07/01/2026
✨ La vuelta a la rutina después de Navidad no suele ser el problema… la lucha con lo que sentimos al volver, sí.
Cansancio, desmotivación o apatía son respuestas habituales tras un cambio de contexto.
Desde las terapias contextuales, estas experiencias no se entienden como fallos personales, sino como reacciones normales que pueden volverse problemáticas cuando intentamos evitarlas o controlarlas.
Modelos como ACT proponen un cambio de foco: aprender a relacionarnos de otra manera con el malestar y retomar la rutina desde acciones pequeñas y alineadas con valores, incluso cuando no apetece.
👇 Desliza el carrusel y descubre cómo la mirada contextual ayuda a acompañar estos momentos de transición en terapia.