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Phyos Center

Casa
España
Burjasot
Phyos Center

Centro multidisciplinar que basa su trabajo en el complemento perfecto entre la Fisioterapia clási

23/04/2023

Te damos 10 sencillos pasos que tu salud sea un poquito mejor cada día. Son 10 consignas que puede hacer todo el mundo. 😉
¿Sigues teniendo alguna excusa? Si es que sí déjala en comentarios y te la intentaremos resolver…si es que no, dale caña 💪🏾.
Si necesitas algún consejo no dudes en escribirnos, podemos ayudarte 👐🏼.
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📍 Phyos Center, Burjassot.

28/03/2023

🔴📲Niños pegados a la pantalla, ¿una realidad con más consecuencias de las que creemos?

👉El uso de pantallas en niños ha mostrado tener ciertas consecuencias en el desarrollo de los mismos.

🧠Además de los efectos negativos en el desarrollo neurocognitivo y social, el uso excesivo de pantallas puede tener repercusiones en la salud física de los niños.

🚨Por ejemplo, un estudio realizó un seguimiento a 1000 niños de Nueva Zelanda desde su nacimiento hasta que cumplieron 26 años, y los resultados mostraron que un mayor tiempo invertido en dispositivos con pantalla entre los 5 y los 15 años se asociaba a un mayor índice de masa corporal y a una peor forma física al final del seguimiento, así como a mayores niveles de colesterol y un mayor riesgo de ser fumador (tal y como se puede ver en la infografía).

👉En muchas ocasiones se utilizan estos dispositivos como método de distracción para evitar que los niños molesten a los adultos, para conseguir que coman, o como forma de premio. En este sentido, es importante tener en cuenta que el uso excesivo de estos dispositivos puede tener repercusiones negativas en el desarrollo físico y cognitivo de los niños a corto y medio plazo.

01/03/2023

LLEGA MARZO Y LAS FALLAS💥🧨

Este mes viene cargado de días en los que permanecemos caminando y de pie muchas horas. Ofrendas, pasacalles, mascletás, ruta por las fallas, discomoviles… a los pies les acaba pasando factura!🦶🏼

Para prevenir la aparición de lesiones:
- Hidrata tus pies a diario🧴
- Protege los puntos de roce con los zapatos, sobre todo con los tacones de fallera 👠
- Usa un calzado ancho y cómodo 👟

Ante la presencia de callos, ojos de pollo, uñas encarnadas o cualquier lesión en tu pie acude a nuestra podóloga y ponle solución. 👩🏼‍⚕️

Que no sean tus pies los que te fallen. A DISFRUTAR!🔥🎇🧨

📍Phyos Center, Burjassot

27/02/2023

Este es el manual de las redes sociales que debes seguir. Podrán ponerte miles de manuales, miles de redes sociales y a quién o qué seguir pero para ti te aseguro que este es el único válido. No hay más 🤭
En nuestra cuenta estamos subiendo contenido de calidad y que te puede ayudar en tu salud, ojalá que lo estéis disfrutando 👏🏼
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📍Phyos Center, Burjassot.

21/02/2023

Que nuestro suelo pélvico se encuentre en buenas condiciones nos proporciona:

- Mejores relaciones sexuales.

- Prevención ante multitud de problemas como incontinencias urinarias, fecales o de gases, prolapsos de órganos pélvicos…

- Preparación para el momento del parto, recuperación de lasestructura y función de dicha musculatura y prevención de problemas asociados al postparto.

- Mejoras en el tratamiento de multitud de patologías, problemas y disfunciones…

📍Phyos Center, Burjassot.

12/02/2023

¿Debo estirar después de entrenar?
¿Previene lesiones? 🤔

La respuesta a la primera pregunta depende de ti, si quieres sí y si no, pues no. La respuesta a la segunda es clara: NO. ❌

Peeeeeroooooo hay una respuesta válida para las dos y es: INDIVIDUALIZAR. Los estudios dictaminan que estirar no previene lesiones, al no ser que tu percepción sea que los estiramientos te sientan bien. Así pues, si no te gusta estirar después de entrenar, no lo hagas. Si te gusta y te sientes mejor, hazlo. ✅
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27/01/2023

REALIDADES. Si la semana pasada subimos un post de 5 mitos del entrenamiento en niños y adolescentes, hoy, describimos 5 realidades.
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17/01/2023

MITOS, el mundo del entrenamiento está lleno de ellos. Aquí os dejo 5 👆🏾.
La semana que viene vendremos con 5 realidades 😉✅
Síguenos para no perderte nada 📝
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12/01/2023

