Psicóloga Irene Cabello

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16/02/2018

" Además, solo podemos construir nuestra vida sobre lo que nos ha ocurrido, por más doloroso que haya sido o siga siendo todavía.
Independientemente de cómo haya sido y del dolor y sufrimiento que encierre, nuestro pasado es, en este mismo instante, el único trampolín con que contamos para llevar a cabo el trabajo de vivir el presente de manera consciente, ecuánime, lúcida y atenta. El pasado es, para nosotros, como la arcilla para el alfarero. El trabajo y la aventura de la vida consisten en no quedarnos atrapados en nuestro pasado, en nuestras ideas y en nuestros conceptos y recuperar el único momento que realmente tenemos, que siempre ha sido este. Cuidar este momento puede tener un efecto considerable en el siguiente y, por tanto, en el futuro, tanto tuyo como del mundo. Si puedes estar atento a este momento, es posible que el siguiente sea extraordinaria y creativamente diferente, porque eres consciente de lo que ocurre sin añadirle nada en absoluto. "

Cuéntame ... ¿que te parece este fragmento?

03/02/2018

A raíz de la charla realizada el día 26 de enero mediante el CEI San Jose, me he animado a escribir este post, que por cierto... lo tengo un poco abandonado, y no sabéis cuanto me apetece retomarlo.

Hablemos del no.

El “no” que tantas veces ha sido usado por nuestros padres y abuelos ha pasado a verse como algo casi demoniaco, un motivo de frustración o incluso trauma.
No es fácil tomar una actitud autoritaria e imponer un criterio, a pesar de saber que es lo mejor para el ahora y para el futuro del niño. Se busca una manera de expresar el mensaje, pero sin que de la sensación de que son unos padres excesivamente restrictivos.
¿Consideráis que hay una manera de decir “no” de una manera positiva?

El “no” que se merecen los niños/as cuando creamos que debemos oponernos a alguno de sus deseos, es mejor que sea un “no” razonado, basado en razones poderosas. Por otro lado, existen formulas que nos ayudan a que el “ no” se combierta en un “no ahora”, son grados intermedios entre el no y el sí. Podemos proponerles que hagan eso que quieren hacer más tarde, cuando las circunstancias sean más propicias, por ejemplo. También podremos ofrecerles otras alternativas que sí pensemos adecuadas y que a ellos les puedan gustar.

La finalidad, cuestión de fondo en sí es ayudar a los pequeños de la casa a que sean ellos los que poco a poco se autorregulen y aprendan a funcionar bajo determinadas normas.
Por suerte o por desgracia… este es un proceso largo y constante, no podemos olvidarnos de que son niños y nosotros los responsables de su educación.
Este puede ser un camino tan bonito como largo.

¿Que os parece? ¿Utilizáis alguna táctica más para decir "no" de una forma positiva?

¿TE RINDES?El compromiso es, a final de cuentas, una elección de lo que importa. "Sería útil para mí hacer esto en mi vi...
24/09/2017

¿TE RINDES?

El compromiso es, a final de cuentas, una elección de lo que importa. "Sería útil para mí hacer esto en mi vida, y por lo tanto lo voy a hacer".
Si se comete un desliz, un tropezón que dependa de uno mismo o circunstancial... la solución es dar un giro de 360º y volver a repetir. Comprométete con tu meta, con tus intereses y a por ello.

Muchas veces nos negamos a establecer un compromiso porque tememos no ser capaces de cumplirlo; conviene establecer claramente que se trata de algo que realmente importa en la vida y que esta dirección no cambiará aunque uno falle.

A aquellos que no establecen un compromiso firme por miedo al fracaso o por no cumplirlo, les dejo una metáfora utilizada en una de las terapias de tercera generación más eficientes y útiles.

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No se trata de comprometerse a no fallar nunca. El compromiso es que si se falla, cuando se falle, lo que harás será sobreponerte y tomar una decisión de nuevo hacia el interés real y continuar avanzando.

Y ahora te pregunto.. ¿quieres hacer un compromiso?

¿A quién le gusta la cerveza?Una de las empresas cerveceras más importantes, Heineken,  ha presentado la primera catedra...
07/07/2017

¿A quién le gusta la cerveza?

Una de las empresas cerveceras más importantes, Heineken, ha presentado la primera catedral de Neuromarketing que pretende acercar la neurociencia a las marcas.

