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Puerto Pérez Psicología deportiva

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Puerto Pérez Psicología deportiva

Asesoramiento de Psicología y Coaching para deportistas con el fin de ayudar a mejorar rendimientos

11/03/2026

🤯🤯 ¿¿ POR QUÉ LLEGA UN MOMENTO EN EL QUE ME ENFADO, ME FRUSTRO, YA NO ME SALE NADA, ME DESCONCENTRO, TIRO EL PARTIDO???

🧐🧐 ¿¿DONDE TIENES TU ATENCIÓN?? ¿¿SIGUES MIRANDO HACIA EL ERROR COMETIDO ANTERIORMENTE O MIRAS HACIA LO QUE QUIERES INTENTAR HACER EN EL SIGUIENTE PUNTO???

Una de las estrategias que pueden ayudarte a enfocarte en el siguiente punto y evitar entrar en bucle con lo que ha ocurrido anteriormente es establecerte rutinas a realizar cada vez que termine un punto de tal manera que tu mente esté ocupada en hacer lo que toca en ese momento y no preocupada por lo que ha ocurrido anteriormente, ya no lo puedes cambiar.
La rutina sirve para saber que una vez que la termine ya pongo mi atención en el siguiente punto.
Sobreanalizar durante el juego lleva a la frustración, perder la concentración, disparar los niveles de ansiedad, que pueda bajar el nivel de confianza etc. Analiza en momentos de pausa y siempre mirando hacia lo que puede ocurrir a partir de ahí en el partido (sigues enfocad@ en lo que quieres intentar llevar a cabo) y durante el juego mantén la mente ocupada en el AQUÍ Y AHORA.

ESTAR OCUPAD@ Y NO PREOCUPAD@!!! 🧠❤️‍🩹

20/02/2026

CÓMO SUELO GESTIONAR LAS DERROTAS, FALLOS, MALOS ENTRENAMIENTO??? 🤯

Lo que nos define como deportistas no cambia por una derrota, una mala actuación, un fallo, un mal entrenamiento... Nuestras capacidades y cualidades siguen siendo las mismas, SOMOS L@S MISM@S, SEGUIMOS TENIENDO EL MISMO VALOR, lo que cambia es dónde ponemos nuestra atención, cómo lo interpretamos, qué hacemos con ello, cuánto tiempo nos quedamos en ello y a cuántas dudas nos lleva todo ello.

1️⃣ Asimilar, aceptar, asumir: no ha sido un buen entreno, un buen resultado, una buena actuación
2️⃣Ver oportunidad, llevarme a la acción, buscar soluciones, volver a intentarlo

SEGUIMOS SIENDO L@S MISM@S, SEGUIMOS TENIENDO EL MISMO VALOR!

27/11/2025

🧐🧐🧐 DÓNDE PONES TU FOCO DE ATENCIÓN??? EN TU EJE INTERNO O EN TU EJE EXTERNO????

✅ EJE INTERNO: poner la atención en tratar de que tu esfuerzo, confianza, concentración, actitud, compromiso, responsabilidad estén continuamente en un 100% te permite centrarte en lo que puedes controlar, en preparar tu plan de actuación para una competición y te generará la tranquilidad necesaria para poder estar más cerca del rendimiento que deseas. Estás en lo que depende de ti!

❌EJE EXTERNO: tratar de controlar lo incontrolable te genera frustración, rabia, tristeza, aumenta tú nivel de ansiedad, te aleja de tu plan de acción y desde estás emociones es más difícil poder llegar a rendir a tu 100%. No busques porqués en aspectos en los que no vas a encontrar respuestas, no depende de ti!

TENER LA ATENCIÓN EN MI EJE INTERNO, EN LO QUE DEPENDE DE MÍ!!! ⚒️

25/11/2025

QUÉ FIN DE SEMANA!!😍 MAESTROS DE ESPAÑA!!! 🥇🥇🥇
campeones del Máster de menores 2025 Benjamín femenino y Junior masculino.
Enhorabuena chicos, es un placer trabajar y aprender juntos!!!
Seguimos en el camino de "HACER QUE LAS COSAS SUCEDAN"!!! 💪⚒️

25/10/2023

No solo contaremos con un equipo multidisciplinar, contamos con los mejores profesionales en su ámbito.

Os presentamos a los nuevos miembros de la familia Vedruna y que, más adelante, os presentaremos individualmente.

