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04/01/2026

¿Te pasa que comienza el año y con el miles de propósitos?

Os dejos mi reflexión de comienzos de año.

Porque en CIMENTE PSICOLOGÍA estamos para ayudarte, pide cita

📍Estamos en Ronda de los Tejares, 10, 1°B
📍Hinojosa del Duque
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30/12/2025

En terapias a veces surgen frases difíciles de digerir.

Aceptar y acompañar es nuestra misión.

Comprender de donde viene y por qué se dan, analizar qué mecanismo o herramienta se encuentra detrás.

No quedarnos en al punta del iceberg sino bajar a las profundidades heladas

Os dejos algunos ejemplos y si quieres más darle like para parte dos

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28/12/2025

El otro día en consulta una paciente me decía:

Elvira es que no lo he hecho todo, es que en mi visionboard faltan muchas cosas. Esto venía acompañado con síntomas de ansiedad y frustración.

A lo que le dije que si podía contestarme a estar preguntas.
🤍¿Realmente has hecho ese ejercicio (te lo cuento en otro video) con conciencia y realismo?
🤍¿Has analizado lo que te ha impedido llevarlo a cabo?
🤍¿Por qué tenías que conseguirlo todo?

A veces nos guiamos por modas o expectativas ajenas que nada tienen que ver con los que no viene bien a nosotras. Plantéate si lo que haces está alineado con tus valores o por el contrario vas en los raíles de otra persona.

Ojo, está técnica bien usada es maravillosa, pero sin propósito u objetivo es complicado llevarla a cabo. Al fin y al cabo, la motivación va a desaparecer y tienes que saber que hay detrás si quieres que tu proyección funcione.
Y recuerda que no hayas conseguidos todos tus propósitos no significa que no seas una mejor versión de ti.
Permite ver lo que sí has logrado.

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21/12/2025

Los límites no solo se ponen hacia afuera.
También se trabajan hacia adentro.

👉 Límites intrapersonales (contigo misma):
🤍Cumplo mi agenda.
🤍No me hablo mal.
🤍Me respeto incluso cuando nadie me ve.

Porque si no sostengo mis límites internos,
poner límites a los demás se vuelve muchísimo más difícil.

👉 Límites interpersonales (con los demás):
🤍Si me faltas al respeto, me voy.
🤍No me quedo con palabras hirientes.

Y en Navidad, necesitas trabajar AMBOS

🎄 Si no entra en mis planes y me hace más mal que bien ir a ese evento… no voy.
🎄 Si intentas humillarme en la comida de Navidad, asertivamente te diré que pares.

Poner límites no es ser dura,
es ser fiel a ti.

💬 ¿Cuál crees que es más difícil de gestionar: los límites contigo o con los demás?

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07/12/2025

La Navidad es una época del año bonita para unos, horrible para otros, y está bien.

Ser consciente de lo que sientes y como lo sientes es la clave.

Recuerda tener momentos para ti, anclarte en el presente y pensar en lo que necesitas.

En Cimente te acompañamos a conocerte mejor y crecer emocionalmente ✨

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02/12/2025

Te pasa que llega Diciembre y piensas: No sé donde se me ha ido el año 🤔🤔🤔🤔

Vamos a cerrar el año sin ansiedad. Algo que tenemos que tener en cuenta:
🤍La perfección no existe, así que claro, no ha salido todo como querías.
🤍Enfócate en lo que sí has conseguido, seguro que han pasado cosas.
🤍Aprende de lo que no ha funcionado, probablemente no debas repetirlo.

¿Te apuntas a cerrar este 2025 de la mejor manera posible?

Estate atenta a nuestro Instagram, se vienen novedades

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#2025 #2026

30/11/2025

A veces vemos cómo alguien que queremos se apaga al lado de quien no la cuida…
y duele. 💔✨

Recordarle que no es su culpa, que merece calma y un vínculo seguro,
también es acompañar.

En Cimente estamos para eso:
para sostener, para escuchar
y para ayudar a que vuelva a brillar. 🤍

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23/11/2025

A veces nuestras palabras son solo la punta del iceberg

Algunas frases que escuchamos con frecuencia:

🤍“No puedo con todo” 😓
🤍“Siempre me equivoco” 😔
🤍“No sé cómo avanzar” 🔄

➡️ Detrás de cada frase hay una emoción que necesita ser comprendida y acompañada. Reconocerla es el primer paso para cuidarte y crecer. 🌱💙

💡 Escucharte a ti mismo y pedir ayuda no es debilidad, es valentía.

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