El proyecto analiza como la neurociencia se pueden aplicar a los hábitos de consumo de las personas. El estudio del cerebro humano puede ser revelador para conocer el origen y las circunstancias que provocan las decisiones de compra de los consumidores. ¿No es de lo más interesante?

Para averiguar qué ha motivado cada elección de compra del consumidor, las investigaciones se han centrado en el uso de la neurociencia y las tecnologías para conocer el comportamiento de los usuarios ante el visionado del anuncio publicitario, la virtualización del producto y de una experiencia particular de compra.
Han utilizado métodos basados en la percepción, las emociones y las motivaciones, además de trabajar con realidad virtual para recrear situaciones y obtener datos más precisos.

Como conclusión se ha obtenido que existen variables que intervienen, como son:

- Los 8 primeros segundos del anuncio. Son fundamentales para captar la atención visual y auditiva y para activar la zona de su cerebro donde residen las emociones.

- Jingle: la música adecuada multiplica el interés. Cuando la música forma parte de la idea creativa, el espectador genera niveles de vinculación muy superiores a cuando no.

- El silencio. Aumenta la atención del espectador.

- El logo: si es simple, mejor. La neurociencia demuestra que nuestro cerebro tiende a la comodidad y a lo rutinario.

¿Que os parece? ¡ Muchas gracias por la atención !

- BENEFICIOS DE IMPLEMENTAR PROGRAMAS PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR EN EL ÁMBITO LABORAL.  - La calidad de vida está ínti...
11/06/2017

- BENEFICIOS DE IMPLEMENTAR PROGRAMAS PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR EN EL ÁMBITO LABORAL. -


La calidad de vida está íntimamente relacionado con la salud mental; la disminución de la salud en nuestra población tiene consecuencias significativas a nivel laboral, y por consecuencia a nivel organizacional pero si las empresas adoptasen un enfoque proactivo hacia la salud de los empleados, podrían mejorar notablemente tanto la salud de sus trabajadores como el rendimiento global.

Existe un libro (The Business Case for Employee Health and Wellness Programs) que reúne programas creados y establecidos dirigidos hacia la Salud y el Bienestar de los Trabajadores. A través de este, se exponen los beneficios de instaurar este tipo de Programas en el ámbito laboral y se ofrecen diversas recomendaciones para maximizar su eficacia.
En muchas de las grandes empresas existe el papel del médico... ¿Por qué no el del psicólogo? Aunque parezca una utopía, poco a poco se está contando con este perfil, y es fundamental para la gestión de los Recursos Humanos.


Estudios aseguran que con una buena administración y estableciendo este tipo de Programas en las empresas, los costes podrían reducirse en un porcentaje estimado del 15%, ya que se centrarían en factores de riesgo generales como el sobrepeso, la condición física o el hábito de fumar y particulares según la situación del personal en sí.

Si se llevaran a cabo estos programas se disfrutarían de diversas ventajas:
• Disminución de los costes médicos.

• Aumento de la moral de los empleados. El empleado siente la preocupación de la organización por su salud y transmite una gran satisfacción y aumento de la moral entre la plantilla.Además, existe otro factor fundamental, el compromiso con la empresa. Se creará un vínculo estrecho al unir la salud y el trabajo en uno, y como consecuencia mayor productividad, ganancias...

• Disminución del absentismo. Si el empleado está sano no tiene por qué ausentarse del trabajo. Esto también está muy relacionado con un ahorro económico por parte de la empresa.

Personalmente siempre digo lo mismo... quién lleva adelante la empresa son los empleados, y son quien realmente sacan adelante el producto o el servicio, los que tienen que estar satisfechos para ser productivos y realizar el trabajo con un resultado lo más efectivo posible.

Este fin que parece tan complicado de conseguir sería más sencillo con un psicólogo que se ocupara del bienestar de los empleados y de la gestión del personal de la organización.

¿Qué te parece? ¿Cómo cambiaría tu vida laboral e incluso tu vida en general si se impusieran estos puntos en la empresa dónde trabajas?

Comenta y comparte tu opinión! Gracias a todos.

02/06/2017

𝐋𝐀𝐒 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐔𝐍𝐀 𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐕𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐃𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐎

¿Existe algún momento en el que tengas que demostrar tanto en tan poco tiempo?

Se me ocurren varias emociones que repercuten en el antes, en el durante y en el después, y que obviamente intervienen en el comportamiento mientras se da esa entrevista.

Recibe la llamada con la cita de la entrevista. Nervios, ilusión, incertidumbre, posiblemente prepares la entrevista repasando tu vida laboral, las funciones que llevabas a cabo, tus puntos fuertes, tus puntos débiles...

