01/04/2025
Alimentación flexible y consciente, amor y respeto por tu cuerpo.
Lo primero de todo, debes saber que no hay alimentos “malos” o “buenos” 🍔🥝 todos tienen cabida en una alimentación saludable y equilibrada. En vez de prohibirte🚫, busca el equilibrio ⚖️ y proponte agregar más nutrientes 🥦🍓a tus comidas disfrutando de todo.
Escuchaba tu cuerpo🧘🏻♀️.Aprende a identificar tus señales de hambre y saciedad 🍽️, aquí las emociones (estrés, ansiedad,etc)😰 juegan un papel importante.
Olvídate de las “dietas” 🚫🍽️ extremas, solo te generarán ansiedad y una pésima relación con la comida y por ende con tu cuerpo. Opta por un enfoque flexible y sostenible ♻️ a largo plazo.
Debes saber que eventualidades como viajar ✈️ o un cumpleaños🥳 no deben generarte remordimiento😔, tampoco comer tu comida preferida 🍦🍝 y no deberían tener ningún peso en tu salud, lo que haces unos días no arruina tu proceso ni te exime de tener un estilo de vida saludable, es más ,todo esto debería formar parte de el 💚, lo que importa es el equilibrio y la constancia, no la perfección.
El entrenamiento de fuerza 🏋🏻♀️ te aportará grandes beneficios a todos los niveles, también es un acto de cuidado y respeto hacia ti mismo.
No olvides hablarte desde el respeto y cuidar de ti desde el amor y no desde la exigencia, esto marca la diferencia 🤩.
Por último, recuerda que la salud no tiene un solo tamaño o peso y que si amas tu cuerpo le darás los nutrientes que necesita💪🏻😍. El cuerpo cambia y evoluciona , no busques un molde ni a quien parecerte.
Si le pillas el truco verás que la comida también es placer, disfrute y bienestar 😋.
