Lunes 10:00 - 22:00 Martes 08:45 - 22:00 Miércoles 10:00 - 22:00 Jueves 08:45 - 22:00 Viernes 10:00 - 22:00

Hatha Yoga Shánkara

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Burgos
Hatha Yoga Shánkara

Un oasis de Tranquilidad, Relajación y Salud en Burgos. Clases de Yoga y Meditación - Modalidad Pr

Desde hace más de 15 años impartiendo y difundiendo la Ciencia del Yoga en Burgos. Con alegría y entusiasmo para potenciar la enseñanza de esta Ciencia Milenaria de innumerables beneficios refutada por la ciencia moderna. Clases de Yoga y Meditación presenciales y online para grupos, colectivos, empresas, ejecutivos, embarazadas, clases privadas...

Ponte en contacto con nosotros y resolvemos tus dudas

19/05/2025

🧘‍♀️ Meditación, una forma simple y rápida de reducir el estrés 🌿

Dedicar aunque sea unos pocos minutos a la Meditación puede ayudarte a recuperar la calma y paz interior. ☮️✨

La Meditación es medicina para el cuerpo y la mente ayudándote a calmar profundamente tu mente. 💆‍♂️💖

Pero ¿cómo sucede esto? 🤔 Durante la Meditación aprendemos a concentrar la atención en algo y dejamos así que la mente se limpie de los pensamientos que llenan tu mente y te causan estrés. 🧠🌀

Así se mejora nuestro bienestar físico y emocional y con la práctica regular conseguir mantenernos centrados conservando la Paz Interior. 🌈

🌟 Los beneficios principales :

🔹 Adquirir una nueva perspectiva sobre las cosas que te causan estrés

🔹 Tener en nuestras manos habilidades para controlar el estrés

🔹 Conseguir más autoconciencia

🔹 Enfocarte en el presente ⏳

🔹 Reducir los pensamientos negativos

🔹 Conectar con tu creatividad 🎨

🔹 Conseguir ser más paciente ⏳

🔹 Mejorar tu calidad de sueño 💤

🔹 Mejorar cualquier enfermedad que empeore con el estrés 💊

📚 La mejor forma de aprender es acudir a Clases de Meditación guiadas por un profesional dado que tú solo/a puedes frustrarte con facilidad y abandonar dado que nuestra mente es difícil y depende el momento que vivamos sentarnos solos a meditar puede ser demasiado reto. 🧗‍♀️

📅 El viernes 23 de mayo a las 20:30 nos sentamos juntos/as para experimentar una práctica de Meditación fácil y relajante. 🕯️

❓ ¿Qué necesitas?
Sólo una manta 🧣, el resto de elementos que puedas necesitar los aporta la Escuela.

👨‍🏫 ¿Quieres saber más sobre Enrique?
Maestro de Yoga desde hace más de 20 años 🕉️ y director de la escuela Hatha Yoga Shánkara donde ha impartido a lo largo de los años en diferentes Talleres de Meditación métodos prácticos para adquirir sabiduría, cultivar un buen corazón ❤️ y mantener una mente apacible, y así como resultado, encontrar felicidad verdadera y duradera. 🌟

💶 Precio : 15€
⏰ Hora : 20:30
📍 Lugar : Calle Antonio Machado 2, entreplanta derecha

¡namasté! 🙏✨

20/03/2025

🌿✨ Clase Especial de Hatha Yoga Fluido + Meditación ✨🌿

La primavera emerge trayendo consigo nuevas oportunidades, renovación y alegría. En estas fechas se celebra esta estación como un nuevo comienzo, un momento para despertar la energía y honrar el triunfo de la luz sobre la oscuridad. Celebrando el Triunfo de la Alegría.

Te invitamos a una sesión especial en la que, a través del Hatha Yoga Fluido, activaremos nuestra energía y con la Práctica de la Meditación, la integraremos de manera armoniosa, tranquila y sosegada. 🌸💫

🧘‍♀️ Cuándo: sábado 29 de marzo.
⌚ Hora: de 10:00 a 11:30 a.m.
📍 Dónde: Hatha Yoga Shánkara
💲 Precio: 15€.

Ponte en contacto con nosotros en el 667690073 ( WhatsApp) para reservar tu plaza. Plazas Limitadas.

🎥

30/01/2025

Meditación 7 de febrero

Construir la Paz Interior en un mundo convulso.

