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Tu Psicoterapia

Psicología y psicoterapia Centro de psicología y psicoterapia en Burgos. Terapia individual y de pareja, infantil y adultos.

Tratamientos para ansiedad, depresión, fobias, s**o, pareja, habilidades sociales, adicciones, etc.

21/06/2022

✨¡Servicio de terapia gratuita! 🙌🏼

Desde hoy (21 de junio) hasta el 10de julio abrimos el plazo de inscripción en el Servicio de Terapia gratuita.

Os animo a compartir este post para que este servicio pueda llegar a mucha gente 🤍.

Desde Tu Psicoterapia, esperamos poder poner nuestro granito de arena en el bienestar de los demás.

No dudes en ponerte en contacto con nosotras si cumples los requisitos. Envía un correo a la dirección: terapiagratis@tupsicoterapia.com📧

En el correo es necesario que enviéis la documentación que acredite que cumplís los requisitos, que nos contéis un poco vuestra historia y por qué eres un/a buen/a candidato/a🥰.

08/03/2022

Me alegra mucho poder participar este año en las actividades programadas desde la con motivo del .
Aún nos queda mucha lucha para conseguir una igualdad real, en todos los ámbitos y universal.
Y creo que una de las mejores maneras de conseguir una sociedad totalmente igualitaria, es desde el principio y desde lo básico: la educación en una sexualidad positiva.
Gracias a y a la por contar conmigo.

**ologia

24/02/2022

Algunos de los motivos por los que alguien se comporta así son:

- Es la manera que ha aprendido, a lo largo de su experiencia, a comportarse ante un problema. Procede de una familia en la que esto sucede de forma habitual.

- No tiene habilidades de comunicación. Le dan miedo las discusiones y cree que es la mejor manera de evitarlas.

- Quiere mantener cierto poder o control sobre la pareja, y utiliza esto como modo de conseguirlo.

En los dos primeros casos, hay margen para que la persona asuma las consecuencias de sus actos y pueda cambiarlos.

Si es que lo hace para controlarte... Tal vez deberías salir de esa relación.

16/02/2022

¿A ti también te cuesta poner esto en práctica?

10/02/2022

Una de las cosas que siempre me llaman poderosamente la atención cuando hago los talleres de educación sexual con adolescentes, es que la gran mayoría dice que nunca habla de sexualidad con sus madres y padres.
A veces por no saber cómo hacer, a veces por vergüenza, otras porque creemos que se van a sentir incómodos/as... Son muchos los motivos que nos dan las madres y padres para no hablar con sus hijos/as.
La verdad, es que es más fácil si se habla del tema desde siempre, si se normaliza desde la primera infancia y se siente a la familia como fuente de información y confianza.
En la primera infancia, es más fácil de lo que pueda parecer. Aquí te dejo algunos consejos.

**ologia

02/02/2022

Creo que se habla poco de la responsabilidad de cuidado que asumen los amigos y familiares de las personas que están viviendo un sufrimiento tan insoportable que se plantean quitarse la vida.

Es algo que nos encontramos mucho en consulta: madres y padres, hermanos/as, parejas, amigos/as de personas que no quieren seguir viviendo y no saben cómo ayudar. Que están llenos de dudas sobre si lo están haciendo bien o no. Que se frustran y pasan de la esperanza a la desesperanza y el miedo en cuestión de minutos.

No son situaciones que una persona sin la formación y experiencia adecuada sepa manejar. Por eso siempre recomiendo que lo primero es ayudar a esa persona a pedir ayuda profesional cuanto antes. A partir de ahí, todo es un poquito más fácil, porque ya habrá alguien más que te pueda orientar y ayudar.

01/02/2022

Apoyar o estar cuidando de alguien que está pasando por una mala racha, es una situación que desgasta mucho.

Por eso, es buena idea intentar pensar cuál es la manera de lograr el equilibrio entre estar bien tú, y poder apoyar a esa persona.

28/01/2022

Verás como la gente te dice cosas sobre ti en las que ni siquiera habías pensado o que no creías que los demás valoraban.
Es un ejercicio fácil (aunque puede darte un poquito de vergüenza), con resultados muy positivos.

19/01/2022

Llevo escuchando esta frase con todas sus variantes desde hace muchos años, no recuerdo cuántas veces me la habrán dicho. Lo que sí recuerdo es que el deseo nunca se cumple. Nunca cambia y se da cuenta de lo que está haciendo, precisamente porque ya sabe lo que está haciendo.

Es muy difícil salir de este tipo de relaciones. Son relaciones que enganchan mucho, porque no entiendes nada, no sabes cuándo sí y cuándo no vas a obtener una buena respuesta por su parte. Porque cuando estáis bien, estáis muy bien; pero cuando estáis mal es un in****no.

Si estás metida en una relación así, o conocer a alguien que lo esté, guarda y comparte este post.

Si no puedes sola, ¡Pide ayuda!

17/01/2022

Se llaman miedos normativos, y deben su nombre a que es normal experimentarlos en función de las edades.

Es posible que la edad de inicio y finalización varíe de unos a otros. Es solo una información de referencia que puede servirte para entender mejor porqué tus hijos/as están empezando a tener miedo a algo con lo que antes no había problema.

12/01/2022

Ayudar a nuestros hijos e hijas a entender y gestionar adecuadamente sus emociones, es uno de los mejores regalos que podemos hacerles.

Es difícil, porque contradice bastante los modelos educacionales que muchos/as de nosotros/as hemos recibido de pequeños/as.

Simplemente piensa: cuando tú necesitas desahogarte con alguien, ¿a quién recurres? seguramente a una persona que no te diga que lo que estás sintiendo no deberías sentirlo.

03/01/2022

Te puede pasar tanto si la prueba te la han hecho a ti, como si se la han hecho a un familiar o a alguien importante para ti.

Esto sucede porque el miedo a que el resultado sea lo temido, es tan intenso que tu cerebro responde como si esa amenaza estuviera sucediendo de verdad: activa la respuesta de estrés de tu organismo. Y, a su vez, una vez que la respuesta de estrés está activa, el cerebro interpreta está activación como una señal de que el peligro es real.

La consecuencia de todo esto, es esa activación y esa búsqueda de soluciones a algo que no puedes solucionar porque no está ocurriendo, así que vienen los sentimientos de impotencia, de frustración y de agobio.

¿Qué puedes hacer?

🧘 Recuérdate que eso que temes no está pasando.

🧘 Practica algún ejercicio de respiración pausada para ayudar a reducir la activación.

🧘 Visualizate a ti misma o a la persona por la que estés preocupada, dentro de muchos años, sana, disfrutando de las cosas que te gustan.

🧘 Decide posponer la preocupación 5 minutos, y luego otros 5.

# burgosmola

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