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Dietética y Nutrición Integrativa. Cambio de hábitos y la composición corporal desde la visión

En Aura Nutrición promovemos la Nutrición Integrativa, la alimentación flexible y natural, teniendo en cuenta todos los factores importantes para la salud, factor físico, emocional o psicológico. El enfoque integral nos permite a diseñar un programa individualizado.

31/12/2025

2025 nos dejó aprendizajes, pequeños logros y muchos pasos valientes, incluso en los días difíciles.
Gracias por confiar, por cuidarte, por volver a intentarlo y por no rendirte contigo.

El 2026 llega como una nueva oportunidad para escucharte más, exigirte menos y construir hábitos que sí encajen con tu vida real.
Sin prisas. Sin culpa. Con intención.

Seguimos juntas, paso a paso, hacia una relación más amable con la comida, el cuerpo y la salud.
Bienvenido 2026 ✨

10/03/2025

Reflujo o acidez frecuente?🤔🥴

Muchas veces pensamos que el reflujo se origina por exceso de ácido, pero en realidad suele ser por falta de él⚠️
La hipoclorhidria se produce por la baja producción de ácido estomacal y suele ser la causante de estos síntomas.

Si tomas antiácidos constantemente y tu problema sigue igual, o empeora, debes revisar cuál es la verdadera causa‼️.

Los pequeños cambios en tu alimentación y estilo de vida pueden marcar la diferencia💪🏻👌🏻

Te ha pasado alguna vez? Cuéntame en los comentarios que haces cuando tienes reflujo👇🏻👇🏻👇🏻

07/02/2025

🌍El 50% de la población española tiene Helicobacter Pylori sin saberlo, pero… realmente siempre hay que eliminarla?🧐🤔

El uso excesivo de antibióticos ha generado más resistencias a esta bacteria, por lo que es importante saber cuándo sí es necesario tratarla y cuándo es mejor no hacerlo.

Si tienes síntomas digestivos frecuentes, antecedentes familiares de cáncer gástrico o úlceras confirmadas, SI debes tratarla✅. Pero si no tienes molestias ni daño en
la mucosa, en muchos casos es mejor no tomar antibióticos innecesarios🚫.

Te han detectado H. Pylori alguna vez?
Qué te recomendaron hacer? Cuéntame tu experiencia en los comentarios👇🏻👇🏻👇🏻

28/11/2024

La intolerancia a la histamina puede manifestarse de diferentes formas en el cuerpo y muchas veces pasa desapercibida o se confunde con otras condiciones. Aquí te compartimos algunos síntomas comunes:

💥 Dolor de cabeza o migraña: Síntoma neurológico común en la intolerancia a la histamina.
🤧 Congestión y secreción nasal: Síntomas respiratorios similares a una alergia.
🌡️ Urticaria y picazón: Ronchas y enrojecimiento en la piel.
🤢 Dolor abdominal y diarrea: Molestias digestivas tras consumir alimentos ricos en histamina.
❤️ Taquicardia o palpitaciones: Aumento de la frecuencia cardíaca.
🔄 Mareos o vértigo: Sensación de inestabilidad o vértigo en episodios agudos.
💤 Fatiga extrema: Sensación de agotamiento.
⬇️ Baja presión arterial: La histamina dilata los vasos, provocando hipotensión.

Si experimentas varios de estos síntomas, en Aura Nutrición te ayudamos a encontrar una alimentación que se ajuste a tus necesidades. 💙

21/11/2024

Hablemos de la carne roja: ¿realmente es perjudicial para la salud? 🍖

La carne roja es uno de esos temas rodeados de mitos y confusión. A menudo escuchamos que "es mala" o "mejor evitarla", pero la realidad es que no existe una respuesta única. La carne roja es una fuente rica en proteínas, hierro, zinc y vitaminas B, nutrientes esenciales para el cuerpo. ✨

El problema no es la carne roja en sí, sino el exceso y la calidad de lo que consumimos. En una alimentación equilibrada, la carne roja puede ser parte de una dieta saludable sin problema. Los estudios han demostrado que, al combinarla con una gran variedad de vegetales, legumbres y otros alimentos frescos, se potencia su valor nutricional y disminuyen posibles riesgos. 🌱

¡No te dejes llevar por los mitos! En Aura Nutrición te ayudamos a encontrar el equilibrio perfecto en tu alimentación, para que disfrutes de cada alimento de manera consciente y saludable. 🌟

14/11/2024

¿Qué es la histamina y por qué algunas personas son intolerantes a ella? 🤔

La histamina es una molécula que cumple muchas funciones importantes en el cuerpo. Actúa como mensajera en el sistema inmune, regula el sueño, e incluso participa en el proceso digestivo. 😴 Cuando el cuerpo detecta una sustancia que interpreta como amenaza, libera histamina para activar las defensas. Es una respuesta natural que nos protege y mantiene en equilibrio.

Sin embargo, algunas personas desarrollan intolerancia a la histamina cuando el cuerpo no puede descomponerla de manera eficiente. Esta acumulación de histamina en sangre puede provocar síntomas molestos, como dolores de cabeza, problemas digestivos, enrojecimiento de la piel y palpitaciones. 😟 Esto suele ocurrir cuando hay un déficit de enzimas encargadas de procesarla, como la DAO (Diamino Oxidasa), lo que impide su eliminación adecuada y genera una reacción exagerada a los alimentos o factores ricos en histamina.

Si sospechas que puedes ser intolerante a la histamina, en Aura Nutrición te ayudamos a encontrar el camino hacia una alimentación que se adapte a ti y te haga sentir bien. 💙

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