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Dharma Salud

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Dharma Salud

Fisioterapia.Osteopatía.Psicología.Logopedia.Nutriciòn.Pilates. Yoga. Baile Fitness. Stretching. Entrenamiento Funcional. Acupuntura

¿Qué es Dharma Fisioterapia y Salud? Dharma es un centro multidisciplinar especializado en Fisioterapia, Psicología y Neurología, en el que puedes contar con profesionales con formación, conocimientos y experiencia para ayudarte a mejorar tu salud y bienestar.
¿Por qué es diferente? Dharma fisioterapia y salud está formado por un equipo de profesionales que se unen con el fin de ir más allá de lo que sería una mera atención sanitaria, con un trato cercano y personalizado más centrado en la globalidad de la persona desarrollándola en base a un modelo biopsicosocial.

09/03/2026

La logopedia puede ayudar a mejorar la comunicación, el lenguaje y la confianza 💭✨.

Trabajamos paso a paso para que cada persona pueda comunicarse con mayor seguridad.

Puedes contactarnos para una valoración personalizada 📞 608 879 047.

06/03/2026

MAGNESIO Triple fórmula para la salud general (parte III)
¿Por qué esta combinación es buena para la salud general?
Cada forma aporta beneficios específicos que, juntos, cubren muchas funciones del cuerpo humano:

🔹 Magnesio bisglicinato
✔️ Muy bien tolerado
✔️ Ayuda a relajar músculos y sistema nervioso
✔️ Mejora el sueño y el descanso
✔️ Ideal si hay estrés o tensión

🔹 Magnesio citrato
✔️ Buen apoyo para la contracción muscular normal
✔️ Contribuye al equilibrio electrolítico
✔️ Puede facilitar la digestión

🔹 Magnesio malato
✔️ Apoya la producción de energía (ATP)
✔️ Ayuda a combatir fatiga general
✔️ Puede mejorar sensación de vitalidad

🌟 Beneficios clave
Un suplemento de magnesio triple fórmula puede ayudar:
🧘‍♀️ 1. Sistema nervioso y estado de ánimo
• Reduce estrés y ansiedad leve
• Favorece sensaciones de calma

😴 2. Sueño reparador
• El magnesio bisglicinato facilita la relajación nocturna
• Puede ayudar si te cuesta conciliar el sueño

💪 3. Función muscular
• Reduce la sensación de tensión o calambres leves
• Soporte para personas con actividad física ligera/moderada

⚡ 4. Energía y vitalidad
• El malato ayuda en la producción de energía
• Útil si te sientes con baja energía o fatiga sin causa clara

🫧 5. Huesos y metabolismo
• El magnesio es cofactor en la formación de hueso junto con el calcio y la vitamina D
• Participa en varios procesos metabólicos

🧾 ¿Quién puede beneficiarse especialmente?
• Personas con estrés crónico
• Dificultad para dormir
• Cansancio o falta de energía
• Dificultad digestiva ligera
• Personas mayores (absorben menos magnesio con la edad)
• Dietas pobres en verduras de hoja verde, nueces o semillas

⚠️ ¿Cuándo no es adecuado?
• Personas con insuficiencia renal deben consultar al médico
• Puede causar heces blandas si la dosis es muy alta

🕒 ¿Cómo tomarlo para el estado general?
• Por la noche si quieres beneficios de sueño y relajación
• Después de comidas para mejorar tolerancia digestiva
• Puedes dividirlo (una parte por la mañana y otra por la noche)

✅ Conclusión
Una formulación de magnesio triple (bisglicinato + citrato + malato) es una opción muy completa y versátil para mejorar el bien

05/03/2026

MAGNESIO Triple fórmula para deportistas (parte II)

¿Qué esperar de un producto “Magnesio Triple Fórmula”?

⭐ Pros
✔️ Amplio espectro de beneficios
✔️ Suele ser más completo que un solo tipo de magnesio
✔️ Menor probabilidad de efectos secundarios gastrointestinales
✔️ Buen apoyo para deportistas de resistencia y fuerza.

🏃‍♂️ ¿Para qué deportistas es buena esta combinación?

🏋️‍♀️ Fuerza/hipertrofia
• Mejora recuperación entre series
• Menos calambres
• Mejora sueño

🔄 Resistencia (correr/bici)
• Más energía
• Menos fatiga
• Mejora el balance electrolítico

🧘‍♀️ Crossfit / HIIT
• Apoya producción de ATP
• Recuperación más rápida

📅 ¿Cuándo tomarlo para mejores resultados?

🔵Después del entreno
🔵Por la mañana si tu prioridad es energía
🔵 Por la noche si buscas recuperación y sueño
→ O dividirla: una parte mañana y otra noche

⚠️ Evita tomarlo con comidas muy altas en calcio o hierro si quieres máxima absorción.

