17/04/2026
Cuando aparece la ansiedad, todo parece acelerarse y puedes llegar a sentir que pierdes el control. En esos momentos, recuerda esto: puedes volver al presente 🌿
Te ofrecemos un ejercicio sencillo de respiración:
🔹Inhala profundo durante 4 segundos…
🔹Sostén el aire 4 segundos…
🔹Y exhala lentamente durante 4 segundos 🌬️
Repite este ciclo varias veces.
Poco a poco, tu cuerpo y mente empezarán a calmarse🧘
Hazlo a tu ritmo.
Solo necesitas darte ese momento para ti 💚
Todas las herramientas son importantes para tu recuperación. Usadas con constancia, pueden generar grandes cambios en tu bienestar.
En Córdoba desde 1987 ayudando a SUPERAR las . Te informamos sin compromiso:
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