Fisioterapia - ANA BAYONA

13/10/2025

💫Hay tantas posturas como personas en el mundo.
Porque cada unos somos diferentes.
El objetivo, que podamos estar de pie o sentados sin esfuerzo,
O agachados haciendo algún trabajo...

💫No hay postura mala o buena, dependerá del tiempo que estés en ella, y de la adaptabilidad de tu cuerpo.
De las opciones y experiencias que tenga tu sistema nervioso.

Por supuesto esa adaptabilidad se entrena.

Por ejemplo, ¿eres de los que les cansa enormemente estar de pie parados?

💫Te leo en comentarios.

12/10/2025

Es interesante ver y experimentar cómo reacciona nuestro cuerpo ante palabras agradables, empáticas o que representen "cosas buenas"; y sentir cómo el cuerpo se tensa, la respiración se corta, el cuello se encoge... cuando recibimos palabras o frases ofensivas, groseras o que nos recuerden a algo vivido de mala manera.

Nuestro cuerpo, nuestra FASCIA es sensorial, oímos con los sentidos, pero escuchamos con el cuerpo.

¿Has sentido alguna vez que las palabras, aún sin mala intención, hayan dado en la llaga?

Comenta y te leo.

09/10/2025

Sabes esa sensación cuando te sale un suspiro profundo... en plan bien, que te quedas a gusto, que casi no tienes palabras...
Déjame decirte que son buenos... ya te habrás dado cuenta... sobre todo si suceden después de algún tipo de tratamiento, meditación o dinámica. Eso es que al cuerpo le ha venido de perlas.

¿Forma parte de tu cuidado ir al fisio? ¿Sabes a qué sensación me refiero?

06/10/2025

Estamos hechos para movernos, para agacharnos, transportar pesos, andar grandes distancias... biológicamente somos adaptables a nuestro entorno y necesitamos VARIABILIDAD, no series ni repeticiones.

Ejercicio si, por supuesto, pero respetando nuestro diseño original.

Aunque lunes y jueves hagas 1 hora de ejercicio, si el resto del día estás sentado, llevas una vida sedentaria. Y no hay persona sana sedentaria.

¿Qué opinas? ¿Estás de acuerdo conmigo?

29/09/2025

Lee este post si tienes DOLOR CERVICAL, te interesa:
🔸¿Tengo que ponerme un collarín y reposa?
🔸El cuello me duele después de los estiramientos...
🔸¿Es malo que le cuello me suene?

Puedo decirte que evites la inmovilización y el reposo total cuando te duela el cuello, sólo hará que debilitar tu musculatura.

Opta por movilizaciones suaves, ejercicios articulatorios, y mueve todas las partes del cuerpo que se relacionan con tu cuello... antes de estirar la musculatura cervical.

Respecto a los ruidos, deberías intentar que desaparecieran... devolviendo a tu cuello su curvatura fisiológica.

Si quieres saber más sobre tu dolor cervical, escribe MÁS y te cuento por privado.

25/09/2025

🔸¿Te despiertas y ya estás tensa?
🔸¿No puedes girar el cuello son dolor?
A veces no encuentras postura cómoda, estás sentada y el cuello te duele...
🔸Este dolor y rigidez en tu cuello hace que empieces el día cansada...

¿Has pensado que además de físico tu dolor puede tener un componente emocional?❤️

Estrés que se prolonga en le tiempo, conflictos no resueltos, toma de decisiones que no acabas de accionar... todas estas situaciones pueden guardas tensiones en tu cuerpo.

Si esto te resuena, sígueme, este es un espacio para tí.

22/09/2025

🍃Tu entorno, tu estado anímico o emocional, y cómo hayan transcurrido los días previos a la aparición de un dolor o lesión son importantes, nos dan información.💡
No lo menosprecies o pienses que no tiene que ver... 🤔
La escucha activa y la recogida de información son los primeros pasos para empezar la recuperación y pautar un plan de tratamiento exitoso.

Y tú, ¿recuerdas que pasara algo importante cuando apareció el dolor?


Te leo en comentarios🧡

15/09/2025

Por favor, comunicación 🔸EFECTIVA Y 🔸AFECTIVA, con uno mismo y con los demás.
Las palabras nos influyen tanto a nivel mental como de tejido (conectivo).
Nuestra Fascia es un órgano sensorial y emocional, escuchamos con el cuerpo.
Mira el post y dime si estás de acuerdo.

08/09/2025

💫Respondo a algunas preguntas que seguro te has hecho si tienes dolor cervical crónico o recurrente.
Léelo porque seguro te interesa!!
🔸No tengo ninguna lesión grave... por qué me duele el cuello?
🔸Me han diagnosticado ARTROSIS... ¿me va a doler el cuello siempre?
🔸¿Tiene algo que ver mi dolor cervical con mi estado emocional?
Si necesitas más información, comenta y hablamos💡

22/08/2025

📌 ¿Te sientes identificada con alguna de estas frases?

Tu dolor cervical no es solo físico. Hay emociones que también tensan tu cuerpo, y es momento de empezar a escucharlo con más amabilidad.

✨ Si sientes que ya probaste de todo y aún no encuentras alivio duradero, quizás necesitas un enfoque más profundo, más humano… más tuyo.
💌 Te leo en comentarios o por mensaje privado si quieres saber más y que te acompañe.

20/08/2025

14/08/2025

Si tienes dolor cervical desde hace tiempo, que "viene y va" y lo has intentado todo: almohadas, estiramientos, masajes… pero no encuentras una solución duradera, quizás estás dejando de lado una parte importante de la solución:
💫la parte emocional💫
y es así, muchas veces el dolor no es sólo físico.
💗 Si te sientes identificada, escribe YO y te cuento cómo paso a paso puedes recuperar la confianza en tu cuerpo.