En el mundo actual de convulsión y crispación nos es complicado conectar con la Paz Interior innata que todos poseemos.

Pero en vez de verlo como un obstáculo, como el poeta estadounidense Ralph Waldo Emerson decía: “Sólo en la medida en que la gente está inquieta hay alguna esperanza para ellos”.

Las convulsiones internas arraigadas en nuestro corazón, como las generadas por el mundo en el que vivimos, son un catalizador para el progreso y el crecimiento personal. De la mano de la Meditación vamos haciendo las Prácticas necesarias para reconducirnos hacia la Paz Interior que se convierte en el bálsamo necesario para vivir en el mundo actual.

Tanto para las personas que veáis La Práctica de Meditación como Práctica Espiritual, como para aquellos que la veáis como Herramienta de Crecimiento Personal; así como aquellos que quieran Encontrar la Paz Interior perdida este viernes 7 de febrero a las 20:30 os ofrecemos una práctica fácil que os enseñe a reencontraros con esos estados agradables y calmados desde los que poder de nuevo disfrutar en día a día.

¿Y cómo lo haremos? Charla de filosofía Yóguica que nos aclare los mecanismos de como la mente y el cuerpo vive estas situaciones externas estresante y a veces violentas y como poder vivirlas de una manera diferente.

Y cerramos con Una Práctica de Meditación Fácil que pueda ayudarte en este proceso.

Con Enrique Maeso

¿Cuánto durará el taller?

30'' exposición/charla más preguntas y respuestas personales.
15' Práctica de Meditación enfocada en resolver y encontrar en la Herramienta de Meditación un recurso ante esos pensamientos y emociones que nos agobian en nuestra vida cotidiana.

Como regalo pdf con:
ejercicio de atención consciente para casa

Para reservar tu plaza 15€ que tendrás que abonar por bizum al teléfono de Enrique 667690073 o en la Escuela.

Abierto a personas de todas las edades y condición. Plazas Limitadas.

¡namasté!

17/12/2024

Vienes en Navidad a Burgos? Viene tu familia, amigos... y quieres asistir juntos?
Los días festivos estamos cerrados y los días de Nochebuena y Nochebuena también por la tarde.
El resto de los días la escuela abrirá con normalidad en todos los horarios así que si quieres venir tienes bonos de clases sólo utilizables desde el 15 de Diciembre hasta el 15 de Enero 🌲
Regalaté o regala bonos de 1, 3 o 5 clases !!!🎁
HORARIOS :
Lunes y Miércoles 11:00-12:30 y 20:15-21:45 hrs.
Martes y Jueves 8:40-9:40 y 18:15-19:45 hrs.
Puedes escribirme para reservar tus clases, comprar el bono y resolver dudas.

namasté!!

06/11/2024

15 de noviembre 2024

Bases para conocer qué es la Meditación y cómo iniciar su Práctica.

Además de todos los beneficios comprobados, por miles de estudios, desde hace décadas, del Yoga y la Meditación, pocas veces se plantea de qué hablamos cuando hablamos de Meditación.

Tenemos que darnos cuenta que la Meditación es un concepto oriental que no tiene su expresión en occidente, por eso, es importante detenerse a explicar esta Ciencia Milenaria.

De manera muy sencilla, la Meditación habla de nosotros, de nosotros como personas humanas, de nuestra naturaleza, características, cuerpos, capacidades, defectos, virtudes... y partiendo de lo que somos, empezar a entender a dónde podemos llegar con la ayuda de la Meditación.

Plazas limitadas.

Clase de 1 hora y 30 minutos: 30-40' minutos de Práctica, 40-50' de exposición y 15' de dudas y preguntas.

Forma de pago y reserva: 12€ que tendrás que abonar por bizum al teléfono 667690073 o en la Escuela.

Qué necesito: en la escuela hay cojines de meditación, pero sí es importante que traigas tu manta.

Si tienes alguna duda o pregunta te puedes poner en contacto con la Escuela con un mensaje privado o en el teléfono antes indicado.

Imparte: Enrique Maeso González, profesor de Hatha Yoga y Meditación impartiendo clases y talleres desde hace más 15 años y más de 25 años de Práctica.

¡namasté!

28/09/2024

¡¡¡Últimas Plazas!!!

