a otros profesionales que trabajan con trauma. También estoy trabajando partes difíciles de casos, que con otras orientaciones me ha resultado muy complejo abordar, por ejemplo, las creencias negativas, la aceptación de la imagen corporal, el comúnmente llamado "sindrome del impostor..."

Algunas veces termino sesiones realmente intensas donde veo todo lo que aprendo...y le doy infinitas gracias a los pacientes que se ponen en mis manos y que me hacen crecer como profesional. Solo se me ocurre esa gran frase que ya he compartido muchas veces por aquí:

"El mundo está lleno de sufrimiento
y también de superación del mismo"
(Hellen Keller)

Seguiré formándome y especializándome. Ahora el reto es aprender a trabajar con "partes disociativas" de la personalidad...ya os contaré qué es esto. Es algo fascinante a la vez que complejo.

10/09/2025

Tenía la intención de hacer un reel para hoy por el Día Mundial de la Prevención del Suicidio. Tenía incluso el guión listo y algunos segundos editados...Pero la semana ha sido intensa, de esas en las que el tiempo se va entre sesiones, informes, preparación, y la propia vida… y no me ha dado para más.

Y ¿sabéis qué? No pasa nada.
No me angustia.
No siento que esté fallando.

Eso también es prevención.
Eso también es salud mental.

👉 Como dijo el otro día mi colega en un post que me resonó profundamente, el malestar que genera la competitividad constante en redes también es una forma de sufrimiento, de desgaste silencioso... Nos empuja a mostrar, producir, destacar... aunque por dentro estemos agotados.

Hoy me permito no llegar a todo.

Hoy decido ser coherente conmigo misma.

Y eso también lo quiero decir en voz alta, porque de eso va la prevención del suicidio: de construir espacios seguros desde lo cotidiano.

Desde lo que parece pequeño, pero no lo es.

✨ La prevención no empieza el día en que una persona expresa ideación suicida.

Empieza mucho antes: cuando nos escuchamos, cuando respetamos nuestros límites, cuando decimos "no puedo más hoy" y nos damos permiso para parar.

Ojalá este sea un recordatorio para que dejemos de romantizar la productividad y empecemos a valorar la coherencia como forma de cuidado —con los demás y con nosotras mismas.

🧠💛

16/05/2025

TRUMAN CREÍA QUE ERA LIBRE

Hace tiempo que empecé a usar con los pacientes, otra metáfora del libro "Adicción al pensamiento" de y que tiene que ver con el Mito de la Caverna de Platón. En realidad ya lo había oído antes en consulta con él. Es una idea que Pedro ha desarrollado a lo largo de toda su obra, pues tiene múltiples implicaciones; El libro "Quién decide por tí cuando decides tú" gira en torno a ella, y en su último libro, "Emociones fósiles", también la menciona. Principalmente he usado esta metáfora desde que la aprendí en su consulta y después con los pacientes, para trabajar la empatía y la aceptación. De hecho ya hablé hace un tiempo de un ejercicio que Pedro propone en el libro sobre ver la situación desde tres perspectiva (la propia, la del otro y como si fuesemos un mero observador).

Se trata de la idea de que nuestra libertad es tan grande como el tamaño de nuestra jaula. Pongo aquí un fragmento de "Adicción al pensamiento donde hace mención a ello":

"Un canario enjaulado es plenamente libre para moverse dentro del espacio de su jaula, y del mismo modo las personas somos libres para movernos dentro del marco de nuestras creencias y condicionamientos. No podemos ver y sentir más allá de los límites que imponen nuestro lenguaje, nuestras creencias y nuestros hábitos de acción, de emoción y de pensamiento, más allá de los límites que impone la estructura y dinámica misma de nuestro ego, que suele ser tremendamente hábil en su mutación de apariencias (nuevas creencias, nuevos mapas mentales…) cuando se trata de sobrevivir. Y solemos creer que decidir dentro de esa jaula es la libertad […] Libertad no es romper la jaula, sino mantenerla abierta y saber usarla; libertad es aprender a vivir en este mundo de reglas, símbolos y significados, sin pertenecer a él; la libertad empieza aprendiendo a utilizar el pensamiento en todas sus formas, sin ser adictos y esclavos de él”.

Últimamente he adaptado la metáfora a través de la maravillosa película "El Show de Truman" (Alerta, Spoiler...⚠️). Evidentemente le pregunto primero al paciente si ha visto la peli.

(Sigue en comentarios)

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