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Clínica de Nutrición Umami

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España
Burgos
Clínica de Nutrición Umami

Clínica sanitaria de Nutrición en Burgos. Clínica de Nutrición en Burgos
¡Come sano, sabroso y sin complementos!

Aprende a comer sano mientras alcanzas tu objetivo.

21/01/2026

Perder peso. Es el objetivo más habitual que nos encontramos en consulta, desde hace muchos años. Y cada vez aparecen nuevas herramientas que pueden ser de ayuda para aquellas personas que así lo necesiten por salud. Pero, ¿todo vale? ¿Merecen la pena? Hoy analizamos el famoso Ozempic y similares.

14/01/2026

Veganuary es un movimiento internacional que anima a probar una alimentación 100 % vegetal durante el mes de enero, como forma de descubrir nuevas opciones alimentarias y reflexionar sobre nuestros hábitos. Conócelo más a fondo en su perfil

La evidencia científica actual muestra de forma clara que las dietas ricas en alimentos de origen vegetal se asocian con una mejor salud y una mayor prevención de enfermedades como la diabetes o las cardiovasculares.

En consulta vemos con frecuencia un consumo elevado de carne y una baja ingesta de alimentos vegetales, especialmente legumbres. Muchas veces no es por falta de interés, sino por desconocer alternativas y recetas que permitan variar y disfrutar más de la alimentación.

Por eso, te dejamos estas recetas veganas deliciosas, completas y saludables, pensadas para que, tengas la dieta que tengas, te animes a incorporar más opciones vegetales durante Veganuary… y más allá.
Porque hay todo un mundo de sabores por descubrir.
¿Conocías Veganuary como movimiento? ¿Te animas a probarlo?

07/01/2026

Con el nuevo año llegan las ganas de “comer mejor”.
Pero antes de intentar hacerlo perfecto, toca hacerse una pregunta clave:
¿qué es realmente sostenible para ti?

Las recomendaciones nutricionales son una guía, no una obligación.
Pasar de 3 raciones de verdura a 14 de golpe no suele funcionar.
Lo que sí funciona es progresar poco a poco, adaptar la teoría a tu rutina y encontrar un punto que puedas mantener en el tiempo.

🥦 Mejor 8–10 raciones de verdura a la semana que abandonar por querer llegar a 14.
🍎 Mejor mejorar tus frecuencias reales que perseguir un 10 imposible.

Nuestro trabajo no es exigirte perfección, es ayudarte a comer más saludable dentro de tu vida real, con flexibilidad, disfrute y constancia.

Porque comer mejor no va de hacerlo perfecto,
va de hacerlo sostenible.

02/01/2026

Año nuevo, hábitos nuevos y te ayudamos con nuestro Menú GRATUITO para enero. Link en la Bio

24/12/2025

🎄✨ Feliz Navidad de parte del Equipo Umami ✨🎄

Gracias por contar con nosotras, por dejarnos entrar en vuestra vida, en vuestra cocina, en vuestros entrenos, en vuestros retos… y a veces también en vuestros días más cuesta arriba 💛

Gracias por permitirnos formar parte de vosotras y vosotros y trabajar juntas por algo tan importante como una salud mejor.
Por hacernos partícipes de cada victoria deportiva 🏅, de cada oposición aprobada 📚, de cada digestión que por fin da tregua, de cada relación con la comida que se reconstruye y de cada problema de salud afrontado con valentía.

Porque no hay mayor regalo que veros alcanzar vuestros objetivos… y celebrarlos como si fueran nuestros (porque lo son). 🎁

Seguimos sumando, acompañando y celebrando.
Con humor, con ciencia y con mucho Umami.

💫 Gracias por este año tan lleno de logros compartidos.
Feliz Navidad 🎅🎄

21/12/2025

Porque no tomar alcohol no significa no disfrutar ✨🎄

Esta Navidad el brindis también puede ser diferente.
Hay bebidas calientes que abrazan y bebidas frías que refrescan,
todas llenas de sabor, especias y espíritu navideño.

Elegir sin alcohol es elegir estar presente, disfrutar cada momento
y brindar a tu manera.
Porque la magia no está en el vaso…
Está en la compañía, el sabor y las ganas de celebrar.
¿Cuál es tu favorito?

14/12/2025

Hablamos de 💩

30/11/2025

Hoy, en el Día Internacional de la Lucha contra los TCA, hablamos de SkinnyTok: un fenómeno que sigue moldeando la forma en que muchas personas ven su cuerpo.
🌱 Informarnos, cuestionar y cuidar nuestro bienestar también es resistencia.
¿Qué opinas tú sobre este tipo de contenidos en redes? Te leemos. 💬

21/11/2025

🎁 ¡Ya están aquí los Bonos Regalo de para estas Navidades! 🎄
Regala salud, bienestar y acompañamiento real.
Completamente personalizables: elige cuántas sesiones quieres regalar y para quién. Un detalle diferente, útil y TOP para estas fiestas.
🔴Link en la bio para conseguir el tuyo.
Si necesitas más info, ¡escríbenos sin problema!

19/11/2025

Si te preguntase qué has comido hoy, sabrías de crime todo? No siempre somos conscientes qué y cuánto comemos al día. Una alimentación responsable empieza por ello

14/11/2025

Hoy es el dia internacional de la diabetes y te traemos un post la diabetes gestacional 🤰, una enfermedad que preocupa a muchas mujeres. ¿Lo mejor? Informarse y dejarse aconsejar por profesionales. En Umami te asesoraremos y crearemos un plan especifico para ti.

06/11/2025

Aquí tienes 3 ideas sencillas de almuerzos para llevar en tus rutas o entrenamientos, cada una aportando 30 g de hidratos de carbono:.
Recuerda: la frecuencia con la que deberías comer depende de la duración de la ruta, la intensidad y tus características personales.

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Primer centro sanitario de nutrición en Burgos /Nº Reg. Sanitario 09-C22-0238 ¡Come sano, sabroso y sin complementos! Leticia Marín (Nº CYL00012) y Andrea Arnáiz (Nº CYL00108)