Manuel Antolín Gutiérrez

16/04/2026

Querer controlar el peso contando calorías y pasos es como querer parar las nubes estando subido en una escalera, puedes intentarlo... pero... no funcionará.

El cuerpo no es una cuestión de sumas y restas pues hay muchas variables implicadas: hábitos alimentarios, ejercicio, y mucho más: metabolismo, aspectos hormonales, genética-peso y forma corporal de tus padres, estrés y emociones, hábitos familiares, contexto socioeconómico, políticas públicas, aspectos comunitarios, fármacos...

El cuerpo no hace otra cosa más que cambiar y lo hace a lo largo de toda la vida. Podemos cuidarlo con buenos hábitos, buenas relaciones, habilidades para atravesar las emociones incómodas y un diálogo compasivo y amable con uno mismo acerca de lo que no nos gusta o incomoda.

No pares las nubes, demos el siguiente paso para cuidarnos bien.

21/03/2026

La infancia es una etapa en la que l@s niñ@s experimentan distintas emociones, en algunas ocasiones son emociones nucleares que les acompañan de forma habitual.

Por eso es tan importante que como padres dejemos que l@s niñ@s expresen sus emociones, las identifiquen y podamos ayudarles a atenderlas. Sino, podrían llegar a acompañarlos incluso en la vida adulta.

En la infancia o adultez será importante mostrar ese enfado cuando toca. Y enseñarles a hacerlo de forma que no haga daño ni a sí mismos ni a otros.

11/12/2025

"Mi novia es un robot".
Ahora nos parece una locura pero en unos años habrá muchas personas cuyo novio o novia sea un robot humanoide. 🙃

Hello, this is SUNHWA AI.All my videos are made with virtual AI and have no relation to reality. you enjoyed this video, please pr...

17/10/2025

Estoy ultimando los detalles de mi próxima presentación titulada: Claves para entender la influencia entre medios digitales y TCA, con la inestimable ayuda de mi equipo de robots humanoides. 😉

Será en el II Congreso Internacional de salud desde un abordaje interdisciplinar. XVIII Encuentro Nacional de técnicos y directivos de FEACAB, que se celebrará en Burgos de 23 a 25 de octubre de 2025, organizado por la Facultad de Ciencias de la Salud.

Participan Belén Unzeta, Carmen Bayo, Carmina Saldaña, Robin Rica, Eduardo Celdrán Adefab Burgos y muchos más.

Si quieres asistir presencialmente o de forma online inscríbete en la página del congreso https://www2.ubu.es/saludtca/

30/09/2025

Si eres psicólogo/a esta información te interesa.

Hoy es el último día para beneficiarte de interesantes descuentos en muchos cursos de la Escuela El Faro de Clínica Cabal

Entre ellos está el mío: grupos de apoyo para familiares de personas con trastornos alimentarios.

https://elfaroescuelaterapeutas.com/producto/grupos-de-apoyo-para-familiares-de-personas-con-trastornos-alimentarios-03/

Si trabajas con familias de personas con trastornos alimentarios te puede dar muchos recursos útiles para que la familia acompañe adecuadamente a estas personas mientras sufren el trastorno.

Un abrazo!!

En este curso aprenderás a intervenir con familias de personas con trastornos alimentarios en intervenciones grupales. Tendrás acceso a 2 programas con un total de 22 sesiones que podrás poner en práctica en tu trabajo con familias, así como evaluar las sesiones y el programa. Conocerás las pr...

19/09/2025

Lo que como en un día...

Las publicaciones sobre: "alimentación limpia", mukbang (gente que se graba comiendo grandes cantidades de comida), o lo que como en un día... pueden generar alteraciones alimentarias, ansiedad o vergüenza, fomentando los trastornos alimentarios.

Elige bien lo que consumes en redes sociales, nuestro cerebro no es un basurero. 😊🙏

01/09/2025

En ocasiones vemos la realidad en términos de todo o nada, o tenemos una mentalidad catastrofista.

