Manuel Antolín Gutiérrez

23/07/2025

Es fantástico tener grandes objetivos, esforzarte y tratar de conseguirlos poniendo el foco en ello.

Muchas veces pensamos que podíamos haberlo hecho mejor, y siempre digo que seguramente también podríamos haberlo hecho peor.

Cuando hacemos lo que podemos, con los recursos que tenemos y dando lo mejor de nosotros es para estar orgullosos. Pero si simplemente nos centramos en SER, eso ya es una revolución, una progresión en la escala del bienestar.

Centrarte en SER no es no esforzarte, no tener metas, no querer progresar, estar todo el día tirado en las redes sociales; sino no vincular tu valía o merecimiento en función de tus logros.

Eres válido/a porque eres tú, un ser único, especial e irrepetible.

Deseo que pases un gran verano.

Un abrazo!!

08/07/2025

"Llega un punto en que te quieres tanto que cuando pasa algo en tu relación de pareja lo hablas"

Una frase aparentemente sencilla que dice tanto...

26/06/2025

En ocasiones me pedís libros que puedan leer las personas afectadas de trastornos alimentarios. Para eso os dejo está recomendación del último libro de Conchi Fernández del blog midietaesmia.com

El libro se llama 25 pasos para recuperarte de un trastorno alimentario.

Un libro para personas con en proceso de recuperación y también puede servirles a familiares y profesionales de este área.

Gracias Conchi por dejar nuevamente tu buen hacer a favor de la recuperación de los TCA. ❤️

24/06/2025

En uno de los foros de un curso de formación que he impartido como docente, una alumna decía con rotundidad:
"no soporto a los tóxicos ni a los autocompasivos".

Si ya es una mala práctica poner etiquetas, poner 2 en una misma frase es un doble peligro. A continuación te explico el motivo.

Etiquetar a la gente como tóxica nos lleva a interactuar con ellas como si siempre se comportaran de manera negativa. Y eso influye en la interacción que tenemos con ellas.

Además todos en un momento determinado podemos tener un comportamiento negativo, poco colaborador, defensivo o inapropiado.

Es preferible gestionar comportamientos no personas.

Eso no significa que no debamos alejarnos de alguien que se comporta habitualmente con nosotros de forma agresiva, negativa o desafiante.

Respecto a la autocompasión, es una competencia que a mí me resulta fantástica y no se entiende bien.

Ser autocompasivo es tratarse a uno mismo con la amabilidad y respeto con el que tratarías a una persona que está sufriendo.

Ser autocompasivo NO ES tener lástima de mí, no es para débiles y pusilánimes, no es señal de egocentrismo, no me convertirá en una persona perezosa, no me convertirá en alguien despiadado que no se arrepiente de actos dolorosos contra alguien, ni es verdad que no llegaré a conseguir éxito.

Es todo lo contrario. Las personas autocompasivas son más compasivas con los demás, son más felices, están más satisfechas con la vida, y sufren menos episodios de depresión, ansiedad y estrés. (Neff, K. & Germer, C. 2020)

20/06/2025

"En mi vida me había sentido tan bien al ponerme bikini. Me lo puse y me dije: aquí estoy yo!!
Me he dado cuenta en la piscina de que la gente no se fija tanto en ti. Eres tu misma quién se fija"

Paciente adolescente con múltiples ingresos por anorexia nerviosa.

26/04/2025

En los primeros años de vida de tus hijos, tenemos una relación vertical, una relación de poder en la que los padres le dicen qué hacer, cómo hacer: a qué hora comer, a qué hora irse a dormir, cuándo levantarse...
A medida que los hijos crecen se va horizontalizando la relación, es decir ya no puedes decidir todo por tus hijos sino que deben ir tomando sus propias decisiones, dándoles más responsabilidad, negociando y llegando a acuerdos.

Si los tratas como cuando eran pequeños los problemas crecerán, y la autoestima y confianza se irá reduciendo.

Puedes decirle a un niño que es tonto (aunque obviamente no deberíamos), o tratarle como si lo fuera, impidiendo su autonomía.

Y tú, estás creciendo al ritmo que crecen tus hijos?

Fotos iniciales del Museo de las Ilusiones de Madrid

05/03/2025

Os dejo esta entrevista por la semana de la mujer con motivo del 8m, hablando sobre presión estética en las mujeres en el programa Ahora Extremadura de Canal Extremadura (34m-44m)

Toda la información y las claves del día. Con Noelia López Boluda.

05/03/2025

Seis de cada diez contenidos publicitarios que reciben las jóvenes en redes sociales están vinculados a la moda o la belleza.

Os dejo una pequeña intervención que hice en Canal Extremadura con motivo de la semana de la mujer en conmemoración del 8M.

El bombardeo de anuncios sobre moda y belleza eleva la presión estética sobre las jóvenes y provoca depresión o ansiedad por la insatisfacción corporal

23/01/2025

El abanico que refresca tu mirada.

A veces tenemos ideas negativas sobre nosotros que son nucleares y se repiten en ciertos momentos de nuestra vida.

Por eso te propongo este ejercicio para ampliar esas ideas que tienes sobre ti y dejarte refrescar por esa nueva mirada.

Aprendí este ejercicio en un curso de abordaje transdiagnóstico con Jorge Javier Osma y me encantó.

Este ejercicio no es mágico ni sustituye un proceso de terapia en caso de necesitarlo.

Espero que os guste y os sirva. 😉

18/01/2025

Antes de ponerle una pantalla a tus hijos pequeños deberías ver el impacto que tiene a ciertas edades y en especial ciertos contenidos como
Gracias Carolina Jefillysh

✨Descarga Opera completamente gratis y apoya a este canal en el siguiente link https://opr.as/12-Opera-browser-jefillysh¿Te has preguntado si programas como ...

30/07/2024

En ocasiones acompañas a personas con una gran rigidez psicológica. En ellas, conseguir un pequeño cambio cuesta un mundo. Pero hay algo que cambia radicalmente este complicado panorama.

Me refiero a cuando se produce un viraje en la dirección de los objetivos (Por ejemplo, en Anorexia restrictiva: de estar delgada, bajar peso, no engordar; a estar sana, volver a disfrutar de la comida, volver a reír, salir con amigos sin miedo y limitaciones).

En ese caso la RIGIDEZ se transforma en DETERMINACIÓN. Y se convierte en algo imparable.

Hace algún tiempo solo hubiera visto la rigidez...

20/06/2024

Hoy terminé el curso de abordaje transdiagnóstico de la imagen corporal impartido por Gema García Psicóloga en la escuela El Faro de Clínica Cabal y tengo que decir que me ha parecido maravilloso. Más que un curso de formación es un máster en imagen corporal. Calidad del contenido, de bibliografía, de recursos prácticos y con una forma de impartirlo muy amena y cálida por parte de Gema.

Todo ello en la plataforma diseñada por Paula Cabal tan limpia, fácil, intuitiva y agradable.

Un curso que recomiendo para psicólog@s y psiquiatras que trabajen con personas con problemas de imagen corporal, problemas relacionados con la comida y el ejercicio o trastornos alimentarios.

También hay un montón de cursos super interesantes que recomiendo, algunos de los cuales he realizado o estoy realizando, y también puedes acceder a mi curso de grupos de apoyos para familiares de personas con trastornos alimentarios.

Así que ya sabes. Si quieres formarte con garantías tienes una gran abanico de formaciones y el curso de Gema es una joya!! 😍