Llegas a la entrevista. Los minutos de espera antes de entrar a la sala de reuniones. Fatiga, ganas de hacer pipí, sudores, miras al rededor... puede que sea tu lugar de trabajo en los próximos tiempos!, ensayas mentalmente tu discurso, carraspeas, te sitúas bien la camisa (otra vez), y te llaman! - Pase por aquí por favor-

¿Doy la mano? ¿Dos besos?; ¿Me siento? pero... ¿dónde? ¡hay varias sillas!...

La entrevista se desarrolla según el entrevistador, hay tantas formas de entrevistar como personas en el mundo.. eso es lo interesante! Al igual que repuestas de candidatos, cada día tengo más claro que los seres humanos somos espectaculares precisamente por eso.

Y qué me dices de cuando sales de la oficina o del lugar de la entrevista... ese alivio, esa sensación de... ¿qué ha pasado ahí dentro?. Muchas veces nuestro cerebro se concentra tanto en una actividad que luego no somos capaces de recordar con claridad qué ha sucedido, cuáles han sido las preguntas y las respuestas, los comentarios graciosos, las observaciones que haces durante la entrevista. (Tranquilo, es normal, no tienes ningún tipo de demencia anticipada).

Existe un error que ocasionalmente se produce y son las expectativas que crea el entrevistador... te da a entender que puedes ser el seleccionado o descartado por algún comentario desafortunado; los tiempos prometidos para la recepción de llamadas o correos electrónicos para confirmar el estado de tu candidatura... ¡Cuidado con eso!, las expectativas son realmente peligrosas en estos casos y pueden causar un "plof" bastante gordo, una sensación de decepción, cansancio, apatía o incluso desinterés que no convienen para nada si te encuentras en búsqueda de empleo.
En el otro caso no lo menciono si quiera... salir con mala sensación y que seas el seleccionado para el puesto, ¡que alegría!.

Este es un post un poco más cercano, con un toque cómico para dar apoyo a todas esas personas que postulan para un puesto de empleo y no obtiene los resultados que esperaban.

TODO es la actitud; si una cosa está clara es que todos somos válidos, solo hay que ser lo que están buscando... y eso muchas veces no depende de nosotros.

Reunir conocimientos, habilidades y dejar claro vuestras fortalezas, qué podéis proporcionar, cómo vais a hacer cambiar y mejorar la empresa, nombra algún defecto (nadie somos perfectos), y sobre todo, mostraros ilusionados y con motivación.

Último consejo: crea tu perfil según tus preferencias nunca por salidas profesionales o ofertas de empleo concretas... ¿de verdad quieres trabajar parte de tu vida en algo que no te entusiasma?, saca lo mejor de ti, genera tu propio perfil laboral y arrasa con él vayas donde vayas, porque como tú no hay nadie más.

Un abrazo muy grande a todos! Gracias por leerme

DISFASIA INFANTIL: Es un trastorno especifico del lenguaje, en comprensión y expresión que se da en un niño con intelige...
26/05/2017

DISFASIA INFANTIL:

Es un trastorno especifico del lenguaje, en comprensión y expresión que se da en un niño con inteligencia normal y no presenta otro tipo de trastorno.

Los niños con disfasia evolutiva suelen presentar antecedentes familiares de retraso en el aprendizaje del habla y de dificultad para aprender a leer y deletrear. La disfasia evolutiva puede dividirse en expresiva y receptiva:

En la primera se ve afectada la producción del habla; la dificultad se encuentra en la discriminación de sonidos del habla y la atribución de su significado.

En la disfasia receptiva es predominante la dificultad de recepción del contenido, pero no hay pérdida auditiva. Se presentan problemas emocionales y de conducta, además se observa que la comunicación es notablemente menor a pesar de no tener problema con la expresión verbal.

¿Has identificado en algún niño este tipo de problemas?

06/05/2017

La competencia emocional.

Una de las gracias que tiene la psicología puramente teórica es que puedes encontrar diversas teorías de un mismo asunto; leer diferentes conceptos y definiciones y estar hablando de lo mismo.

En la conceptualización de la competencia emocional pasa algo muy parecido y quiero compartir con vosotros un cuadro a modo de conclusión. Concretamente viene referida a los estándares del aprendizaje social y emocional que dan cuerpo al plan de DESARROLLO EMOCIONAL.

