Inma Gordillo Psicóloga

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Inma Gordillo Psicóloga

Psicóloga Sanitaria, Terapeuta cognitivo-conductual y Especialista en trauma con Terapia EMDR (Niv

14/04/2026

A veces pensamos que el pasado quedó atrás… pero el cuerpo sigue reaccionando como si no fuera así.

El cuerpo lleva la cuenta, de Bessel van der Kolk, es uno de los libros más influyentes sobre trauma.

Desde la psicología clínica, este enfoque es clave:
el trauma no se queda solo en la mente, se almacena en el sistema nervioso.

🧘‍♀️ Por eso aparecen reacciones físicas, emocionales o conductuales que no siempre entendemos.

Este libro explica cómo el cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar y por qué terapias que incluyen el cuerpo (como EMDR) son fundamentales.
🤓 Leerlo cambia la forma de entender el sufrimiento:
no como debilidad, sino como memoria del sistema.

Y eso transforma la mirada hacia uno mismo.

12/04/2026

Hay relaciones donde siempre eres tú quien sostiene, quien entiende, quien cede.

Y poco a poco, sin darte cuenta, empiezas a cansarte.

🔗 No siempre hay conflicto, pero sí desgaste.

Desde la psicología clínica, esto suele aparecer en personas que han aprendido a priorizar el vínculo por encima de sí mismas.

🧠 Dar mucho no es el problema.
El problema es no poder dejar de hacerlo aunque te duela.

Las relaciones sanas no se sostienen desde el esfuerzo constante, sino desde el equilibrio.

11/04/2026

Hay personas que siguen trabajando, cuidando, respondiendo…
pero por dentro están completamente agotadas.

Desde la psicología clínica, hablamos de agotamiento emocional cuando el sistema nervioso lleva demasiado tiempo sosteniendo más de lo que puede.

⚠No es solo cansancio físico.
Es falta de energía mental, desconexión, irritabilidad o sensación de vacío.

Muchas veces aparece en personas responsables, exigentes o acostumbradas a poder con todo.

El problema es que el cuerpo no se recupera solo con descanso puntual.
Necesita seguridad, pausa real y reducción de exigencia sostenida.

⚠ Seguir funcionando no significa estar bien.

A veces, parar no es rendirse.
Es empezar a cuidarse.

10/04/2026

🔍 Cuando el cuerpo lleva mucho tiempo en alerta, empieza a perder capacidad de regulación.

Aparecen entonces:
– irritabilidad
– dificultad para concentrarse
– cansancio constante
– sensación de no poder más

🧠 No es falta de gestión emocional.
Es un sistema que lleva demasiado tiempo sosteniendo.

La solución no es exigirte más, sino reducir la carga y aumentar la seguridad.

Regular no es hacer más.
Es necesitar menos.

09/04/2026

Hay personas que no temen lo que ocurre fuera, sino lo que podría ocurrir dentro de ellas.

Miedo a desbordarse, a no poder parar un pensamiento, a no saber gestionar una emoción.

💭 “¿Y si no puedo controlarlo?”

Desde la psicología clínica, este miedo suele aparecer cuando durante mucho tiempo ha sido necesario sostener demasiado.

🌀 El control se convierte en una forma de seguridad.

El problema es que cuanto más necesitas controlarte, más miedo aparece a perder ese control.

En terapia no trabajamos para controlar más, sino para confiar en que puedes sostener lo que sientes.

Porque el problema no es sentir.
Es haber aprendido que sentir es peligroso.

08/04/2026

Hay heridas que no vienen de lo que ocurrió, sino de lo que faltó.

Lo que no pasó, de Anabel González, aborda precisamente eso:
las ausencias emocionales que no siempre se reconocen como trauma, pero que dejan una huella profunda.

Desde la psicología clínica, sabemos que no haber sido visto, comprendido o acompañado también impacta en la forma de relacionarnos, regularnos y sentirnos seguros.

✅ Este libro ayuda a entender por qué a veces sentimos vacío, inseguridad o dificultad para confiar sin haber vivido “algo grave”.

Pone palabras a algo muy común en consulta:
el dolor de lo que no se recibió.

😊Leerlo no solo informa, también valida.

Porque entender que lo que te pasa tiene sentido es un primer paso hacia la reparación.

07/04/2026

No todos los trastornos de la conducta alimentaria son iguales.