Podemos pensar cosas como: "o me quieren todas las personas con las que me relaciono o no me quiere nadie" "o consigo siempre lo que me propongo o soy un desastre"...

El problema no es lo que somos sino entrar en modo catastrofista o en modo extremista.

Te propongo un ejercicio para esos momentos.

Cuando veas que entras en modo extremista imagina que ese modo es un globo y que lo sueltas y lo dejas ir. Observa como se aleja poco a poco en el horizonte.

Probablemente después de hacerlo sientas que el pensamiento no es tan fuerte como antes y tal vez salgas un poco del modo extremista.

Y recuerda que este es solo un ejercicio, y no excluye un tratamiento psicológico.
En caso de tener un problema psicológico no dudes en pedir ayuda a un psicólog@ clínico o sanitario, colegiado.

23/07/2025

Es fantástico tener grandes objetivos, esforzarte y tratar de conseguirlos poniendo el foco en ello.

Muchas veces pensamos que podíamos haberlo hecho mejor, y siempre digo que seguramente también podríamos haberlo hecho peor.

Cuando hacemos lo que podemos, con los recursos que tenemos y dando lo mejor de nosotros es para estar orgullosos. Pero si simplemente nos centramos en SER, eso ya es una revolución, una progresión en la escala del bienestar.

Centrarte en SER no es no esforzarte, no tener metas, no querer progresar, estar todo el día tirado en las redes sociales; sino no vincular tu valía o merecimiento en función de tus logros.

Eres válido/a porque eres tú, un ser único, especial e irrepetible.

Deseo que pases un gran verano.

Un abrazo!!

08/07/2025

"Llega un punto en que te quieres tanto que cuando pasa algo en tu relación de pareja lo hablas"

Una frase aparentemente sencilla que dice tanto...

26/06/2025

En ocasiones me pedís libros que puedan leer las personas afectadas de trastornos alimentarios. Para eso os dejo está recomendación del último libro de Conchi Fernández del blog midietaesmia.com

El libro se llama 25 pasos para recuperarte de un trastorno alimentario.

Un libro para personas con en proceso de recuperación y también puede servirles a familiares y profesionales de este área.

Gracias Conchi por dejar nuevamente tu buen hacer a favor de la recuperación de los TCA. ❤️

24/06/2025

En uno de los foros de un curso de formación que he impartido como docente, una alumna decía con rotundidad:
"no soporto a los tóxicos ni a los autocompasivos".

Si ya es una mala práctica poner etiquetas, poner 2 en una misma frase es un doble peligro. A continuación te explico el motivo.

Etiquetar a la gente como tóxica nos lleva a interactuar con ellas como si siempre se comportaran de manera negativa. Y eso influye en la interacción que tenemos con ellas.

Además todos en un momento determinado podemos tener un comportamiento negativo, poco colaborador, defensivo o inapropiado.

Es preferible gestionar comportamientos no personas.

Eso no significa que no debamos alejarnos de alguien que se comporta habitualmente con nosotros de forma agresiva, negativa o desafiante.

Respecto a la autocompasión, es una competencia que a mí me resulta fantástica y no se entiende bien.

Ser autocompasivo es tratarse a uno mismo con la amabilidad y respeto con el que tratarías a una persona que está sufriendo.

Ser autocompasivo NO ES tener lástima de mí, no es para débiles y pusilánimes, no es señal de egocentrismo, no me convertirá en una persona perezosa, no me convertirá en alguien despiadado que no se arrepiente de actos dolorosos contra alguien, ni es verdad que no llegaré a conseguir éxito.

Es todo lo contrario. Las personas autocompasivas son más compasivas con los demás, son más felices, están más satisfechas con la vida, y sufren menos episodios de depresión, ansiedad y estrés. (Neff, K. & Germer, C. 2020)

20/06/2025

"En mi vida me había sentido tan bien al ponerme bikini. Me lo puse y me dije: aquí estoy yo!!
Me he dado cuenta en la piscina de que la gente no se fija tanto en ti. Eres tu misma quién se fija"

Paciente adolescente con múltiples ingresos por anorexia nerviosa.