Si estás interesada/o en Practicar Yoga para equilibrar y armonizar nuestro cuerpo-mente alejándonos del estrés, la competición y las prisas; o si quieres mejorar tu forma física y resistencia; tu concentración y atención; si quieres acercarte a la Meditación como crecimiento personal o espiritual.

¡¡¡Te esperamos!!!

namasté

22/08/2024

¡¡Empieza bien el día moviendo tu cuerpo y estirándolo, esto te ayudará a energizarte y sentir tu cuerpo elástico y descansado para empezar el día!!

De 08.40 a 09.40 a.m. te ofrecemos una clase de Hatha Yoga Fluido de nivel asequible, pero con un ritmo que te ayude a despertar y movilizar tus articulaciones.

¿Esta clase es para ti? sí:

• Te levantas con sensación de rigidez y te cuesta empezar el día.
• Te cuesta más hacer ejercicio por la tarde después de salir de trabajar, pero quieres tener una rutina efectiva de salud.
• Te gusta empezar el día de buen humor.
• Te duele la espalda y necesitas aliviar las tensiones que te cargan.

¿Cuáles son los beneficios que vas a conseguir?:

• ¡¡Mejorarás tu elasticidad y con ella tus molestias musculares!!
• ¡¡Recuperaras movilidad y con ello la juventud!!
• ¡¡Aumentarás tu capacidad respiratoria con las consecuentes ventajas físicas y psicológicas!!

¿Cómo son las clases?

• Empezamos con unos minutos de propiocepción corporal y respiración.
• Seguimos con secuencias dinámicas enfocadas en desentumecer la columna vertebral y el resto del cuerpo.
• Terminamos con un ejercicio de respiración revitalizante y meditación y unos minutos de meditación que nos lleven a la mejor sensación para empezar el día!!

¿Cuándo y dónde son las clases?

• Los Martes y Jueves de 08.40 a 09.40 a.m.
• Calle Antonio Machado 2, entreplanta derecha. Burgos.

¿Cómo puedo reservar mi plaza?

Escríbeme un mensaje privado para reservar tu plaza y si tienes alguna otra consulta no dudes en preguntarme 😊

¡¡¡Las clases empiezan el día 3 de Septiembre!!! ¡¡¡Nos vemos!!!

26/06/2024

HORARIOS DE LOS MESES DE VERANO:

• Lunes y miércoles: de 11:00 hrs. a 12:30 hrs. y de 20.15h a 21.45 hrs.

• Martes y jueves: de 8:40 hrs. A 9:40 hrs. y de 18.15 hrs. a 19.45 hrs.

También si lo deseas puedes venir a clases sueltas.

Si quieres reservar tu plaza para el comienzo de curso y no quedarse sin ella hazlo ya!

ESCRÍBEME y podemos concertar una cita telefónica/presencial.

Calle Antonio Machado 2 entreplanta derecha Burgos

17/04/2024

Clase de Meditación el viernes 26 de abril a las 20:15 hrs.

Haremos la Práctica de Meditación y a continuación explicaremos el papel que juegan las emociones en la Meditación.

Si quieres comenzar este proceso de autoaprendizaje, tomar las riendas de cada instante con cariño y amabilidad y crear un día a día más Presente y Consciente acompáñanos a las clases de Meditación en Hatha Yoga Shánkara.

Forma de pago y reserva: 12€ que tendrás que abonar antes del 23 de abril por bizum al teléfono 667690073 o en efectivo en la Escuela.

Qué necesito: en la escuela hay cojines de meditación, pero sí es importante que traigas tu manta.

Si tienes alguna duda o pregunta te puedes poner en contacto con la Escuela con un mensaje privado o en el teléfono antes indicado.

¡namasté!

Fotografía:

11/04/2024

En vez de empeñarnos en llegar a una postura en la que invalidamos a nuestro cuerpo, a la emoción y la mente racional e intuitiva, para avanzar en la postura tenemos que conocer y comprender a nuestro cuerpo y desde ahí dirigirlo con maña, con maestría. Sin dañarlo y permitiéndole llegar donde sí puede llegar. Sin límites.

Para ello nos ayudamos de la respiración para crear un estado equilibrado y de atención relajada; una mente activa y silenciosa para así desde la consciencia observar que ocurre en el cuerpo y los pensamientos, para quitar los obstáculos y así coordinando el cuerpo, la respiración y la mente con una misma dirección, avanzar en el autoconocimiento, la autoaceptación y en la Práctica, sin límites.