Desde la psicología clínica, hablamos de TCA complejo (cTCA) cuando la relación con la comida está profundamente ligada al trauma, la identidad y la regulación emocional.

En estos casos, la conducta alimentaria no es el problema principal, es el síntoma.

Detrás suele haber historia de inseguridad, trauma relacional, dificultad para sentir o necesidad de control.

Por eso, intervenir solo sobre la alimentación no es suficiente.

El trabajo terapéutico implica abordar:
– el sistema nervioso
– el apego
– la identidad
– la regulación emocional

🌿 No es falta de fuerza de voluntad.
Es un sistema intentando sobrevivir a través del cuerpo.

Y eso requiere un abordaje profundo, no solo conductual.

06/04/2026

Hay personas que perciben más, sienten más y procesan más profundamente lo que ocurre a su alrededor.

Desde la psicología clínica, esto se relaciona con lo que conocemos como alta sensibilidad.

🧠 No es un trastorno, ni una debilidad.
Es una forma de funcionamiento del sistema nervioso.

Las personas altamente sensibles suelen notar más los estímulos, emocionarse con mayor intensidad y necesitar más tiempo para procesar experiencias.

El problema aparece cuando esa sensibilidad se vive sin comprensión:

“soy demasiado”,
“me afecta todo”,
“debería ser diferente”.

🌿 La sensibilidad no es el problema.
El problema es no haber aprendido a regularla ni a respetarla.

En terapia, el trabajo no es endurecerse, sino aprender a sostener lo que se siente sin desbordarse.

Sentir más no te hace frágil.
Sin recursos, sí puede hacerte vulnerable.

23/03/2026

Algunas personas llegan a terapia con una sensación difícil de explicar:

“No sé quién soy realmente.”

Desde la psicología clínica, esto suele aparecer cuando durante mucho tiempo fue necesario adaptarse para mantener el vínculo, evitar conflicto o sentirse aceptado.

⭐ Cuando el entorno no permite ser uno mismo, el sistema aprende a ajustarse para sobrevivir.

Con los años, esa adaptación puede volverse automática y la identidad queda confusa.

❗❗No es que no tengas personalidad.
Es que aprendiste a priorizar la seguridad antes que la autenticidad.❗❗

La terapia ayuda a recuperar algo que no se perdió, solo quedó escondido.

20/03/2026

Hay personas que sienten que a veces están en automático, como si no estuvieran del todo presentes.

Pueden olvidar conversaciones, sentirse desconectadas de lo que ocurre o notar que las emociones desaparecen de repente.

Desde la psicología clínica, a esto lo llamamos disociación.
✅La disociación no es debilidad ni rareza.
Es una respuesta del sistema nervioso cuando algo resulta demasiado intenso para procesarlo en ese momento.

➡El cerebro desconecta para poder seguir funcionando.

Muchas veces aparece en personas que han vivido estrés prolongado, trauma o situaciones donde no había forma de escapar emocionalmente.

La terapia no busca eliminar la disociación a la fuerza, sino ayudar al cuerpo a sentirse lo suficientemente seguro como para no necesitarla.

Volver a no es obligarse, es recuperar seguridad.

18/03/2026

Muchas personas saben que una relación les hace daño y aun así les cuesta salir.

Desde la psicología clínica, esto no se explica por falta de voluntad, sino por cómo funciona el apego y el sistema nervioso.

✅Los vínculos intensos activan circuitos emocionales muy profundos.

Si en la historia personal hubo inseguridad, distancia o miedo, el cuerpo puede confundir intensidad con amor y tensión con conexión.

Por eso algunas relaciones duelen y al mismo tiempo cuesta soltarlas.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️No es debilidad.❗️❗️❗️❗️❗️
Es aprendizaje emocional.

17/03/2026

El perfeccionismo no siempre se ve como algo negativo.
Muchas veces se premia, se admira o se confunde con esfuerzo.

Pero desde la psicología clínica sabemos que el perfeccionismo suele estar ligado a una sensación profunda de no ser suficiente.

➡️ Cuando el valor personal depende del resultado, cualquier error se vive como amenaza.

Aparecen entonces la autoexigencia constante, la dificultad para descansar y el miedo a equivocarse.

No se trata de hacerlo bien, se trata de no fallar.

Trabajar el perfeccionismo no significa conformarse, significa aprender a tratarse con humanidad.

Dirección

Calle Joaquín Sama Naharro Nº 45
Córdoba
14011

Página web

http://www.inmagordillopsicologa.com/

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