CENTRO DE FISIOTERAPIA FLOR BARTOLOMÉ

30/04/2026

🌊 Agua como movimiento suave

Caminar por el mar… o por un río,
no es solo un paseo.

Es una forma de movimiento que acompaña al cuerpo sin forzarlo.

🌿 El agua genera una resistencia suave que:
– activa el core de forma natural
– libera las articulaciones
– mejora la estabilidad
– calma la mente

👣 Cada paso se adapta,
cada apoyo cambia,
y el cuerpo responde con más conciencia.

A veces no necesitas más intensidad,
sino un entorno que te ayude a moverte mejor.

💙 El agua también cuida.

26/04/2026

✨Me voy mejor de lo que vine✨
Ha sido mi primera escapada de "verano" que, siendo primavera, sabe mejor porque sabes que te esperan muchas más....

No te pasa que después de un día de playa o piscina te sientes mejor?
No es casualidad. Es biología.

* Pies descalzos, Grounding.
* Estás al aire libre, te recargas con el sol, te expones a su luz.
* Conectas con la naturaleza.
* Expones a tu cuerpo al frío y al calor.
* Disfrutas con gente a la que quieres.
* Te mueves.

Esto es para lo que estamos hechos y diseñados, lo contrario nos enferma...

25/04/2026

23/04/2026

💡 ¿Sabías que…?
No es normal tener escapes de o***a aunque sea "una gotita".
Es común, sí. Pero no debería serlo.

A veces se esconden por vergüenza, por desconocimiento o porque se piensa que “es lo que toca”.
Y no.

🌿 El suelo pélvico puede recuperarse y fortalecerse con tratamiento adecuado.

💬 Tu cuerpo no te falla. Solo necesita atención y cuidado..
Te ayudamos a entender lo que está pasando en tu cuerpo y a cuidarlo desde un enfoque respetuoso y personalizado.

16/04/2026

🫁 A veces no es falta de aire.
Es falta de espacio para respirar bien.

Movilizar la caja torácica y activar el abdomen junto al suelo pélvico puede ayudarte a:
✔ mejorar tu respiración
✔ reducir tensión acumulada
✔ ganar estabilidad desde dentro
✔ sentir más ligereza en el cuerpo

🌿 Cuando estas zonas trabajan en equipo, el cuerpo encuentra más equilibrio y menos esfuerzo.

En Fisio Flor Bartolomé te acompañamos a reconectar con tu cuerpo desde la fisioterapia integrativa y consciente.

12/04/2026

✨La alineación es fundamental!✨

Si no se mantienen las curvaturas naturales de la columna la gestión de presiones no es eficaz y aumenta la presión.

Ves el abdomen? Manteniendo una buena postura, con la alineación de la columna y la autoelongación, el abdomen y el suelo pélvico están activos y nos estabilizan.
Desde ahí tiene que partir el movimiento!

Alineación+control+respiración+movimiento

04/04/2026

✨ ionización negativa✨

Se produce por el choque de las olas, cascadas o la lluvia.
Se rompen las moléculas liberando electrones que se adhieren a otras moléculas y las cargan negativamente.

Reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a respirar mejor, te da vitalidad!

Conecta con la naturaleza y siente el bienestar....

31/03/2026

✨plancha lateral ✨
Es un gran ejercicio para trabajar la musculatura estabilizadora, sí suelo pélvico y abdominales lo son.

Pero ojo❗como en todos los ejercicios, si la postura y la alineación no están bien pueden pasar a ser perjudiciales...

Ves la diferencia?
Cuando elevas el costado activas el serrato, este músculo estabiliza tu escápula y alarga tu trapecio. Trabaja junto a los oblicuos para estabilizarte.

Empuja el suelo con el antebrazo y eleva al costado! Tu hombro se aleja de la oreja, tu tronco se alarga y tu abdomen se activa... pruébalo! Repachíngate observa tu abdomen y luego alarga, notarás la diferencia.

Alargateeee🤗

30/03/2026

🌿 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼.

Con el paso del día acumulamos tensión: al sentarnos, al cargar peso, al mantener posturas repetidas.

Pequeños movimientos conscientes pueden ayudar a:
✔ liberar rigidez
✔ devolver movilidad a la columna
✔ reducir la sensación de carga en la espalda

𝑁𝑜 𝑠𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑡𝑎 𝑑𝑒 ℎ𝑎𝑐𝑒𝑟 𝑚𝑎́𝑠,
𝑠𝑖𝑛𝑜 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑣𝑒𝑟𝑠𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑐𝑖𝑜́𝑛.

En Fisio Flor Bartolomé te acompañamos a reconectar con tu cuerpo desde la fisioterapia integrativa y el movimiento consciente.

25/03/2026

🧹 La escoba del diablo
¿𝗘𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗴𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘆 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮?

👀 ¿𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝗳𝗶𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲?
· Coloca la escoba o fregona lo más vertical posible
· Mantén los codos cerca del cuerpo
· Cambia de mano con frecuencia
· No encorves el tronco hacia delante

💚 ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮?
✔ Reduce la sobrecarga cervical
✔ Evita molestias lumbares
✔ Protege hombros y muñecas

⚠️ ¿𝗬 𝘀𝗶 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀?
· Dolor de hombro, cuello o lumbar
· Desequilibrios posturales
· Tensión acumulada en el core

🌿 La limpieza no debería doler.
𝐋𝐢𝐦𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚. 𝐍𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫.
𝐓𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐥𝐨 𝐚𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐜𝐞.

18/03/2026

Vivimos en una sociedad donde parece que todo debe ocurrir rápido.

𝑅𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑑𝑜𝑠 𝑟𝑎́𝑝𝑖𝑑𝑜𝑠.
𝐶𝑎𝑚𝑏𝑖𝑜𝑠 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠.
𝑃𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠𝑜 𝑖𝑛𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑜.

Pero el cuerpo no siempre funciona así.

🌾 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗯𝗮𝗺𝗯𝘂́, 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗿𝗮𝗶́𝗰𝗲𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿.

En procesos de recuperación, autocuidado o movimiento consciente, lo que no se ve también importa.

🌿 𝗗𝗮𝗿 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼.

En Fisio Flor Bartolomé acompañamos procesos respetuosos con los ritmos del cuerpo.

13/03/2026

☀️ 𝐑𝐚𝐲𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚

A veces lo más simple también es lo más valioso.

Buscar unos minutos de sol al día —aunque sea desde una ventana— puede ayudar a tu cuerpo a 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼𝘀, 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝘆 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗.

🌿 La luz natural participa en muchos procesos:
· regulación hormonal
· equilibrio del sistema nervioso
· sensación de vitalidad y bienestar

𝘈𝘩𝘰𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭 𝘴𝘰𝘭 𝘦𝘮𝘱𝘪𝘦𝘻𝘢 𝘢 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘳𝘴𝘦 𝘷𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘮𝘢́𝘴, 𝘳𝘦𝘨𝘢́𝘭𝘢𝘵𝘦 𝘦𝘴𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.

Tu cuerpo lo agradece.