17/05/2025
El 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión. La tensión arterial 🩺 es la fuerza con la que golpea la sangre la pared de las arterias 🩸. Existen dos tipos de tensión, la sistólica y la diastólica.
La primera, la sistólica, es el valor de la presión cuando la sangre es expulsada del corazón ❤️. En las personas adultas, se recomienda que este valor sea < 120 mmHg.
La presión arterial diastólica es la que se mide cuando el corazón ❤️ se llena de sangre. En este caso, se recomienda que su valor, en personas adultas, sea < 80 mmHg.
Para mantener la tensión arterial dentro de los valores normales, y si nos han diagnosticado hipertensión arterial, se aconseja:
1⃣ Mantener una alimentación saludable 🍊🥬. Reduciendo el consumo de sal 🧂 en las comidas y procurando consumir alimentos frescos, ya que los platos preparados y los snacks, a menudo llevan alto contenido en sal.
2⃣ Realizar actividad física frecuentemente 🏃
3⃣ Mantener un peso saludable ⚖
4⃣ Eliminar hábitos como el consumo de tabaco 🚬 y alcohol 🍺. También es conveniente reducir el consumo de cafeína
5️⃣ Tomarse la tensión de forma periódica
En la Farmacia Moral podemos tomarte la tensión para hacer un seguimiento y aconsejarte 🗣.
