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Apégate Psicología

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Apégate Psicología

Gabinete de psicología general sanitaria con orientación sistémica: individual, de pareja y famil Consulta de psicología general sanitaria. EMDR y PNL.

Terapia sistémica individual, familiar y de pareja. Traumaterapeuta infantil, especialista en buenos tratos.

03/10/2025

💭 ¿Qué otro mito añadirías tú?

19/09/2025

A veces no lo notas, pero las redes están moldeando cómo te ves a ti mismo.
Pequeñas comparaciones diarias que desgastan tu autoestima.
Desconectar también es autocuidado.

10/09/2025

Cada año más de 740 000 personas mueren por suicidio en el mundo. Eso equivale a una vida cada 43 segundos.

Aunque la tasa global ha disminuido casi un 40 % desde 1990, entre los jóvenes (15-29 años) sigue siendo una de las principales causas de muerte.

En promedio, por cada suicidio consumado hay aproximadamente 20 intentos de suicidio;

Es momento de cambiar la narrativa y actuar con empatía y prevención. 🤍

27/08/2025

¿Qué es la depresión postvacacional? 😩🏖️

La “depresión postvacacional” no es un trastorno clínico reconocido como tal, pero sí podría ser un problema adaptativo transitorio que muchas personas experimentan al regresar a sus obligaciones laborales o académicas tras un periodo de descanso prolongado, como las vacaciones.

Desde la psicología, se entiende como una respuesta emocional y fisiológica al cambio de rutina, caracterizada por síntomas como:
- Fatiga 😪
- Irritabilidad 😡
- Desánimo😕
- Falta de concentración 🤯
- Tristeza o ansiedad leve😞

Este fenómeno suele durar entre unos días y dos semanas, y forma parte de un proceso natural de readaptación.

Si los síntomas persisten más allá de ese tiempo o interfieren gravemente con la funcionalidad, puede ser indicativo de un problema de base, como un cuadro depresivo, estrés crónico o insatisfacción laboral.

Desde la teoría del estrés (Selye, 1976), el regreso al trabajo puede considerarse un estresor, y la reacción depende de la capacidad individual de afrontamiento.

La falta de motivación intrínseca, un clima laboral negativo o la dificultad para equilibrar la vida personal y profesional pueden intensificar el malestar.

05/06/2025

Muchos pacientes llegan a psicoterapia diciendo “no sé qué me pasa”, y eso es totalmente válido. No siempre tenemos claridad sobre lo que sentimos o por qué.

Esto suele ocurrir por varias razones, alguna pueden ser:
Falta de conexión emocional, han aprendido a “funcionar” sin atender lo que sienten.
Desregulación emocional, no logran identificar ni nombrar esas emociones. Defensas como la negación o la desconexión, que protegen del dolor. Estilos de apego que dificultan reconocer y expresar necesidades emocionales.

22/05/2025

*¿Qué son realmente las altas capacidades?*
No se trata solo de sacar buenas notas o tener un CI alto. Las altas capacidades implican una forma diferente de pensar, sentir y percibir el mundo.

Muchas veces, estas características pueden *pasar desapercibidas* o incluso *confundirse con otros diagnósticos* como el TDAH, el autismo o la alta sensibilidad.
A veces, también *coexisten*, lo que puede ser un *doble diagnóstico*.

Por eso, una evaluación completa es clave para entender a cada niño o adolescente en su globalidad, sin etiquetas limitantes. Ya que cada caso es muy diferente aunque compartan ciertas características comunes.

🧠💬 ¿Habías oído hablar de esto?

14/05/2025

Digo yo que este es tan buen momento como otro cualquiera para recordaros quiénes estamos detrás de Apégate y que nos pongáis cara...

⭐Julia Tobar y Marta Yuguero ⭐ a vuestro servicio ☺️

Si queréis conocernos más, podéis entrar en la web de nuestra bio 🫢

02/05/2025

Esa frase encierra una verdad emocional muy profunda y muy común en la experiencia humana: *la confusión entre expresar emociones y entrar en conflicto.*

Lo que refleja es una *falla en la comunicación emocional*, donde una persona simplemente quiere *ser escuchada y validada*, pero el otro percibe eso como una amenaza o un ataque.

🧠 ¿Qué está pasando aquí, en el fondo?

Cuando alguien intenta *decir cómo se siente*, especialmente si se trata de dolor, frustración o tristeza, *no siempre lo hace con palabras suaves o perfectas*.

A veces, hablar desde la herida suena duro, confuso o hasta acusatorio. Si la otra persona no sabe diferenciar entre un *sentimiento compartido* y una *acusación*, la conversación rápidamente se transforma en defensa, justificación o discusión.

24/04/2025

El autocuidado es ese acto silencioso de amor propio que nos recuerda que también somos prioridad.

12/03/2025

*Las tres “A” en una relación: afecto, afirmación y aprecio.* 💖

El afecto es el pilar emocional que mantiene la conexión cercana y cálida. La afirmación fortalece la autoestima y la confianza mutua, recordándonos lo valiosos que somos para el otro. Y el aprecio, ese reconocimiento genuino por la otra persona, asegura que cada pequeño gesto y esfuerzo sea valorado.

Cuidemos estas tres “A” todos los días, porque una relación sólida se construye sobre el amor y el respeto mutuos. 🌟

27/01/2025

¡Hola! Nos habéis estado preguntando mucho por cuando abríamos agenda y no hemos podido publicarlo hasta ahora porque no estábamos del todo seguras de con qué huecos contábamos.

Sentimos mucho que el cupo de peques y familias siga completo.

22/01/2025

La empatía es una cualidad muy valiosa que nos permite conectarnos profundamente con las emociones y necesidades de los demás.

Cuando no se gestionan adecuadamente los límites personales, puede llevarnos a sentirnos agotados, sobrepasados o incluso manipulados por quienes se aprovechan de nuestra disposición para ayudar.

Aprender a establecer límites claros con asertividad es crucial para proteger nuestro bienestar emocional y mantener relaciones equilibradas.

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