Los yoguis eran muy pragmáticos y con una visión certera y clara de la realidad, se enfocaban, no en una opción útil o vistosa, sino en la más útil y fructífera de cada momento para avanzar más y más profundizando en las Técnicas.

Por ello en los asanas, en las posturas, los yoguis ponían a sus cuerpos en un estrés controlado para ir superando los obstáculos, aprendiendo de sus capacidades, avanzando en el control y así ir experimentando que la mejor manera de avanzar en uno mismo es ir quitando todo lo innecesario que es prácticamente todo y así Respirar y crear esa autenticidad e integridad para acercarte a lo que realmente eres.

Disfrutar de la postura, disfrutar de ti mismo, en silencio y alegría. Esa es la finalidad del asana.

Acércate a Compartir y Practicar la milenaria Ciencia del Yoga con nosotros. Llámanos o mándanos un mensaje y te asesoramos para iniciar la Práctica!

Respira y vive en Alegría

Namasté.

Fotografía:

07/02/2024

Hoy quiero hablaros de la importancia de la Atención.

Atención, escucha, consciencia, enfoque… son la semilla de cualquier maestría.

Hay que recordar que al igual que se trabaja un músculo, la atención también hay que trabajarla con disciplina amable y de manera regular.

Tanto a través de las clases de Yoga como de las clases de meditación iremos cultivando esa actitud atenta y relajada que nos va permitir alcanzar el autoconocimiento.

Avanzar en el reconocer instintos, emociones, sentimientos, pensamientos… liberándonos del apego que tenemos hacia ellos para poder actuar cada vez con mayor autonomía y ecuanimidad.

Así que os animo a ir desarrollando el músculo de la atención con el que conseguiremos comprendernos y conocernos y de esa manera acercarnos a aquello que realmente necesitamos, hacia lo que realmente somos, y entonces, vivir en Paz.

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Horario de las clases de Hatha Yoga:

lunes-miércoles: 11:00-12:30 / 20:15-21:45

martes-jueves: 8:40-9:40 / 18:15-19:45

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Horario de las Clases de Meditación: el último viernes de cada mes.

¿Cómo se desarrollan las clases?

Los viernes en horario de 20:15 a 21:45. Las clases de 1 hora y 30 minutos: - 30-40' minutos de Práctica, 35-40' de exposición y 15' de dudas y preguntas.

FECHAS: 23 de febrero / 22 de marzo / 26 de abril / 31 de mayo.

PRECIO: 12€ por Clase

Abierto a personas de todas las edades y condición. No es necesario haber practicado antes Meditación o Yoga. Plazas Limitadas.

24/01/2024

Comenzamos las Clases Prácticas y Teóricas de Meditación este 2024!!

¿Cuáles serán los temas a desarrollar en este curso?

· Qué es Meditación y qué NO es meditación.
· Cuáles son los pasos necesarios para alcanzar el estado meditativo.
· Conceptos y Prácticas a realizar en el día a día para propiciar la Meditación

¿Cómo se desarrollan las clases?

· Los viernes en horario de 20:15 a 21:45.
· Las clases de 1 hora y 30 minutos:
- 30-40′ minutos de Práctica, 35-40′ de exposición y 15′ de dudas y preguntas.

FECHAS 2024:

· 26 de enero / 23 de febrero / 22 de marzo / 26 de abril / 31 de mayo.

PRECIO: 12€ por Clase

· Abierto a personas de todas las edades y condición.
· No es necesario haber practicado antes Meditación o Yoga.
· Plazas Limitadas.

Duración y Fechas:

· Las Clases Teórico-Prácticas se desarrollarán el último viernes de cada mes. Se realizarán hasta el mes de mayo.

¿Qué necesitas?

· Una manta y un cojín de meditación o zafú.
· Si no tienes y quieres adquirir estas herramientas tenemos accesorios de venta en la escuela.

¿Cómo puedo reservar mi plaza?

Las plazas son limitadas así que para saber si hay plaza y reservar puedes escribirme un mensaje directo, un correo a namaste@shankara.yoga o enviarme un WhatsApp al 667690073.

¡namasté!

Dirección

Burgos

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 22:00
Martes	08:45 - 22:00
Miércoles	10:00 - 22:00
Jueves	08:45 - 22:00
Viernes	10:00 - 22:00

Teléfono

+34667690073

Página web

https://shankara.yoga/

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