Inma Gordillo Psicóloga

Casa
España
Córdoba
Inma Gordillo Psicóloga

Psicóloga Sanitaria, Terapeuta cognitivo-conductual y Especialista en trauma con Terapia EMDR (Niv

24/02/2026

Muchos trastornos alimentarios tienen un fuerte componente de autoexigencia.

Desde la psicología clínica observamos algo común: personas que nunca se sienten suficientes.

🧠 La identidad queda ligada al rendimiento, al cuerpo, a la aprobación externa.

Cuando la autoestima depende del aspecto o del control, cualquier cambio se vive como amenaza.

Las redes sociales, la cultura del cuerpo perfecto y la comparación constante intensifican esta vulnerabilidad.

Pero el problema no empieza en Instagram.
Suele empezar mucho antes: en cómo aprendimos a valorarnos.

Recuperar la autovaloración —más allá del peso o la talla— es uno de los pilares terapéuticos más importantes.

23/02/2026

Cuando hablamos de trastornos de la conducta alimentaria, muchas personas piensan solo en comida, peso o imagen corporal.

Pero desde la psicología clínica sabemos que un TCA no trata realmente de comida.
Trata de control, regulación emocional y autoestima.

🧠 En momentos donde la vida se siente incierta, desbordante o dolorosa, controlar la alimentación puede dar una sensación ilusoria de orden y seguridad.

Comer menos, comer compulsivamente o compensar no son caprichos ni superficialidad.
Son intentos de gestionar algo interno que duele.

El problema es que lo que empieza como estrategia de control acaba convirtiéndose en prisión.

En terapia no trabajamos solo la conducta alimentaria.
Trabajamos la relación con el cuerpo, con la exigencia, con la identidad y con la emoción.

Porque sanar un TCA no es aprender a comer mejor.
Es aprender a sentir sin castigarse.

20/02/2026

En jóvenes y adultos jóvenes, los problemas con la alimentación son un motivo de consulta frecuente.

Desde la psicología clínica, entendemos que no se trata solo de comida o cuerpo, sino de control, identidad, autoestima y regulación emocional.

🧠 La conducta alimentaria se convierte en una forma de gestionar lo que no se puede expresar de otra manera.

El abordaje terapéutico va más allá del peso o la conducta: trabaja la relación con uno mismo.

Cuidar la salud mental también es sanar el vínculo con el propio cuerpo.

19/02/2026

Muchas personas llegan a terapia por malestar en sus relaciones, no porque estén “mal”, sino porque ya no se sienten bien en ellas.

Desde la psicología clínica, abordamos los vínculos como espacios donde se activan heridas, miedos y aprendizajes previos.

🧠 No siempre hay violencia, pero sí desgaste, desigualdad emocional o pérdida de uno mismo.

La terapia ayuda a entender patrones, mejorar comunicación y decidir desde un lugar más consciente.

Trabajar los vínculos no es fracasar en el amor, es madurar emocionalmente.

18/02/2026

Los trastornos obsesivos no son manías ni rarezas.

En consulta, vemos personas atrapadas en pensamientos intrusivos, dudas constantes o rituales mentales que generan mucha angustia.

Desde la psicología clínica, sabemos que el TOC no habla de deseos, sino de miedo y necesidad de control.

🧠 La mente intenta prevenir peligros imaginados, pero acaba convirtiéndose en la propia fuente de amenaza.

El tratamiento no consiste en tranquilizar sin más, sino en cambiar la relación con los pensamientos y con la incertidumbre.

Pedir ayuda aquí es clave: el sufrimiento es real, aunque no siempre es visible.

17/02/2026

En España es muy frecuente acudir a consulta por síntomas físicos sin causa médica clara: dolor, fatiga, problemas digestivos, tensión constante.

Desde la psicología clínica, entendemos la somatización como una expresión emocional a través del cuerpo.

🧠 El cuerpo no inventa síntomas.
Traduce lo que no ha podido expresarse de otra forma.

Vivir mucho tiempo conteniendo, aguantando o priorizando a otros tiene un coste físico.

La terapia ayuda a escuchar el mensaje del cuerpo sin culpabilizarlo.

Atender la salud mental también es aliviar el cuerpo.

