Lic. en Psicología Ayelen Ortiz

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¡Plan de fin de semana!Nuestros celulares vienen cada vez mas completos , tenemos todo cuando queremos: buscar info, com...
05/02/2021

¡Plan de fin de semana!

Nuestros celulares vienen cada vez mas completos , tenemos todo cuando queremos: buscar info, comprar algo, chusmear, perder tiempo,peliculas, series, jugar, calculadora, word, todo!!

Nos perdemos registrar a quien tenemos al lado, porque cada unx está en su conexión, aún estando tan cerquita.

Sumado a eso, nos llena de notificaciones con el fin de aumentar la permanencia frente a las pantallas.

Yo hace tiempo me vengo proponiendo disminuir el tiempo que paso con el celular en mis manos, y disfruto tanto alejarme de el!!!!

Les propongo desconectarse.
A veces necesitamos desconectar de algo para conectar con otra cosa.

¿Te prendés?

👉🏻 Para que nos pensemos 💫
14/01/2021

👉🏻 Para que nos pensemos 💫

Hoy no hice nada"¡¡Hoy no hice  nada!!" pienso con tristeza mientras me doy cuenta que ya son las 21.00 horas (o mas) y ...
17/12/2020

Hoy no hice nada

"¡¡Hoy no hice  nada!!" pienso con tristeza mientras me doy cuenta que ya son las 21.00 horas (o mas) y que el dia se termina.  

Siendo la mañana noto que tengo hambre . Ya son las 10.45 y sigo en la cama amamantando.
Te di teta varias veces en la madrugada, y ahora sigo con mucho sueño. Te calmaste, te dormis en mis brazos. Me siento satisfecha de ver tu dulce cuerpito tranquilo descansando. 
Mi siguiente objetivo es poder desayunar. Logro acostarte sin que despiertes. 
Voy a la cocina con liviandad! Preparo el desayuno, me siento, comienzo a disfrutar… te escucho llorar, solo pasaron 10 minutos...
Te busco, te calmo. Se me ocurre que compartamos piel a piel con el fular (que lo amo). Vuelvo a desayunar y ya esta tibio, no me importó.  Tenía hambre, queria terminarlo.

Pongo musica, bailamos, nos reimos. Te cambio un pañal y otro pañal, y otro y otro. 

Lloras de incomodidad, dicen que son cólicos,  hago mil maniobras para calmarte y ayudarte. Te calmas a upa mas que con los masajes que hago, y ahi andamos a lo kohala calmando ese malestar, inventando , intentando, haciendo. 

Queria leer un libro. No pude, ni ayer, ni hoy, ni hace 2 semanas.
Opto por ver videos de mi interés mientras amamanto, las redes todo el tiempo me agotan .
Hoy quise relatar una parte de mi dia con la mano que me queda libre.
Llevamos 2 meses juntos y soy feliz de verte, disfrutarte, amarte, reirnos, acariciarte y acompañarte.
Pero también tengo mis dias donde quiero solo dormir como en los viejos tiempos. Aunque el papá es superpresente en cada tarea, tengo mi oido alerta modo on y me sucede que no logro conciliar mi sueño como antes cuando quiero, pero otros dias me "desmayo" 1 hora y siento haber dormido 8!

¿En que momento llegamos a Diciembre? Pasaron solo 2 meses y ya reconozco tus llantos. Vos ya tenés una rutina de horario, y aunque no siempre se cumple a raja tabla, la llevamos bastante bien.

👉🏻SIGUE EN COMENTARIOS 🤭

Seguramente te pasó que te enojaste porque alguien no interpretó tu cara, tu gesto o lo que tenias ganas.O quizás se eno...
10/12/2020

Seguramente te pasó que te enojaste porque alguien no interpretó tu cara, tu gesto o lo que tenias ganas.
O quizás se enojaron con vos.
Tal vez, suponias algo y nada que ver.

A eso voy con lo importante de poner en palabras!!

Fui poniendo algunas a modo de ejemplo
¿Se te ocurren otras posibles?

.

El otro día me encontré con un video de Pepe Mujica, y se me dio por anotar pequeñas frases que me gustaron mucho. "Por ...
05/12/2020

El otro día me encontré con un video de Pepe Mujica, y se me dio por anotar pequeñas frases que me gustaron mucho.
"Por mas jodidx que estés siempre tenés algo para dar" . Y con esa frase que me resonó tanto pensaba: ¿cuantas veces nos sentimos mal (pero mal mal. Mal como ese momento donde te sentis una miguita de pan) y pensamos que no tenemos virtudes, que somos una bola de defectos, que el resto no nos considera y bla bla (La lista puede ser eterna!, el cerebro es tan veloz para decirnos crueldades)

Ahi es donde propongo un ⚠️STOP CONSCIENTE⚠️.

Darte cuenta que estas en "modo miga de pan" te permite detener esa catarata de autodenigracion
(Por favor! Ese término acabo de inventarlo, no es para nada un termino técnico🤭)

Detene la catarata y preguntate : y que tengo para dar? Que he dado al resto? Cual creo q es mi virtud? Ej mi risa contagiosa, mi capacidad de tolerar gente mala onda, mi respeto con silencio a quien me habla mal y no quiero engancharme en una discusion, escuchar al resto estando roto o rota, etc. Enfocate en eso, y quizás, quien te dice, te terminas regalando una sonrisita a vos mismx en modo de cariño.
Si llegaste hasta acá, gracias por estar. Que tengas lindo finde 🙌💫.

