03/07/2025
🌴Como sabemos que muchos de vosotros ya estáis por la playa, aquí os contamos algo que podéis introducir en vuestro día a día!!
👣¿Es beneficioso andar por la playa descalzos?👣
Andar descalzo por la playa puede ser muy beneficioso, tanto para el cuerpo como para la mente. Aquí te explicamos por qué:
✅ Beneficios físicos:
1. Fortalece los músculos del pie y pierna:
• Caminar sobre la arena activa más músculos que caminar en superficies duras, mejorando fuerza, equilibrio y coordinación.
2. Exfoliación natural:
• La textura de la arena elimina células muertas de la piel, dejando los pies más suaves.
3. Mejora la circulación:
• Estimular los pies directamente con arena y agua salada puede favorecer el flujo sanguíneo.
4. Postura y alineación:
• Al caminar sin zapatos, usas los músculos naturales del pie, lo que puede corregir malas posturas con el tiempo.
5. Menor impacto en las articulaciones:
• La arena actúa como amortiguador natural, reduciendo el impacto en tobillos, rodillas y caderas.
🧠 Beneficios mentales y emocionales:
1. Reducción del estrés:
• Caminar por la orilla con los pies en el agua es una experiencia relajante y puede reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
2. Conexión con la naturaleza (“earthing”):
• Algunos estudios sugieren que el contacto directo con la tierra o la arena puede tener efectos positivos en el estado de ánimo, el sueño y la inflamación.
⚠️ Precauciones:
• Evita objetos cortantes: Vidrios, conchas afiladas o basura pueden causar heridas.
• Cuidado con la temperatura: La arena muy caliente puede quemar la planta del pie.
• No excedas el tiempo si no estás acostumbrado: Puedes forzar los músculos y tendones del pie si caminas demasiado sin calzado, especialmente en arena blanda.