¡¡Bienvenidos al club!! ❤️🖤
eliasnutricion Innova Podal Salubriá C.B. Puerto Pérez Psicología deportiva

02/06/2023

2022/2023

Primer año desde el otro lado. GRACIAS por lo que nos habéis hecho vivir durante este año y sobretodo gracias por remar JUNTAS cuando tuvimos que ir a contracorriente y hacer honor al "Nunca dejes de creer"

Mucho por vivir! 💚

18/04/2023

Es tiempo de PLAY OFF. Tras conocer rivales en el sorteo empieza la cuenta atrás ⏳ para preparar partidos. Qué necesitamos??🤔🤔 Preparación física, táctica y... MENTAL!!! Es momento de ser más equipo que nunca y trabajar nuestra AUTOCONFIANZA, ANSIEDAD, ESTRÉS Y NIVEL DE ACTIVACIÓN 💪💪⚽🏆

13/04/2023

En los finales de temporada suelen darse las últimas opciones de luchar por los objetivos marcados. La necesidad de resultados, el tener que ganar si o si supone una presión añadida individual y colectiva que es necesario saber gestionar para evitar que influya en el rendimiento de forma negativa.
Es el momento de ser más EQUIPO que nunca, de luchar todos por lo que queremos conseguir juntos y de centrarse solo en lo que nosotros tenemos que hacer para alcanzar nuestros objetivos. 🎯

17/03/2023

CONGRESO Y JORNADAS DE PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE organizado desde el Máster en Psicología y Coaching del Deporte de

Días 3,4 y 5 de abril en modalidad presencial y online.

Psicolog@s, entrenadores/as, deportistas, preparadores/as físicos, fisioterapeutas, gestores/as deportivos etc

Más información e inscripciones en https://deporteyrendimiento.com/opciones-formativas/congreso-de-psicologia-aplicada-al-deporte/

14/02/2023

La TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN es una de las variables a trabajar dentro de la psicología deportiva.

La frustración es la emoción que aparece cuando no se consigue un objetivo tras el esfuerzo que se ha realizado y la ilusión que se tenía por conseguirlo o cuando el rendimiento de un deportista en entrenamiento/competición está muy lejos del esperado.

El deportista que tolera la frustración analiza qué ha podido hacer mejor, qué debe cambiar para en otra oportunidad tratar de conseguirlo, mientras que el deportista con baja tolerancia a la frustración en ocasiones muestra un comportamiento inadecuado del que luego normalmente llega a arrepentirse.

09/02/2023

Este fin de semana Alonso Parejo ( ), piloto con el que ya llevamos trabajando durante 3 temporadas, afronta su primera prueba del Campeonato de España MX85 en Sanlúcar de Barrameda. Mucha suerte Alonso!!!

02/02/2023

CÓMO ES EL ANÁLISIS QUE HACEMOS DE NUESTRO RIVAL???
El análisis del rival que ofrecemos a nuestros deportistas para afrontar una competición debe basarse en los aspectos que dependen de nosotros para obtener ventajas de cara al rival, en qué debemos hacer para ir un pasito por delante de él y neutralizar las máximas situaciones posibles.

⚠️ Cuáles son sus puntos fuertes y qué debemos hacer para contrarrestarlos???
🚨 Cuáles son sus puntos débiles y que debemos hacer para aprovecharlo???

Todo ello poniendo la atención siempre en nosotros, en lo que nosotros somos capaces de hacer, en lo que nosotros somos y tenemos trabajado, en explotar nuestros puntos fuertes y minimizar los posibles puntos débiles.

Qué conseguimos con ello???
📌Ofrecer información al deportista sobre el rival para reducir su nivel de incertidumbre (Sé lo que me puedo encontrar y sé lo que tengo que hacer)
📌Trabajar durante la semana para paliar aspectos fuertes del rival (Sé lo que tengo que hacer y sé que soy capaz de llevarlo a cabo)
📌Generar confianza individual y colectiva en el plan de competición
📌Evitar la relajación
📌Transmitir implicación, compromiso y responsabilidad con el trabajo

En el ejemplo se puede ver como Inmanol Alguacil, entrenador de la Real Sociedad (1Division) antes de enfrentarse al CD Coria (2Rfef) analiza a su rival ofreciendo información sobretodo de sus puntos fuertes.

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