Espacio de Escucha

23/09/2025

Con las prisas, las preocupaciones y el ritmo de vida que llevamos, a menudo relegamos a un segundo plano a las personas que queremos.
Nos perdemos los pequeños detalles, tan importantes...

👉 Vale la pena bajar el ritmo, PARAR, y mirar lo que tenemos delante de nosotros. 🧡 Valorarlo.

Que no nos pase como dice el refrán: “no se valora lo que se tiene hasta que se pierde”.

Feliz fin de semana. 🥰

17/09/2025

Seguramente en tu entorno te habrás encontrado alguna persona negativa, enfocada continuamente en las desgracias, los dramas, en la queja… ¿Te apetece volver a coincidir con ella? Puede que ya te hayas dado cuenta de que estas personas consumen mucha energía…

Hablemos de la queja:

🙋‍♀️ Todos en algún momento hemos utilizado la queja como desahogo o válvula de escape; a veces nos hemos escondido detrás de ella para recibir mimos y atenciones, ¿verdad?
❌ Pero te diré que encerrarnos en una dinámica de queja es contraproducente y además muy peligroso. ❌ Tenemos que tener cuidado si la estamos convirtiendo en una costumbre porque nos enfoca demasiado en lo negativo y nuestro estado de ánimo va decayendo.

👉 La queja no resuelve nada y además disminuye nuestra vitalidad.

✨ Encuentra momentos agradables y que te hayan hecho sentir bien a lo largo del día. ✨ Estoy convencida de que tienes muchas cosas bonitas en la vida en las que enfocarte. 🧡 Búscalas.

14/09/2025

¿Necesitas PARAR? ¿Quieres sentirte mejor?
DATE UN RESPIRO… un momento para ti, para recuperar tu energía.

👉 La Meditación te calma, ayuda a recuperar tu bienestar y te enseña a relacionarte de forma diferente con lo que sucede en tu vida.

✨ A lo largo de las sesiones iremos utilizando diferentes prácticas de respiración, relajación, meditación, mindfulness y visualización.

¿Qué BENEFICIOS puedes obtener de la Meditación y el Mindfulness ❓

• Disminuye los niveles de ansiedad
• Ayuda a reducir el estrés
• Combate el insomnio
• Contribuye a mejorar el estado de ánimo
• Mejora la memoria y la capacidad de concentración
• Aumenta la creatividad
• Reduce la presión arterial
• Calma y relaja la mente.

📌 Comenzamos el martes día 7 de OCTUBRE a las 18:30h. 📌

🧡 Imparte: GENMA ASÍN.

Plazas limitadas ‼️
☎️ 675 647 817

08/09/2025

Decide mejorar tu calidad de vida y ✨pasa a la acción✨
Es fácil calmar la mente si sabes cómo...

En Espacio de Escucha nos interesa tu bienestar. Hemos ampliado la oferta de clases para facilitarte la práctica.

Los grupos tienen plazas limitadas. ¡Reserva la tuya!

☎️ Genma 675 647 817
☎️ Javier 626 463 172

Feliz semana 🥰

31/08/2025

En Espacio de Escucha nos importa tu bienestar y hemos ampliado horarios para facilitar que puedas acceder a la práctica del YOGA.
Si te interesa contáctanos. Plazas limitadas.

☎️ Genma AR 675 647 817
☎️ Javier Fuentes 626 463 172

24/08/2025

22/07/2025

❓¿Te has cruzado alguna vez con este tipo de personas que hablan dando lecciones aún desconociendo el tema del que están opinando? ❓ Pues yo si… 🙋‍♀️
🙈 Siempre me sorprendo de lo atrevida que es la ignorancia.

👉 Cuando te digan que:
“meditar es una pérdida de tiempo”,
“la visualización no sirve para nada”,
“las afirmaciones positivas no funcionan” o
que “eso del diálogo interno es una tontería”,

🤙 no es necesario invertir tiempo y energía en explicar a esa persona los innumerables beneficios de estas técnicas. ✨ Simplemente sugiérele que se informe de cómo muchos deportistas de élite han llegado a ser número uno. ✨

Feliz verano! 🥰

07/07/2025

Hoy voy a hablarte de una técnica de mindfulness. Se trata de la práctica del STOP

Es una técnica sencilla que puedes aplicar en cualquier momento. Una manera de desconectar de nuestra agitada vida y conectar con nosotros mismos.

❓ ¿Cuando practicarla? Recurre a ella cuando te sientas tenso, ansioso o estresado, cuando necesites mejorar la concentración, cuando cambies de una actividad a otra, para calmarte y relajarte, o simplemente cuando te apetezca observar cómo estás y conectar contigo mismo.

Puedes buscar un sitio tranquilo o quedarte donde estés; solo tienes que cerrar los ojos y comenzar…

Lo ideal es hacer un STOP varias veces al día; con la práctica cada vez te resultará más fácil. 😊

19/06/2025

PSICOLOGÍA y YOGA en Burriana
☎️ 675647817

26/05/2025

¿Cómo afrontar una dificultad? ❓

Todas las personas tenemos la libertad de 👉 elegir la actitud 👈ante cualquier circunstancia que se nos presente.

La reacción inicial cuando se produce algún cambio importante en la vida puede ser de miedo ante la incertidumbre, pero hay que reaccionar rápido y decidir cómo vas a hacer frente al desafío.
El talante con el que decidas recorrer el camino puede marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso de tu nueva etapa.

Feliz semana 🥰

04/05/2025

No vemos el mundo tal y como es, lo vemos tal y como somos.

✔️ Cada uno interpretamos la vida dependiendo de la educación que hemos recibido, nuestra cultura, las experiencias que hemos tenido, etc. Por eso la percepción que tiene cada persona ante una situación, para ella la única realidad, la única verdad. Estamos seguros que nuestro punto de vista es el válido, ¿verdad?

👉 Pero, puede pasar, que la persona que tienes enfrente haya tenido otras experiencias a lo largo de la vida, otra educación, otros referentes, etc, y es posible que ante una misma situación, la interprete de forma distinta. Puede que tenga una percepción de lo que ha sucedido diferente a la tuya. 👈
❓❓ ¿Por eso es menos válida? Piensa que para esa persona también es la única verdad...

✨ Tenemos que hacernos conscientes de que cada uno podemos tener un punto de vista. Puede ser que el mío no sea verdad absoluta, ni el otro está completamente equivocado... ✨
🧡 Lo bonito es poder dialogar y compartirlos sin llegar a la irritación o el enfado. ¿No crees?

Feliz semana 🥰

14/04/2025

La personalidad de nuestros padres, la de nuestros abuelos, sus hábitos, su cultura, la educación que hemos recibido, la interacción con personas del entorno, las experiencias vividas en la niñez, etc,... son factores que han influido en quien somos hoy.

👉 Tomar consciencia de ello nos permite decidir con qué me quiero quedar de todo lo “heredado inconscientemente”. ✨Nos permite decidir QUIEN QUIERO SER ✨.

Feliz semana 🥰