Hablamos de:

Objetivo 1: Desarrollar habilidades de autoconciencia y autogestión para lograr el éxito.

A. Identificar y regular las propias emociones y comportamientos.
B. Reconocer las cualidades personales y los apoyos externos.
C. Demostrar habilidades relacionadas con el logro de objetivos personales.


Objetivo 2: Utilizar la conciencia social y las habilidades interpersonales para establecer y mantener relaciones positivas.

A. Reconocer los sentimientos y perspectivas de otras personas.
B. Reconocer las similitudes y diferencias entre individuos y grupos.
C. Utilizar habilidades de comunicación y competencias sociales para interactuar de forma efectiva con los demás.
D. Demostrar la habilidad para prevenir, manejar y resolver conflictos interpersonales de forma constructiva.

Objetivo 3: Demostrar habilidades de toma de decisiones y comportamientos responsables en contextos personales, escolares y comunitarios.

A. Considerar factores éticos, de seguridad y sociales al tomar decisiones.
B. Aplicar habilidades de toma de decisiones para tratar con responsabilidad
las situaciones académicas y sociales cotidianas.
C. Contribuir al bienestar de la escuela y comunidad propias.

Se entienden las competencias emocionales como el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales.

¿Que os parece esta conclusión? ¿Sobra o falta algo?

Gracias por vuestra atención!

20/02/2017

A lo largo de la vida todas las personas nos enfrentamos a sucesos estresantes o negativos observando una gran diversidad de respuestas con las que poder afrontar el estrés que provoca. La mayoría de estas reacciones no son graves ni prolongadas pero en otras ocasiones pueden ser causa de intenso malestar e interfieren en la vida de las personas.
Muchos acontecimientos diferentes pueden desencadenar síntomas de un TRASTORNO DE ADAPTACIÓN.
Las causas para que se de este trastorno suelen ser la muerte de un ser querido, divorcio o problemas con una relación, cambios generales en la vida o mudarse a una casa o ciudad diferente; en los adolescentes los desencadenantes del estrés pueden ser conflictos o problemas familiares o problemas en la escuela.

No existe ninguna forma de predecir qué tipo de personas que estén afectadas por el mismo estrés probablemente vayan a desarrollar el trastorno de adaptación.

La característica esencial de los trastornos de adaptación es una respuesta psicológica a uno o varios estresantes que provocan síntomas emocionales. Para desencadenar estos síntomas como problema psicológico,este malestar del que hablamos tiene que ser superior al esperado dada la naturaleza del estresante, o debe de provocar un deterioro significativo de la actividad social, laboral u otras áreas importantes.

Hoy es el día internacional del síndrome Asperger
18/02/2017

Hoy es el día internacional del síndrome Asperger

SOMOS QUÍMICA. EMOCIONES. Con el paso del tiempo, la psicología ha ido alejándose gradualmente de las teorías que iban d...
02/02/2017

SOMOS QUÍMICA. EMOCIONES.

Con el paso del tiempo, la psicología ha ido alejándose gradualmente de las teorías que iban de la mano de la filosofía y las humanidades y acercándose a las ciencias del cerebro.
Este cambio ha sido la inevitable consecuencia de los nuevos métodos de investigación cerebral que han puesto de relieve el fundamento neuronal de nuestra vida emocional y mental. Si, si... lo que sentimos y pensamos es pura química cerebral.

Un siglo después de Freud (padre del psicoanálisis), sin embargo, las cosas han cambiado mucho, y hoy disponemos de teorías firmemente asentadas en los descubrimientos realizados por la reciente investigación cerebral. Así, aunque durante la mayor parte del siglo XX, la psicología pretendió explicarlo todo –desde la esquizofrenia hasta el desarrollo infantil sin referencia alguna al funcionamiento cerebral– esa actitud, hoy en día, ha dejado ya de ser plausible.
Los científicos han dedicado su vida al estudio e investigación del fundamento neurológico de la emoción utilizando, para ello, los métodos científicos más sofisticados y vanguardistas.

Al contrario que los pensamientos, nuestras emociones no solo viven en nuestro cerebro, también lo hacen en nuestro cuerpo. En la siguiente imagen podemos ver un mapa de las conexiones entre las emociones básicas y las sensaciones corporales.
¿No os parece increíble cómo la felicidad es la emoción que llena toda la actividad corporal, incluyendo las piernas? Probablemente esa sea la explicación de que las personas que siente felicidad esta siempre preparada para la acción!

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