Si te gusto ayudame a ganarle al.sistema de insta : compartiendo, enviando, comentando, dando like. 🙌♥️


Pasito a pasito nos vamos alejando 🚶‍♀️🚶‍♂️Claro está que de algunas situaciones es mas fácil y en otras mas difícil , p...
03/12/2020

Pasito a pasito nos vamos alejando 🚶‍♀️🚶‍♂️
Claro está que de algunas situaciones es mas fácil y en otras mas difícil , pero siempre se puede. Y si el objetivo es tu bienestar, todo paso vale!!
¿Que otras cosas agregarias? 🤔 les leo!!

Aye.


#2020

🔹️Nuestras actitudes marcan la.diferencia🔹️
02/12/2020

🔹️Nuestras actitudes marcan la.diferencia🔹️

Te invito a observar como te estás llamando. Una vez que identifiques los calificativos que aparecen, analiza de donde v...
22/10/2020

Te invito a observar como te estás llamando. Una vez que identifiques los calificativos que aparecen, analiza de donde vienen.

No dejes que una mirada ajena defina como te autopercibis.

Somos mas que un calificativo.
Sos ese calificativo?
¿Te pasó que te digan muchas veces un calificativo ?
Despojemonos de etiquetas y construyamos nuestro interior mas livianitxs.💫

Feliz día a todas las madres de esta hermosa comunidad. Este año estreno titulo nuevo, junto a Joaquín con quién hoy cum...
18/10/2020

Feliz día a todas las madres de esta hermosa comunidad.

Este año estreno titulo nuevo, junto a Joaquín con quién hoy cumplimos una semana.💫

Abrazo fuertemente a cada madre, que este año han estado siendo mas malabaristas que nunca!

Les comparto unas palabras que me llegaron a mi celu y me parecieron muy reales:

" Ni perfecta. Ni la peor de todas."

Soy la que puedo, la que me sale.
La que ama incondicionalmente.
La que pierde la paciencia.
La que no quiere que crezcan tan rápido.
La que siente culpa.
La que está dispuesta a aprender de sus hijos.
La que escucha.
La que exige.
La que necesita de la soledad.
La que se cansa de la demanda.
La que se cuestiona.
La que se revisa.
La que pide perdón.
La que quisiera disfrutarlos más.
La que a veces desearía volver el tiempo atrás para hacer algunas cosas de otro modo.
La que intenta acompañar.
La que intenta reparar.
La que elige estar presente.
La que pretende evolucionar.

Soy la mamá que puedo ser. Pero lejos de conformarme con eso, intento ser mejor mamá cada día.

•No nos castiguemos.

•Seamos más amorosas con nosotras mismas y con otras madres.

•Lo hacemos lo mejor que podemos cada día.

♡Ellos no nos necesitan perfectas. Nos necesitan humanas.♡

Desde la secundaria, pasaba mucho tiempo imaginando ver a las personas por dentro: como se sentian, saber como y por qué...
13/10/2020

Desde la secundaria, pasaba mucho tiempo imaginando ver a las personas por dentro: como se sentian, saber como y por qué elegían la vida que tenían. O si simplemente no elegían, sino que se resignaban...Me atrapo el asombro, de que existieran personas con la capacidad de ver en otros cosas aparentemente "invisibles a los ojos".

Hoy, años-pacientes-lectura y estudio después, sigo pensando que fue una de las mejores decisiones de mi vida: acompañarl@s en cada proceso a ser más felices, a lograr sus objetivos, compartiendoles desde mi lugar lo que he aprendido. 

Ver como logran aplicar las herramientas brindadas, cómo la palabra y la escucha sin juicios  hacen su proceso, como esa persona que llegó con la mirada triste, hablando bajito, llen@ de inseguridades, y dudas va transformandose y  llega un día saludando con una sonrisa, con la alegría de vivir de verdad, con sus debilidades identificadas y dirigidas, con planes y fechas... de verdad, créanme ES MARAVILLOSO. La mente es maravillosa!!!

Hoy que se celebra el día del Psicólogo (y psicologas), quiero darle gracias a todos mis pacientes . Gracias por cada sesión, cada vídeollamada, cada clase, taller o conferencia, son instantes que hacen mis dias maravillosos, a mi terapeuta que me acompaño durante mi gestación y proceso de ser mamá ( claro que los psicologxs tambien tenemos nuestro espacio!)
Y GRACIAS a cada colega que me acompaña trabajamos a la par!! Sigamos aconpañando desde un lugar empático y con amor ❤💫

✔ No te olvides, que a veces no necesitan mas que abrazos y palabras de afecto.✔No te olvides, de eso que disfrutabas en...
16/08/2020

✔ No te olvides, que a veces no necesitan mas que abrazos y palabras de afecto.

✔No te olvides, de eso que disfrutabas en tu infancia.

✔No te olvides, de tu ninx interior 💫🙌🤗

🧡Inspiremos a lxs niñxs a ser ellxs mismxs 🧡

💫¡¡FELIZ DIA DE LAS INFANCIAS!!💫

✔
31/07/2020

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