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02/03/2026

🧠 La importancia de la movilidad de caderas y su relación con el dolor

Las caderas son un punto clave en el movimiento del cuerpo.
Cuando pierden movilidad, otras zonas como la espalda o las rodillas tienden a sobrecargarse.

En este vídeo te mostramos 2 ejercicios de movilidad de caderas, especialmente pensados para momentos en los que aparece el dolor, con el objetivo de:
• reducir rigidez
• mejorar el movimiento
• ayudar a que otros grupos musculares trabajen mejor

Moverse bien no siempre es hacer más, sino hacerlo mejor.

💬 ¿En qué parte del cuerpo notas más molestias cuando las caderas están rígidas?

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26/02/2026

🧠 Mitos frecuentes sobre las lesiones de menisco

Cuando alguien sufre una lesión en el menisco, suelen aparecer muchas creencias que no siempre son correctas.

❌ “Eso no se recupera”
❌ “No puedes volver a hacer deporte”
❌ “La única solución es operar”

La realidad es que:
✔️ no todas las lesiones son iguales
✔️ muchas se pueden tratar de forma conservadora
✔️ el movimiento bien guiado suele ser clave

En este vídeo desmontamos los mitos más habituales y explicamos cómo se aborda una lesión de menisco desde la fisioterapia.

💬 ¿Has escuchado alguno de estos mitos?

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23/02/2026

Las caderas son una de las articulaciones más importantes del cuerpo y, a la vez, de las más olvidadas.

Cuando pierden movilidad, el cuerpo compensa y aparecen molestias en la espalda o las rodillas.

En este vídeo te mostramos ejercicios sencillos para:
• mejorar la flexibilidad de las caderas
• moverte con más soltura
• prevenir sobrecargas y rigidez

💬 ¿En qué momento notas más rigidez: al caminar, al sentarte o al entrenar?

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21/02/2026

🤣 Cómo alguno nos ve 🤣

🔮 Adivinando el futuro
🚒 Apagando fuegos
🔧 Puesta a punto

20/02/2026

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes del día a día.
Pero moverte bien puede marcar la diferencia.

En este vídeo te mostramos ejercicios pensados para:
• aliviar la tensión en la espalda alta
• descargar la zona lumbar
• mejorar la movilidad
• prevenir que el dolor vuelva

Recuerda: no se trata de aguantar, sino de cuidar tu cuerpo.

💬 ¿Qué zona de la espalda te molesta más últimamente?

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19/02/2026

Muchas personas nos seguís desde hace tiempo, pero nunca habéis venido porque no sabéis qué esperar.

En una primera visita de fisioterapia:
• Escuchamos tu historia y tus molestias
• Valoramos tu movilidad y postura
• Analizamos el origen del problema
• Te explicamos el tratamiento con claridad
• Resolvemos todas tus dudas

No necesitas venir con dolor intenso ni saber explicarlo todo perfectamente.
Estamos para acompañarte desde el primer momento.

💬 ¿Qué te genera más dudas antes de venir al fisio?

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17/02/2026

🧠 ¿Cuándo es mejor ir al fisioterapeuta?

No solo cuando hay dolor.

La fisioterapia preventiva ayuda a detectar y corregir pequeños desequilibrios antes de que se conviertan en lesiones, mejorar la movilidad y cuidar tu cuerpo a largo plazo.

Esperar a que duela no siempre es la mejor estrategia.
A veces, venir antes marca la diferencia.

💬 ¿Sueles ir al fisio solo cuando tienes dolor?
📲 Pide tu cita y cuida tu cuerpo con antelación

13/02/2026

Ángel ha ganado ¡un año de Fisioterapia!
…Feliz San Valentín y muchas gracias a todas y todos por participar….

13/02/2026

Nos habéis dejado sin palabras esta semana: más de 2.000 comentarios participando en el 🎁SORTEO de SAN Valentín🎁 de 1 año de Fisioterapia Gratis.

Y el ganador es…

¡Enhorabuena y muchas gracias por participar a todas y todos!

04/02/2026

🎪👻 Visita inesperada en la clínica

Hoy nos han hecho una visita terroríficamente divertida los artistas de El Circo Encantado 🤡
Risas, sustos #, acrobacias y mucha magia… porque la salud también se vive con alegría.

¿Te imaginas venir a tu sesión y encontrarte algo así? 😏

🎪Aprovechad para conocerles en sus últimos días en Córdoba 🎪

02/02/2026

El cuerpo y la mente no van por separado.
Van juntos, siempre.

El estrés emocional puede reflejarse en:
• tensión en la espalda
• rigidez en cuello y hombros
• respiración superficial
• cansancio constante

Cuidar tu cuerpo, moverte y bajar el ritmo ayuda también a liberar lo que pesa por dentro.

🌱 Escuchar el cuerpo es una forma de autocuidado.

💬 ¿Has notado alguna vez cómo el estrés se manifiesta físicamente?

31/01/2026

Durante años nos han hecho creer que envejecer significa dolor, rigidez y menos movimiento.
Y no, no es así.

En este vídeo desmontamos algunos de los mitos más comunes:
✔️ Que perder movilidad es normal
✔️ Que el dolor es inevitable
✔️ Que la rigidez solo afecta a personas mayores
✔️ Que ya es tarde para empezar a moverse

📊 Los estudios en salud en España muestran que mantenerse activo reduce el dolor, mejora la autonomía y retrasa la pérdida funcional, incluso cuando se empieza tarde.

👉 Nunca es tarde para empezar a cuidarte.
📩 Y si no sabes por dónde empezar, estamos aquí para ayudarte.

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Dirección

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Página web

http://www.vazquezfisioterapia.com/

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