16/02/2026

El trauma es un motivo de consulta cada vez más frecuente en España, aunque muchas veces llega disfrazado de ansiedad, bloqueo o relaciones difíciles.

Desde la psicología clínica, entendemos el trauma no solo como lo que ocurrió, sino como lo que quedó sin poder procesarse.

🧠 El cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar.
Por eso aparecen reacciones intensas ante situaciones que “no parecen tan graves”.

El trauma no es una falta de fortaleza.
Es una huella en el sistema nervioso.

La terapia no busca revivir, sino devolver sensación de seguridad, integrar la experiencia y reducir la alerta constante.

Sanar trauma es aprender a vivir en el presente sin miedo al pasado.

13/02/2026

Muchas personas acuden a terapia porque sienten que sus emociones las desbordan… o porque no sienten casi nada.

Desde la psicología clínica, hablamos de dificultades en la regulación emocional, no de “ser demasiado sensible” o “frío”.

🧠 Regular no es controlar.
Es poder sentir sin explotar ni desconectarse.

Estas dificultades suelen tener raíces tempranas: entornos donde no hubo acompañamiento emocional, validación o seguridad suficiente.

En terapia no se eliminan emociones, se aprende a sostenerlas con más seguridad.

Sentir no es el problema. El problema es hacerlo en soledad.

12/02/2026

Ampliar la ventana de tolerancia no es pensar en positivo ni forzarse a estar bien.

Desde la psicología clínica, sabemos que se amplía cuando el cuerpo aprende que el presente es más seguro que el pasado.

🕊️ Pequeñas acciones repetidas regulan más que grandes cambios puntuales:
– rutinas previsibles
– descanso real
– vínculos seguros
– respiración consciente
– terapia cuando es necesario

No se trata de eliminar el malestar, sino de aumentar la capacidad de sostenerlo.

Sanar es que cada vez necesites menos alerta para sentirte a salvo.

11/02/2026

La depresión no siempre se presenta como tristeza profunda.

En consulta, muchas personas no dicen “estoy triste”, sino:
“no tengo ganas”, “todo me cuesta”, “me siento vacío”.

Desde la psicología clínica, entendemos la depresión como un estado de desconexión con uno mismo y con la vida, donde el cuerpo y la mente están exhaustos.

🧠 No es falta de actitud, ni de agradecimiento, ni de voluntad.
Suele aparecer tras periodos prolongados de estrés, pérdidas, exigencia o renuncias personales.

La depresión no siempre se nota desde fuera, pero pesa mucho por dentro.

En terapia, el trabajo no es “animar”, sino acompañar, validar y reconstruir poco a poco la energía vital.

Pedir ayuda cuando el cansancio emocional se instala también es una forma de valentía.

10/02/2026

La ansiedad es, con diferencia, uno de los motivos de consulta más habituales en psicología clínica en España.

Pero la ansiedad no es solo nervios o preocupación.

Desde la clínica, la vemos como un estado de activación constante, donde el cuerpo vive como si algo malo estuviera a punto de ocurrir, incluso cuando no hay un peligro real inmediato.

🧠 Muchas personas llegan diciendo:
“No me pasa nada grave, pero no estoy bien”.

Detrás de la ansiedad solemos encontrar estrés sostenido, dificultad para descansar, experiencias previas no resueltas, miedo al error o una exigencia interna muy alta.

La ansiedad no es una debilidad.
Es un sistema nervioso intentando protegerte… aunque ya no sepa cómo parar.

En terapia, el objetivo no es eliminar la ansiedad de golpe, sino ayudar al cuerpo a recuperar sensación de seguridad, ampliar la ventana de tolerancia y aprender nuevas formas de regularse.

Pedir ayuda cuando la ansiedad empieza a ocupar demasiado espacio es una forma de cuidado, no de fracaso.

06/02/2026

Hay amistades que, sin conflicto explícito, agotan, invalidan o exigen demasiado.

Desde la psicología clínica, entendemos que los vínculos también se evalúan por cómo te sientes después de estar en ellos.

🧠 Si sales más cansado, más pequeño o más inseguro, algo merece revisión.

Elegir distancia también es autocuidado.

Dirección

Calle Joaquín Sama Naharro Nº 45
Córdoba
14011

Página web

http://www.inmagordillopsicologa.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Inma Gordillo Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.