03/03/2026

MAGNESIO: (Parte l)

El Magnesio se presenta de 3 formas en suplementos: Bisglicinato, Citrato y Malato.
Éstas 3 son top para el deporte, con foco en rendimiento, recuperación y fatiga.

🧪 1. Magnesio bisglicinato (también llamado glicinato).

Absorción: ⭐⭐⭐⭐⭐ (excelente)
Tolerancia digestiva: muy alta
Beneficios para el deporte:
• Reduce calambres y espasmos musculares
• Favorece la relajación muscular post-entreno
• Mejora la calidad del sueño → mejor recuperación
• Apoya el sistema nervioso (menos estrés y fatiga mental)

👉 Ideal si:
• Entrenas con frecuencia
• Tienes calambres nocturnos
• Te cuesta dormir o recuperar

🕒 Cuándo tomarlo: noche o después de entrenar

🧪 2. Citrato de magnesio.

Absorción: ⭐⭐⭐⭐
Efecto secundario: puede ser laxante
Beneficios para el deporte:
• Ayuda a prevenir fatiga muscular
• Apoya la producción de energía (ATP)
• Útil en entrenamientos intensos o largos
• Ayuda a la hidratación celular

👉 Ideal si:
• Haces cardio, resistencia o cross training
• Sudas mucho
• No tienes problemas digestivos

🕒 Cuándo tomarlo: mañana o pre-entreno

🧪 3. Magnesio malato.

Absorción: ⭐⭐⭐⭐
Extra: contiene ácido málico, implicado en el ciclo energético
Beneficios para el deporte:
• Aumenta la energía muscular
• Reduce la fatiga y la sensación de agotamiento
• Muy usado en resistencia y deportes de larga duración
• Puede ayudar con dolor muscular persistente

👉 Ideal si:
• Haces running, ciclismo, triatlón
• Te sientes “sin energía” al entrenar
• Entrenas por la mañana o mediodía

🕒 Cuándo tomarlo: mañana o antes de entrenar

✨Muchos deportistas combinan:
• Malato o citrato por la mañana
• Bisglicinato por la noche

Así cubres energía + recuperación 🔥

27/02/2026

✨El embarazo, el parto y el postparto son etapas llenas de cambios... físicos y emocionales✨.

La psicologia perinatal acompaña, sostiene y ayuda a comprender todo lo que ocurre en este momento de la vida💕.

25/02/2026

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20/02/2026

CREATINA (parte II)

Seguimos hablando de los beneficios de la creatina. En esta ocasión en el caso de la edad, patologías o déficits …

🧠💪 1. Salud neuromuscular y envejecimiento
• Ayuda a preservar masa y fuerza muscular en adultos mayores, especialmente combinada con entrenamiento de fuerza.
• Puede reducir la sarcopenia (pérdida de músculo asociada a la edad).
• Mejora la función muscular en personas con baja ingesta de proteínas o actividad física limitada.

🦴 2. Salud ósea (indirecta)
• No actúa directamente sobre el hueso, pero al mejorar fuerza y masa muscular, aumenta la carga mecánica sobre el hueso → esto puede ayudar a mantener la densidad ósea y reducir riesgo de caídas.

🫀 3. Metabolismo energético y fatiga
• Mejora la eficiencia energética celular (ATP), no solo en músculos.
• Puede ayudar a reducir la fatiga en actividades repetitivas o trabajos físicamente demandantes.
• Hay evidencia de beneficio en fatiga crónica y en algunos cuadros clínicos (no es milagroso, pero suma).

🧬 4. Neuroprotección y enfermedades neurológicas (área en estudio)
Investigación prometedora (aunque aún no concluyente) en:
• Parkinson
• ELA
• Huntington
• Recuperación tras traumatismo craneoencefálico

La idea es que la creatina protege a las neuronas del estrés energético y del daño oxidativo.

🩺 5. Salud metabólica
• Puede mejorar la sensibilidad a la insulina, sobre todo cuando se combina con ejercicio.
• Ayuda al control de la glucosa, especialmente en personas sedentarias o mayores.

🧠 6. Estado de ánimo y estrés mental
• Algunos estudios muestran mejoras leves en:
• Síntomas depresivos
• Respuesta al estrés mental
• Probablemente relacionado con una mayor disponibilidad de energía en el cerebro.

🧪 7. Seguridad y salud general
• En personas sanas, a dosis normales (3–5 g/día), es muy segura a largo plazo.
• No daña los riñones en individuos sin patología renal previa (mito muy extendido).
• Puede ayudar en personas con dietas vegetarianas o veganas, que suelen tener niveles más bajos.

