CENTRO DE FISIOTERAPIA FLOR BARTOLOMÉ

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Burgos
CENTRO DE FISIOTERAPIA FLOR BARTOLOMÉ

Fisioterapeutas especializados.Rehabilitación general y traumatológica, unidad de la mujer, embarazo, postparto, suelo pélvico, hipopresivos, pilates.

grupos reducidos, preparación al parto, actividad física embarazo y postparto.

21/10/2025

Es un momento de escucha, presencia y cuidados reales.

🌿 En este vídeo te damos algunas claves para transitar tu cuarentena con calma y conciencia.
Tu cuerpo acaba de dar mucho. Ahora, necesita recibir.

💛 Acompañamos tu recuperación desde el respeto, el movimiento suave y la fisioterapia integrativa.

18/10/2025

✨mega cookie de chocolate✨
Aquí va la receta por petición popular!
Está muyyy buena, pasa la prueba de la cachorra, se ha puesto fina😋

Ingredientes para dos galletones:
- 100 gramos de mantequilla
- 1huevo
- 300 gramos de harina de almendras.
- polvo de hornear.
- Vainilla en polvo, canela, chips de chocolate....al gusto.

Mezclas todo y al horno 180° 15-20 minutos.
Puedes hacer dos mega cookies o varias pequeñas o una gigante!!!!

Cuéntame tú versión 🤗

15/10/2025

¿𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘆 𝗮𝗰𝗮𝗯𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗼 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗼?
No eres tú, es tu postura.
👀 ¿𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝗳𝗶𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲?
· Eleva la pelvis con un cojín
· Asegúrate de que las rodillas no queden muy altas
· Alarga la espalda sin tensar los hombros
· Manos relajadas, no en tensión
💚 ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮?
✔ Evita que se duerman las piernas
✔ Libera la tensión del cuello y la espalda
✔ Mejora tu respiración
✔ Permite meditar con más calma y presencia
⚠️ ¿𝗬 𝘀𝗶 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀?
· Tu cuerpo se cansa antes que tu mente
· Te distraes con molestias físicas
· Acabas abandonando la práctica
🌿 Meditar también es cuidar cómo te sientas.
𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨. 𝐍𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧.

02/10/2025

🧶 𝐒𝐨𝐠𝐚𝐬 𝐨 𝐜𝐢𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐞𝐥𝐚́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨

A veces, solo necesitamos un pequeño recordatorio físico para volver al eje.
Y las sogas o cintas posturales pueden ser ese anclaje 🧘‍♀️✨

¿𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆́ 𝒔𝒆 𝒖𝒔𝒂𝒏?

✔ Para tomar conciencia de tu alineación corporal
✔ Para corregir posturas que repetís sin darte cuenta
✔ Para acompañar ejercicios de respiración y estiramiento
✔ Para generar estabilidad sin rigidez

¿𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝒔𝒆 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏?

No te fuerzan ni te corrigen desde la exigencia.
Te acompañan a notar tu cuerpo, sus hábitos y cómo podéis habitarlo con más presencia.

📍 En Fisio Flor Bartolomé usamos estos elementos como una guía suave para moverte con intención y respeto por lo que tu cuerpo necesita 🤍

24/09/2025

🤔 Mucha gente piensa que la fisioterapia solo sirve cuando hay dolor o lesión…

🟢 La realidad es otra: también podéis venir si lo que buscáis es 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗺𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗶𝗮𝘀, 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗼 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼
🌿

✨ La fisioterapia consciente no es solo tratamiento, también es acompañamiento, cuidado y escucha de tu cuerpo en cada etapa.

📍 Fisio Flor Bartolomé – Fisioterapia con enfoque consciente

22/09/2025

✨ Tarta de manzana✨
Sin azúcar, sin harinas y a la sartén!

Ingredientes:
🔸2 manzanas
🔸3 huevos
🔸100gramos de queso crema. He encontrado uno de cabra en .es, marca Auchan.
🔸Vainilla y canela al gusto.

Pela las manzanas, haz láminas finas con una mandolina, mezcla todo y a la sartén con tapa. Fuego lento 20 minutos.
La he decorado con mermelada de arándanos sin azúcar y unas almendras laminadas😋😋😋
Somos unos tragones y nos la hemos zampado entera!

Te animas a probar?

19/09/2025

✨ Nuevo grupo ✨
Comenzamos el curso con los grupos a tope y sacamos uno nuevo los jueves a las 17:15.

También sacaremos grupos de mañana, especial suelo pélvico, embarazadas y posparto 🤍

Porque el movimiento consciente, la fuerza y movilidad son pilares de la salud.

Hay plazas disponibles, quieres dedicar un tiempo para ti y tu salud?

18/09/2025

🫁🤍 𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝘆 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼

Cuando respiramos mal, nuestro cuerpo se desajusta desde adentro.
En este video te contamos cómo mejorar ese equilibrio trabajando con consciencia tu respiración y tu postura 🧘‍♀️💨

✨ Ayuda a tu cuerpo a:
– Sentirse más liviano
– Estabilizar tu centro
– Liberar tensiones que no sabías que cargabas

🔍 𝐄𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫 𝐲 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝.

📍 Fisio Flor Bartolomé – 𝐹i𝑠i𝑜t𝑒r𝑎p𝑖a 𝑐𝑜𝑛 𝑒𝑛𝑓𝑜𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒

13/09/2025

🪥 ¿𝗧𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝗶 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗮 𝘇𝗮𝗺𝗯𝘂𝗹𝗹𝗶𝗿𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗮𝗯𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮𝘃𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀?

👀 ¿𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝗳𝗶𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲?
· Mantén el cuerpo erguido
· Reparte el peso en ambos pies
· No adelantes la cabeza hacia el grifo

💚 ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮?
✔ Descarga el cuello y la espalda
✔ Favorece el equilibrio corporal
✔ Empiezas el día sin tensión

⚠️ ¿𝗬 𝘀𝗶 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀?
· Rigidez cervical
· Dolor en trapecios
· Postura encorvada que se repite

🌿 Lavarte los dientes también cuenta.

28/08/2025

𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮, 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝗽𝗲́𝗿𝗱𝗶𝗱𝗮.
𝑨 𝒗𝒆𝒄𝒆𝒔 𝒆𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏.
🌿 Como el cuerpo, que cambia, que suelta, que se reconstruye.

En Fisio Flor Bartolomé te acompañamos en esos procesos donde el cuidado empieza por dentro.

25/04/2025

✨10 días postparto VS 10 meses✨
Los tiempos!!! Hay que respetar los tiempos, las prisas son malísimas en esta etapa.
Hay muchos cambios y la cuarentena no es el periodo tras el cual se vuelve a la normalidad, ni de lejos!

En el embarazo entrena como una atleta y en el posparto paso a paso, con cabeza! Y constancia!

Es importante una valoración de suelo pélvico y abdomen para saber cómo estás, cómo trabajar, cada una necesitamos cosas diferentes, hay que empezar por la respiración y la postura. SON LA BASE.

Nosotras te acompañamos, te guiamos y ayudamos en esta etapa tan delicada.
De forma individual y con grupos especiales en los que puedes venir con tu bebé 🤍

Dirección

Calle Isabel Torres, 2
Burgos
09001

Página web

http://www.florbartolome.com/

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