¿Qué NO debes hacer si padeces algún dolor lumbar? 🙅🏽‍♂️🙅🏼‍♀️
Lo primero, saber que el dolor forma parte de nuestra vida, el 80% de las personas sufrimos dolor lumbar al menos una vez en la vida así que “keep calm” 🤙🏽.
Lo segundo que no tienes que hacer es un reposo, pensar que como me duele, voy a parar de hacer cosas para que “mejore” 😒.
Todo lo contrario, lo que hace es agravar más ese dolor. Como tercer punto tenemos el PESIMISMO, esas personas que pasen lo que pase se temen lo peor…seguro que conoces alguna y si no la conoces es que eres tú 😉.
Cuarto, ir al famoso “google” y poner “me duele la espalda ¿qué hago?, su respuesta seguramente sea 💊💊💊💊💊💊. Tampoco es la solución. Por último tendríamos las radioagrafías y resonancias magnéticas en las cuales no se observan hallazgos claros 🩻.
Ya sabes qué no hacer cuando te gas este tipo de dolor, ahora sal ahí y salta, corre, coge cosas, lánzalas ✅.
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📍Phyos Center, Burjassot

02/01/2023

🔴 REALIDAD VIRTUAL EN EL TRATAMIENTO DEL DOLOR AGUDO Y “CRÓNICO” 🔴
➡️ En los últimos alos se ha investigado sobre el uso de realidad virtual en el manejo de dolor agudo (tras un traumatismo, previo a una cirugía etc…) y dolor crónico (whiplash, lumbalgia crónica, fibromialgia, síndrome subacromial…).
➡️ Se ha visto que es una herramienta muy útil para conseguir analgesia inmediata. Debido a esto se ha tratado de investigar cuales pueden ser los mecanismos por los que actúa (están resumidos en el post). Sin embargo, dado el grado de complejidad del dolor solamente son hipótesis sobre las que parece actuar. Es necesario seguir investigando sobre su funcionamiento y especialmente crear programas específicos para cada condición.
Rehabilitar nunca había sido tan divertido 😁
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Phyos Center, Burjassot 📍

20/12/2022

El músculo solo tiene dos funciones, relajarse o contraerse y para de contar💪🏾.
La mayoría de nuestro tiempo estamos contrayendo músculos (voluntaria o involuntariamente) para desarrollar una acción (estar en bipedestación por ejemplo) 🧍‍♀️.
Pero…¿sabemos realmente como se contrae el músculo? ¿Qué proceso sigue? Pues hoy venimos a daros respuestas con este post 😉.
DISFRUTARLO 🤭‼️
Si crees que tienes algún problema en cuanto a salud no dudes en contactar con nosotros 📲: 603 228 499
Estamos en Burjassot 📍
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Phyos Center

04/12/2022

HERNIA DISCAL - CAMBIEMOS EL DISCURSO 📝
Durante toda la vida se ha enseñado que cuando sufríamos una hernia discal, el núcleo pulposo se salía del disco intervertebral (como si fuse gelatina comprimiendo las raíces nerviosas y causando una ciática ⚡️).
Sin embargo, no es del todo así…El disco intervertebral es un tejido avascular (recuperación lenta y respuesta inflamatoria diferente a un músculo, muy vascularizado y de recuperación “rápida) 💪🏾.
Los mecanismos de producción del dolor inducido por citoquinas (basura proinflamatorias 🗑) son complejos.
Durante las hernias discales, la sensación de dolor puede deberse a una irritación mecanoquímica de los nerviosa espinales causada por la naturaleza inflamatoria del material del núcleo pulposo extruido (radiculopatía) y/o la infiltración de nerviosa en el disco afectado (nocicepción) 🧠.
En discopatías (por ejemplo en zona lumbar) el dolor se desarrolla a través de la creación de nuevas fibras nerviosas que invaden el disco afectado, ya sea a través de mecanismos nociceptivos o neuropáticos. Además, las citoquinas y quimiocinas proinflamatorias agaravan aún más el estado inflamatorio 🔥.
Todo esto junto con la inducción de canales catiónicos asociados con el dolor en el ganglio de la raíz dorsal (amplificador de la señal 🔊) supone que no podemos seguir hablando de atrapamiento y sí de sensibilización.
Con lo cual, debemos considerar nievos enfoques clínicos más allá del bisturí 🔪.
Referencia: (Aleksandra Sadowska et al. 2018)
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