24/04/2026
🧠 Tensión suboccipital: mucho más que “dolor de cuello”
En la base del cráneo tenemos un grupo de músculos pequeños, los suboccipitales, que suelen pasar desapercibidos… pero tienen un papel fundamental en cómo te mueves, cómo percibes el equilibrio y cómo aparece el dolor.
No solo participan en el movimiento del cuello. Están muy conectados con el sistema nervioso, la visión y el control postural. Por eso, cuando se sobrecargan, el problema no se queda solo en la zona cervical.
Es frecuente que su tensión se relacione con dolor en la base del cráneo, cefaleas, sensación de mareo o inestabilidad, rigidez cervical o incluso molestias que se irradian hacia la cabeza o detrás de los ojos.
¿Y por qué se tensan tanto?
Hoy en día, el principal motivo suele ser el mantenimiento de posturas prolongadas, sobre todo con la cabeza adelantada. A esto se suman el estrés, la fatiga visual por pantallas, las disfunciones de la ATM o la falta de control de la musculatura cervical profunda.
Desde la fisioterapia, no nos centramos solo en “soltar la zona”, sino en entender por qué está sobrecargada.
El tratamiento combina terapia manual específica en la base del cráneo con ejercicio terapéutico, trabajo de control motor, respiración y educación postural.
Cuando abordamos esta región correctamente, no solo mejora el dolor cervical. También suelen disminuir las cefaleas, mejora la sensación de estabilidad y el cuerpo recupera un mejor equilibrio global.
✨ Porque muchas veces, el origen no está donde duele… sino un poco más arriba.