⚠️ Cosas que no hace (para no idealizarla)
• No quema grasa directamente.
• No es un estimulante.
• No sustituye al ejercicio ni a una buena dieta.

19/02/2026

CREATINA (parte I)

¿Sabías que la CREATINA es más que músculos? 💪🧠

⚡ A NIVEL FÍSICO: Potencia para cada atleta ⚡No importa cuál sea tu disciplina, la creatina te da una ventaja:

🔵Deportes de Fuerza y Potencia (Gimnasio, Crossfit, Halterofilia):
Más fuerza explosiva: Levanta más peso y mejora tu potencia en movimientos clave.
Mejor rendimiento: Te permite sacar esas repeticiones extra al final de una serie intensa.
Aumento de masa muscular: Ayuda a la hidratación celular, promoviendo un entorno ideal para el crecimiento.

🔵Deportes de Equipo (Fútbol, Baloncesto, Rugby):
Repetición de sprints: Mejora la capacidad de realizar piques y esfuerzos de alta intensidad una y otra vez.
Menos fatiga: Ayuda a mantener un alto nivel de rendimiento durante todo el partido.
Potencia en saltos y cambios de dirección: crucial para ser más ágil y explosivo en el campo o la cancha.

🔵Deportes de Resistencia (Ciclismo, Running, Natación):
Mejora en picos de intensidad: Es tu aliada en los momentos clave, como un sprint final en una carrera o al atacar una subida pronunciada.

-Optimiza la recarga de energía: Ayuda a reponer más rápido las reservas de glucógeno muscular entre entrenamientos.
-Acelera la recuperación: Contribuye a reparar el daño muscular, permitiéndote volver a entrenar antes y con más calidad.

💡 A NIVEL COGNITIVO: Combustible para tu cerebro 💡Energía mental: Tu cerebro también usa energía (ATP). La creatina ayuda a reciclarla, manteniendo tu mente ágil.

🔵Mejora la memoria y la concentración: Especialmente útil en momentos de estrés, falta de sueño o tareas cognitivamente exigentes.
Reduce la fatiga mental: Te ayuda a mantener la claridad y a tomar mejores decisiones, tanto en el trabajo como en el deporte.

EN RESUMEN: La creatina es un suplemento integral que te ayuda a ser más fuerte, más rápido y más agudo, sin importar tu objetivo.

¿La usas en tu disciplina?

En Dharma Salud, además de que nuestro equipo de nutrición se encargue de tu estrategia nutricional personalizada, te asesoraremos y pautaremos la suplementacion adecuada para ti✨.

06/02/2026

🎉ESTAMOS DE ANIVERSARIO🎉

Hace 10 años abrimos nuestras puertas con ilusión y muchas ganas de ayudar.

Hoy, celebramos 10 años con una mochila llena de historias, aprendizajes y personas maravillosas.

Por ello, queremos agradecer vuestra confianza con un SORTEO muy especial✨ .

Gracias infinitas por formar parte de nuestra historia.

30/01/2026

🌿 Fisioterapia profesional para tu bienestar 🌿

En nuestro centro te ayudamos a recuperar movilidad, reducir el dolor, prevenir lesiones y mejorar tu calidad de vida con tratamientos personalizados.

26/12/2025

✨ PROMO DE ENERO✨

Este enero empieza el año cuidando tu cuerpo y tu mente.

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🧘🏻‍♀️Mejora tu postura, fuerza y bienestar

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🥂Nuevo año, nuevo hábito🥂

11/12/2025

🎁✨ RECOGIDA SOLIDARIA DE JUGUETES EN DHARMA SALUD✨🎁

🎄Esta navidad queremos invitarles a formar parte de una iniciativa que busca convertir estas fechas en un recuerdo inolvidable para los niños y niñas de la federación

Cada pequeño ha escrito con ilusión su carta a Papá Noel🎅🏼, y a los Reyes Magos👑, las cuáles estarán disponibles durante toda la semana en Dharma Salud, donde también, podrán dejar los juguetes destinados a hacer realidad sus ilusiones🧸✨.

📍Lugar recogida: Dharma Salud - Cabo Blanco
🗓️Fecha: Del 15 al 19 de diciembre
⌛️Horario: 10:00-20:00

Gracias por acompañarnos, y ser parte de esta acción tan especial.
La generosidad crea magia ✨.

Dirección

Calle Palmito Número 12, Edificio Volcán De Teneguía. Bloque 7, Puerta 7. Cabo Blanco
Cabo Blanco
38627

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 21:00
Martes	09:30 - 21:00
Miércoles	09:30 - 21:00
Jueves	09:30 - 21:00
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Página web

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